ئاندىن بىز بىر توپلاشتۇرۇلغان پروگراممىلاردا مەشىق قىلىۋاتقان پروگراممىلاردا مەشىقلەندۈرۈش ۋە بارلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىغا قارىتا ئېنىق مۇلاھىزە يۈرگۈزۈۋاتىمىز. ئەگەر سىز مەخسۇس يۈگۈرۈشكە ماس كېلىدىغان يۇمشاق دېتالنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز, تۆۋەندىكى ئۇلىنىش تىزىملىكىدە مۇۋاپىق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تونۇشلۇق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تونۇشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز.
يەنە ئوقۇڭ: ئاندىرويىد ئۈچۈن ئىجرا قىلىش ئىلتىماسى
Sitwit.
Siticit تەپسىلىي سىنئالغۇ دەرسلىكى ياردەم سورۇنلىرى توپلانغان نۇرغۇنلىغان مەشىق سورۇنلىرى توپلانغان بىر قانچە تەربىيىلەش سورتىرىنى توپلىنىدۇ. ئىشلەتكۈچىدىن سىز پەقەت بىرلا چېنىقىش ياكى مەلۇم بىر چېنىقىش ياكى كونكرېت مەشىقنى تاللىماقچى بولغان, بۇ ئىشتىراك ۋاقىت بېكىتىلگەندىن كېيىن ئىجرا قىلىشنى خالايدىغان, بۇ جەريانغا مۇناسىۋەتلىك. ھەر بىر مەشقاۋۇلنى پەقەت مەشىق قىلالماسلىقنىلا تەكرارلاڭ, ئەمما چېنىقىشنى پەقەتلا قىلىڭ, ئەمما توغرا قىلىڭ. Sitwit ئۇنىڭ ۋاقىت جەدۋىلىنى زورلىمايدۇ ۋە ھەر بىر دەرسكە توغرا ئەمەل قىلمايدۇ. بۇ پروگرامما ئىشلەتكۈچىنىڭ ئاستىغا تەڭشىلىدۇ, ئۇ كىشىنىڭ تىجارەت سانى ۋە ۋاقتىنى تاللايدۇ.
خۇلاسە بىۋاسىتە قارىسا بىۋاسىتە قارىتا, ئۇلار بۇ مەزمۇنغا تۈرگە ئايرىلىدۇ. مەسىلەن, يوگا ئاشىق-مەشۇقلىرى ئۆز ئۆزى ئۈچۈن نۇرغۇن خىل ئوخشىمىغان ئىشچىلارنى تاپالايدۇ. ئۇ يەنە توك مەشىقى, ۋە يۈرەك ۋە ئادەتتىكى سوزۇشنى كۆرسىتىدۇ. خىزمەت ئورنىنىڭ ئاچقۇچىلار ھەر بىر چېنىقىشتىن ماختىغان شۇنداق قىلدى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەرگە ئېرىشەلمەيسىز ياكى زالغا بارماسلىقىڭىز كېرەك, چۈنكى ھەممە ئىش ئۆيدە ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ. ھەقلىق ئاساستا تارقىلىدۇ, شۇڭا يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر بىزنىڭ سىناق ۋاقتىنى چۈشۈرۈۋېتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز, بۇ دېتالنىڭ مەڭگۈلۈك ئىشلىتىلىشىگە ماس كېلىدىغان-چۈشۈرۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز.
Google Play بازىرىدىن SWorld نى چۈشۈرۈڭ
ئەپ دۇكىنىدىن SWorld نى چۈشۈرۈڭ
7 مىنۇت چېنىقىش
ئادەتتىكى بەدەن مەشىقى بىلەن داڭلىق فىزىكىلىق مەشىققە, بۇ يەتتە مىنۇت كەسىپنى كۆرسىتىدۇ. 7 مىنۇتتا ئاتىلىدىغان پروگرامما سىز بۇ خىل تۈرلەرنى مۇرەككەپ قىلىپ شەكىللەندۈرىدۇ, ئاچقۇچىلارنىڭ كۆرسەتمىلىرى بويىچە ھەر كۈنى ئۇنى ئۆزگەرتىشىگە يول قويىدۇ. سىز ئۆزىڭىز ھالدا مەشىق تۈرلىرىدىن بىرىنى تاللايدۇ, مەسىلەن, ئۇ كلاسسىك چېنىقىش ياكى بىر تارقىتىلغان قۇرۇلما بولىدۇ. ئاندىن, تەييارلىقنى كۆرۈڭ, بۇ پەقەت بىر دەرس قوزغاتقۇچنى باشلاش ۋە «ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ياكى تاختا كومپيۇتېرنىڭ ئېكراندا كۆرسىتىلىشى ۋە« ئېكران كۆرسىتىشى كېرەك. بۇنىڭغا ئاساسەن, پۈتكۈل مەشىق يەتتە مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ, بۇ ئارقىلىق ئىشلىرىڭىزنى تاللىيالايسىز.
