بۈگۈن تەنتەربىيە مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ئۇنىڭ ئۈستىگە, قوللىنىشچان پروگرامما ئاچقۇچىلار ساغلاملىق ئۈچۈنلا تەسىر كۆرسەتمەي تۇرۇپلا, بەلكى زىيارەت قىلغىلى بولىدىغان ۋە قىزىقارلىق. بۈگۈن بىز يۈگۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى قوللىنىشچان پروگراممىلىرىنىڭ ئۈستىنى كۆرىدۇ.
Runkeeper.
ئاددىي, ئىخچام ۋە قوزغىتىش ئىلتىماسى. يۈگۈرۈش جەريانىدا ئۇ نېمىگە يول قويىدۇ, ھەرىكەت قىلغاندا ئىز قوغلاشنى ئىز قوغلاش ئارقىلىق دىققەت قىلىڭ, سالامەتلىك مەشىقىڭىزنى تەشكىل قىلىش, ساغلاملىق ۋە ئىشقا ئورۇنلىشىش دەرىجىسى بويىچە (بۇ تاللاش ئىناۋەتلىك سەۋەب).
يول بىلەن, Runkeeper ئىجرا قىلىش پەقەتلا ئەمەس, باشقا تەنھەرىكەت تۈرلىرىدۇر. ئەگەر سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولسىڭىز, يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تەربىيىلەش تۈرلىرى تاللىنىدۇ. يۈرۈش قىلىش جەريانىدا, بۇ پروگرامما ئوتتۇرىدىكى ساياھەتنى ۋە ئوتتۇرىچە سۈرئەتنى خەجلىگەن ۋاقىت توغرىسىدا ئاۋاز ئۇچۇرلىرى قويۇپ بېرىدۇ, بۇ جەرياننى ئاۋارە قىلمايدۇ, ITunes مۇزىكا توپلىمى ياكى Spropiess ئارقىلىق مۇزىكا توپلىنىلا ئاكتىپلاندى.
App دۇكىنىدىن ئىجرا قىچا چۈشۈرۈڭ
Endomondo.
يېڭى نىشانغا ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئۈچۈن ئىلھام. Endomondo يۈگۈرگۈچىلەر ئۈچۈنلا كۆڭۈلدىكىدەك ئەمەس - بۇ قوللىنىشچان پروگرامما ھەر خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى قوللايدۇ.
ئىز قوغلاش پائالىيىتى ئېلىپ كېلىشتىن باشقا, ئابونتلارنىڭ قىزىقىشىغا بولغان قىزىقىشىنى قوللايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار, مەشقاۋان ساقلاش پىلانى بار, تېلېۋىزورلاشتۇرۇش, تۈرلۈك تۈزۈملەر ۋە دائىملىق ئىنكاسلار بىلەن بولغان قاتناشقۇچىلار بىلەن نىشانلار بار. بەختكە قارشى, يېقىندا بۇ مۇلازىمەت بېجىرىشتىرونغا باردى, شۇڭا تەتىل ئېلانى بۇ يەردە پەيدا بولۇپ, نۇرغۇن ئىقتىدارغا ئېرىشىش بىلەن بىللە, ئالىي نۇسخىنى ئالماشتۇرغاندىن كېيىنلا ئېچىۋېتىلىدۇ.
ئەپ دۇكىنىدىن Exmondo نى چۈشۈرۈڭ
ئورۇقلاش
تار كونترول قىلىنغان ئىلتىماس, سىز دەسلەپتە ئۆزىڭىزنىڭ تەنتەربىيە سەۋىيىسىنى تاللىشىڭىز كېرەك, شۇنداقلا كىچىك جەدۋەلنى تولدۇرۇشىڭىز كېرەك, شۇنداقلا كىچىك جەدۋەلنى تولدۇرسىڭىز, ئىلتىماس تالونىڭىز ئۈچۈن مۇكەممەل مەشىق لايىھىسى.
