Dan sal ons presies bespreek op geïntegreerde programme wat jou toelaat om 'n program van opleiding en daarop gemik is om alle spiergroepe. As jy op soek is na sagteware wat uitsluitlik geskik is vir hardloop, raai ons u om kennis te maak met die lys van geskikte oplossings in 'n ander resensie op die skakel hieronder.
Lees ook: Aansoeke vir hardloop vir Android
SWORKIT.
SWORKIT is 'n omvattende program waarin 'n groot aantal van opleiding rasse met 'n gedetailleerde video tutoriale is ingesamel. Van die gebruiker hoef jy net een van die vorme van oefensessie of 'n spesifieke oefening wat hy wil doen, waarna die besetting tyd gestel en die proses self is van stapel gestuur kies. Herhaal al die aksies per afrigter van die video sodat dit nie net die oefening doen, maar doen dit reg. SWORKIT nie dwing sy skedule en elke les akkuraat volg. Die aansoek is aangepas onder die gebruiker, en die persoon self kies die aantal en duur van workouts.
Soos vir die oefeninge direk, word hulle verdeel in kategorieë hier. Byvoorbeeld, sal joga liefhebbers baie verskillende klasse vind vir hulself, wat ook geld vir krag opleiding, en cardio, en gewone strek. Die SWORKIT ontwikkelaars het sodat die oefeninge van elke oefensessie gekombineer vir 'n maksimum lading doeltreffendheid. Terselfdertyd, sal jy nie het om bykomende toerusting aan te skaf of gaan na die saal, want alles kan gedoen word by die huis. SWORKIT versprei op 'n betaalde basis, so beginners ons u aanraai om die verhoor weergawe af te laai vir 'n week en kyk of hierdie aansoek is geskik vir permanente gebruik.
Aflaai SWORKIT vanaf Google Play Market
Aflaai SWORKIT van App Store
7 minute Oefening
Daar is 'n bekende tegniek vir algemene fisiese opleiding, wat beroep impliseer vir sewe minute. 'N aansoek genoem 7 minute laat jou toe om 'n kompleks van sodanige klasse vorm en verander dit elke dag, na aanleiding van die instruksies van die ontwikkelaars. Jy jouself kies een van die vorme van opleiding, byvoorbeeld, kan dit wees klassieke oefeninge of 'n voorgeskrewe struktuur vir 'n hele maand. Dan, op gereedheid, bly dit net om 'n les te begin en uit te voer wat vertoon word op die skerm van die smartphone of tablet. Gevolglik het die hele opleiding neem net sewe minute, waarna jy kan gaan na jou sake te doen.
Te danke aan die ingeboude in 7 minute, die oefening opsies wat jy kan jou aanwysers dop en lei 'n kalender van klasse, wat sal wys wat sukses wat jy behaal en toe hulle die lesse gemis. Elke oefening in hierdie aansoek vergesel gaan van die teks komponent, illustrasies, en daar is ook 'n kort video, om te begin, wat jy nodig het om te klik op die ooreenstemmende knoppie. Skakel tussen die program oortjies vir die skakel na 'n ander komplekse, byvoorbeeld, om net 'n sekere spiergroep te lei. Aflaai 7 minute. Oefening is reeds nou en check die resultate in 'n maand deur die toepaslike lesse te kies en na aanleiding van die skedule voorsien.
Laai 7 minute oefening van Google Play Market af
Aflaai 7 minute Oefening vanaf App Store
JEFIT.
Jefit is 'n program wat geskik is vir beide beginners atlete en ervare besoekers 'n wiegstoel. In hierdie besluit, sal die gebruiker 'n stel van oefeninge onder sekere situasies te vind. Byvoorbeeld, jy kan opleiding by die huis sonder hulp toerusting uitwerk of klasse in die saal kies deur gebruik te maak van stokke, dumbbells en ander gereedskap. Na die kies van 'n geskikte struktuur, kan die gebruiker onmiddellik hulself vertroud maak met al die lys van oefeninge teenwoordig. Elkeen van hulle word vergesel deur tematiese prent, teks en verklarende video van professionele persone, wat die oefening korrek sal uitvoer.
Jy jouself spesifiseer die oefensessie tyd, en ook 'n lys van die oefeninge wat jy nou wil doen. JEFIT sal interkom in die tyd en aantal benaderings wat u sal toelaat om uitgebreide statistieke in te samel en 'n skedule vir 'n maand of enige ander tydperk te onttrek. Wanneer u klasse kies, let op die "Oefeninge" -oortjie. In dit, sal jy 'n filter deur spiergroepe te vind en kan kies die toepaslike oefeninge. JEFIT word gratis versprei, maar ongelukkig is daar geen Russiese taal in die program nie, dus sal jy moet omgaan met tekstuele instruksies in Engels.