7 مىنۇتتا قۇچاقلاپ, چېنىقىش تاللانمىلىرىڭىزنى يۈكلىيەلەيسىز ھەمدە دەرسلىرىڭىزنى قولغا كەلتۈرگەن سىزنى ئۆتكۈزۈلىدىغانلىقىنى, ساينىمىنى قوللىغان ۋاقىتتا ئەمەلگە ئاشۇرغاندا, ئۇنى سايلىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ قوللىنىشچان پروگراممىدىكى ھەر بىر ئىرادىدە ھەر بىر چېنىقىش, رەسىملەر ۋە قېزىش ۋە سىز ياقتۇرىدىغان كۇنۇپكىنى بېسىش كېرەككى, سىز ياقتۇرىدىغان كۇنۇپكىلارنى بېسىشىڭىز كېرەكionالىڭىزنى بېسىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن پروگراممىغا ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن پروگراممىنىڭ ئارىلىقىدىكى باشقا بىر مۇرەككەپ ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن پروگراممىنى ئالماشتۇرۇڭ, پەقەت مەلۇم مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى مەشىقلەندۈرۈش. 7 مىنۇت چۈشۈرۈڭ. چېنىقىش ھازىر ئاللىبۇرۇن بولۇپ, مۇۋاپىق دەرسلەرنى تاللاش ئارقىلىق بىر ئاينى تەكشۈرۈپ, تەمىنلەنگەن ۋاقىت جەدۋىلىنى تاللاڭ.
Google Play بازىرىدىن 7 مىنۇت چېنىقىش
ئەپ دۇكىنىدىن 7 مىنۇت چېنىقىش
Jefit.
JEFIT ھەر ئىككى دولقۇنلۇق تەنھەرىكەتچى ۋە باشتىن-ئاخىر زىيارەتچىلەرگە ماس كېلىدىغان پروگرامما. بۇ قاراردا, ئىشلەتكۈچى مەلۇم ئەھۋاللاردا بىر يۈرۈش چېنىقىش تاپىدۇ. مەسىلەن, ئۆيدە ياردەمچى ئۈسكۈنىلىرى يوق ئائىلە ئۈسكۈنىلىرى يوق تەربىيىلەشنى ياكى زال, گاچا, گاڭگىراپ ۋە باشقا قوراللارنى ئىشلىتىپ كاندىيەدە دەرسنى تاللىيالايسىز. مۇۋاپىق قۇرۇلمىنى تاللىغاندىن كېيىن, ئىشلەتكۈچى دەرھال بارلىق داۋالاش تىزىملىكى بىلەن ئۆزىنى ئوبدان ئىزدالايدۇ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى تېما خاراكتېرلىك رەسىم, كەسپىي خادىملارنىڭ ھەر بىرى ۋە چۈشەندۈرۈش فىلىنىشى بىلەن ئوخشاش, مانېۋىرنى توغرا ئورۇندايدۇ.