بۇ يەردە ھەممە نەرسە ناھايىتى ئېنىق ۋە چۈشىنىشلىك: پىلاننى رەسىم سىزىغاندىن كېيىن, نۆۋەتتىكى مەشىقنى تاللاڭ ۋە يۈگۈرۈشنى تاللاڭ. دەرسلەر كوچىدا ئېلىپ بارىدۇ ۋە مېڭىش ئۈستىدە بولىدۇ. ئىجرا ھەرىكىتىنى قوللاش سىز چوقۇم ئاۋازلىق كۆرسەتمىلەرگە ياردەم بېرىدىغانلىقىڭىزنى سىزگە ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق كۆرسەتمە بىلەن تۈزىتىمىز.
ئەپ دۇكىنىدىن Verv ئارقىلىق ئورۇقلاش
Smava.
بۇ پروگرامما ئىجرا قىلىنغانلار ئارىسىدا مەلۇم قىلىنغان, مەشىق جەريانىدا سىزنى ياخشى ئويلىنىش جەريانىدا ساقلاشنى مەقسەت قىلغان. ستاۋا پەقەت ئۈچ خىل تەنھەرىكەت تۈرىنى قوللايدۇ, ۋېلىسىپىت مىنىش ۋە سۇ ئۈزۈش.
ھەقسىز نۇسخىسىدا يول ئىز قوغلاپ, يوللارنى ئالدىن يوللاپ, دوستلارنى ئاڭلىسىڭىز, دوستلار, شەرتنى, ھالىتىنى ئاڭلاڭ, سۈرئەت, سۈرئەت ۋەچە ۋە قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەرنى ئىز قوغلاڭ. نىشان بەلگىلەش ئۈچۈن, نۆۋەتتىكى ئورنىنى دوستلار بىلەن ئورتاقلىشىش, چېنىقىش بىلەن تەپسىلىي تەھلىدگە ئېرىشىش ۋە باشقا ئارتۇقچىلىقنى قولغا كەلتۈرۈڭ ۋە باشقا ئارتۇقچىلىقلارنى ئېرىشىڭ, سىز چوقۇم يۇقىرى دەرىجىلىك نەشرىگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك.
ئەپ دۇكىنىدىن Strava نى چۈشۈرۈڭ
Nike run club.
تەنتەربىيە خاسلىقى ۋە دۇنيا-تەنتەربىيە خاسلىقى - nike - ئۆزىنىڭ تەنتەربىيە كۇلۇبىغا چىقىپ يۈردى. Nike Run كۇلۇبى كۆپ ساندىكى پايدىلىق تاللاشلار سەۋەبىدىن ئىجرا بولغان ئېسىل سۈنئىي ھەمراھ بولىدۇ.
بۇ بىر تەنھەرىكەت كۇلۇبى بولۇپ, دوستلىرىڭىزنى قوشۇڭ, ئۇلارنىڭ پائالىيىتىنى خاتىرىلەڭ ۋە ئۆزىڭىزنى يېڭى مۇۋەپپەقىيەتكە ئىلھاملاندۇرۇڭ ۋە قوزغىتىڭ. ئىجرا قىلىنىش جەريانىدا, ئۈندىدار بۇ چېنىقىش دەرسلىكى ھەققىدە سۆزلەپ بېرىدۇ, شۇنداق قىلىپ سىز ئەڭ چوڭ چېنىقىش قىلماڭ, ئىلتىماس قىلىش ئارقىلىق ياخشى كۆرىدىغان مۇزىكا قويغۇچىغا بۇرۇلمايدۇ. بارلىق ئابونتلارنىڭ ئوخشىمىغان جىسمالىشىشىنىڭ كۆپىيىشىدە بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىپ, Nike Run RUB Club نىڭ شەخسىي چېنىقىمى جەدۋىلىنى شەكىللىشى سىزگە يول قويىدۇ, بۇلارنىڭ ھەممىسى پۈتۈنلەي ھەقسىز.
ئەپ دۇكىنىدىن Nike Run كۇلۇبىنى چۈشۈرۈڭ
ئىجرا قىلىنىدىغان مودا ۋە ئەرزان سودا ئېلىشنى ياخشى كۆرۈش, ئىجرا قىلغىلى بولىدىغان تەنھەرىكەتتە ئېلىپ بېرىلماقتا, ئۇ يەر شارىنى ئېنىق كونترول قىلىشتىكى مۇھىم كۆزلەر ۋە يېڭى تىك تىك تىكلەرنى ئۇزارتىدۇ. بۇ پروگراممىلارنىڭ ھەر بىرى سىزگە ياردەم قىلىدۇ.