Laai JEFIT van Google Play Market af
Laai JEFIT van App Store af
Wins
Wins laat jou toe om vooraf 'n opleidingsisteem te kies, 'n persoonlike doel te druk, waarna dit bly om na die take te gaan, die optimale skedule aan te pas. Byvoorbeeld, kan jy kies die mees doeltreffende kompleks, wat 28 dae sal duur, sal toelaat dat jy om ontslae te raak van oortollige gewig en wins spiermassa te kry. Dit is belangrik om elke oefening korrek uit te voer in 'n sekere volgorde, wat help om te gaan met die huidige instruksies in die aanhangsel. Gebruik die ingeboude in spoorsnyer om die resultate en die lig statistieke ry, begrip watter veranderinge daarin geslaag om te bereik tydens die uitvoering van klasse.
Hierdie aansoek kan jy om te fokus op binnelandse opleiding, sonder om addisionele toerusting, of sluit in dié oefeninge, om uit te voer wat jy het om aan te meld by die saal of koop 'n paar tools. As jy reeds ondervinding in sport vragte het of die afrigter opgetel individuele workouts vir julle deur die wins wat jy kan jou eie program te maak, die vorming van dit uit die oefening basis teenwoordig. Jy kan begin met behulp van die Wins vir gratis, waarvoor jy net nodig het om te gaan deur die skakel hieronder en installeer die aansoek om jou selfoon.
wins aflaai van Google Play Market
Aflaai Wins uit App Store
Adidas Opleiding
Die Adidas Opleiding aansoek kan jy ook 'n oefensessie plan te skep op jou eie of kies een van die huidige programme. Professionals deelgeneem in hul skepping, so al die oefeninge noukeurig gebou, asook die optimale skedule skedule. Maar niks verhoed jou uit die skep van jou program, insluitend net die nodige oefeninge en die keuse van 'n gerieflike tyd. Die duur is ingestel, omdat in Adidas Opleiding het kursusse blywende beide 7 minute en al 45.
Gevorderde opleiding ontwerper sal jou help om te besluit watter spiergroepe betrokke is vandag en wat las op hulle sal voorsien word. Oefeninge in Adidas Opleiding teenwoordig meer as 180, asook vir elkeen van hulle, is die ooreenstemmende instruksies so gekies dat die gebruiker nie die reëls van die uitvoering skend nie. Kyk maar na jou vordering in 'n aparte blad, lees statistieke vir enige tydperk. Adidas Opleiding daar is 'n blad met nuus, wat die keuses van behoorlike voeding, wenke en ander interessante inligting wat verband hou met sport vertoon.
Aflaai Adidas Opleiding van Google Play Market
Aflaai Adidas Opleiding van App Store
Sewe.
Sewe is 'n ander program wat daarop gemik is daagliks vinnige opleiding, sal die duur van die wat net sewe minute. Die gebruiker moet net gereed om die proses self begin en volg die instruksies, uitvoering van 'n oefening van 'n sekere tyd of herhalende sy sekere aantal kere. Soos vir die program, in Seven, soos in die meeste ander programme, dit kan onafhanklik gebou as daar kennis in hierdie area.
Bykomende motivering vir gereelde opleiding sal gegee word om die gebou-in-toekennings stelsel, sowel as 'n uitgebreide gemeenskap bestaande uit ander gebruikers. Kry in-game bonusse vir verskeie prestasies, en hulle sal ander deelnemers gemeenskap sien. Jy kan ook volg hul aktiwiteit, te kommunikeer en te erken algemene statistieke. Sewe is een van die beste programme vir daaglikse workouts wat sal help om jouself in 'n toon. Volg die skakel hieronder om vertroud te raak met dit in meer detail en gaan na jou eerste les.
Aflaai Seven vanaf Google Play Market
Aflaai Seven van App Store
In volledige, ons daarop let dat daar spesiale programme te bereken kalorieë. Gedurende daaglikse vragte, byvoorbeeld, om gewig te verloor of spiere stel, is dit belangrik om jou krag te monitor, sodat sulke instrumente beslis nuttig sal wees. Klik op die volgende kop om kennis te maak met die lys van sulke sagteware.
Lees meer: kalorie tel aansoeke op Android-toestelle