سىز ئۆزىڭىز چېنىقىش ۋاقتىنى بەلگىلەيدۇ, شۇنداقلا ھازىر قىلماقچى بولغان چېنىنىكىلارنى بەلگىلەڭ. جېفت سودا قىلىنغان ۋاقىت ۋە سانى, قايسى, قايسى باسقۇچنى كەڭ سەھنە توپلىشىڭىزغا يول قويىدۇ ھەمدە بىر ئاي ياكى باشقا مەزگىلدىكى ئورۇنلاشنى چېكىندۈرىدۇ. دەرسلەرنى تاللىغاندا, «چېنىقىش» بەتكۈچىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇنىڭدا, مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرى سۈزگۈچنى تاپالايسىز ۋە مۇناسىپ چېنىقىشنى تاللىيالايسىز. JFITIT ھەقسىز تارقىلىدۇ, ئەمما بەختكە قارشى, پروگراممىسىدا روسىيە تىلى يوق, شۇڭا سىز ئىنگلىزچە تېكىست كۆرسەتمىسىدە سىز ئىنگلىز تىلىدا مۇئامىلە قىلىشى كېرەك.
Google Play بازىرىدىن زىفتنى چۈشۈرۈڭ
ئەپ دۇكىنىدىن زىفتنى چۈشۈرۈڭ
پايدا
پايدا سىز بۇرۇن مۇزاكىرە قىلىش سىستېمىسىنىڭ نىيەتلىك سىيىلى بولۇپ, شەخسىي نىشاننى تاللىسىڭىز بولىدۇ, ئۇنىڭدىن كېيىن شۇنىڭدىن كېيىن, ئۇنىڭدىن كېيىن ۋەزىپىلەرگە كىرىپ, ئەڭ ياخشى ۋاقىت جەدۋىلىنى تەڭشەش. مەسىلەن, سىز ئەڭ ئۈنۈملۈك بىر قەدەر مۇرەككەپ پروگراممىلارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ, بۇلار ئۇزۇنلۇقى 28 كۈن, ئارتۇقچە ئېغىرلىق ۋە مۇسكۇل ماسساغا ئېرىشىشىڭىزگە يول قويىدۇ. ھەر بىر چېنىقىشنى مەلۇم تەرتىپكە سېلىشتا ھەر بىر چېنىقىش, ئۇ قوشۇمچە كۆرسەتمىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىش كېرەك. ئىچىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان ئىزلارنى نەتىجىنى نەزەرگە سېلىش ۋە ستاتىستىكا قىلىپ, قايسى ئۆزگىرىشلەرنى دەرس باسقاندا يېڭىلايدىغانلىقىنى چۈشىنىش.
بۇ ئەپ قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەرنى ئىلتىماسماي تۇرۇپ, بۇ مەشىقنى ئۆز ئىچىگە ئالالايسىز ياكى قايسىلىقنى ئىجرا قىلىشىڭىزغا ياكى بىر قانچە قورال سېتىۋېلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىزدە ئاللىبۇرۇن تەنتەربىيە ھۆججىتىنى ياكى مەشقاۋۇلىڭىز سىزگە ئايرىم چېنىقىشنى ئېلىپ, پايدىنى ئۆزىڭىز قىلالايسىز, ئۇنى پروگرامما تۈزۈڭ. پايدىنى ھەقسىز ئىشلىتىپ باشلىيالايسىز, سىز تۆۋەندىكى ئۇلىنىشتىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك ۋە پروگراممىنى كۆچمە ئۈسكۈنىڭىزگە قاچىلاش كېرەك.
Google Play بازىرىدىن پايدا ئېلىش
App دۇكىنىدىن پايدا ئېلىش
Adidas مەشىقى
ARIDAS TUR پروگراممىسىمۇ ئۆزىڭىز ئىشلەيدىغان ياكى ھازىر پروگراممىلارنى تاللىشىڭىزغا يول قويىدۇ. كەسپىي خادىملار بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىلا قاتناشقان, شۇڭا بارلىق چېنىقىش ئەستايىدىل ھالدا سالغان, شۇنداقلا ئەڭ ياخشى ۋاقىت جەدۋىلى ۋاقىت جەدۋىلىگە ئاساسەن ياسالغان. قانداقلا بولمىسۇن, ھېچ نەرسە سىزنىڭ پروگراممىڭىزنى قۇرۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالمايدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە پەقەت زۆرۈر مەشىقلەرنىلا ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە قۇلايلىق ۋاقىت تاللاشتىن ساقلايدۇ. داۋاملىشىش ۋاقتى تەڭشەلدى, چۈنكى ئادىداس مەشىقىدە 7 مىنۇت ۋە ھەممىسى 45.
ئىلغار مەشىق لايىھىلىگۈچى بۈگۈن قايسى مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ قايسى مۇسكۇل توپچىلارنىڭ قايسى ئۇچىغا قاتناشقانلىقىنى, ئۇلارغا قايسى يۈكنى تەمىنلەيدىغانلىقىنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ARIDA مەشىقىدىكى چېنىقىش 180 ياشتىن يۇقىرى, شۇنداقلا ئۇلارنىڭ ھەر بىرىدىن ئېشىپ كەتكەن, ئىشلەتكۈچى ئىجرا قائىدىسىنى ھۆكۈم قىلىش قائىدىسىگە خىلاپلىق قىلمىغان. ئىلگىرىلەش بېلىڭىزنى ئايرىم بەتكۈچىدە كۆرۈڭ, ھەر قانداق ۋاقىت ستاتىستىكىغا كۆرۈش. ئادىداس مەشىقى خەۋەرلىرى بار, مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق, ئۇسۇل ۋە تەنھەرىكەت ئارقىلىق مۇناسىۋەتلىكلارنىڭ تاللاشلىرى ۋە باشقا قىزىقارلىق ئۇچۇرلار قايسى.
Google Play بازىرىدىن Adidas مەشىقىنى چۈشۈرۈڭ
App دۇكىنىدىن Adidas مەشىقىنى چۈشۈرۈڭ
يەتتە.
يەتتىسى كۈندىلىك تېز تەربىيىلەشنى نىشان قىلغان باشقا بىر قوللىنىشچان كۈشكۈش يولى ئاران يەتتە مىنۇت بولىدۇ. ئىشلەتكۈچى پەقەت بۇ جەرياننىڭ ئۆزىنى چېكىپ, مەلۇم بىر قېتىم يۈرگۈزۈش ۋە تۈزۈم بەلگىسىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئېھتىياجنى ۋە كۆرسەتمىگە توغرا كېلىدۇ. پروگرامما بار, يەتتىدە باشقا قوللىنىشچان پروگراممىلارغا ئوخشاش, بۇ ساھەدىكى بىلىمى بولسا, ئۇنى مۇستەقىل ئىجاد قىلىشقا بولىدۇ.
قەرەللىك مەشىقنىڭ قوشۇمچە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى, ئىچىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان مۇكاپات سىستېمىسى بېرىلىدۇ. شۇنداقلا باشقا ئىشلەتكۈچىلەردىن تەركىب تاپقان كەڭ مەھەللە. ھەر خىل مۇۋەپپەقىيەتلەرگە قاتنىشىش مۇكاپات پۇلىغا كىرىڭ, ئۇلار باشقا مەھەللە قاتناشقۇ سودىسىنى كۆرىدۇ. سىز يەنە ئۇلارنىڭ پائالىيىتىگە ئەگەشسىڭىز, ئومۇمىي ستاتىستىكىلارنى سۆزلەلەيسىز ۋە خالايسىز. يەتتىسى ئۆزىڭىزنىڭ ئاھاڭىدا تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان كۈندىلىك چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىلتىمالىرىنىڭ بىرى. تۆۋەندىكى ئۇلانمىغا ئەگىشىڭ, ئۇنى تېخىمۇ تەپسىلىي قىلىڭ ھەمدە ئۇنى تېخىمۇ تەپسىلىي قىلىپ, تۇنجى دەرستلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
Google Play بازىرىدىن يەتتەنى چۈشۈرۈڭ
App دۇكىنىدىن يەتتەنى چۈشۈرۈڭ
تامامتا, بىز ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ھېسابلاشتا ئالاھىدە پروگرامما بارلىقىغا دىققەت قىلىمىز. كۈندىلىك ئۆيدە, ئورۇقلاش ياكى مۇسكۇل قويۇلۇشى ئۈچۈن, ھوقۇقىڭىزنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن مۇھىم, بۇنداق قوراللار چوقۇم پايدىلىق بولىدۇ. بۇنداق يۇمشاق دېتال تىزىملىكى بىلەن تونۇشتۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ماۋزۇنى چېكىڭ.
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ: ئاندىرويىد ئۈسكۈنىلىرىدىكى پروگراممىلار