Pagkatapos ay tatalakayin namin nang tumpak sa mga pinagsamang application na nagbibigay-daan sa iyo upang gumuhit ng isang programa ng pagsasanay at naglalayong lahat ng mga grupo ng kalamnan. Kung naghahanap ka ng software na angkop lamang para sa pagtakbo, ipinapayo namin sa iyo na kilalanin ang listahan ng mga angkop na solusyon sa isa pang pagsusuri sa link sa ibaba.
Basahin din ang: Mga Application para sa Android.
Sworkit.
Ang Sworkit ay isang komprehensibong application kung saan ang isang malaking bilang ng mga varieties ng pagsasanay na may detalyadong mga tutorial sa video ay nakolekta. Mula sa gumagamit kailangan mo lamang na pumili ng isa sa mga uri ng pag-eehersisyo o isang partikular na ehersisyo na nais niyang gawin, pagkatapos na ang oras ng trabaho ay nakatakda at ang proseso mismo ay inilunsad. Ulitin ang lahat ng mga pagkilos sa bawat coach mula sa video upang hindi lamang gawin ang ehersisyo, ngunit gawin ito ng tama. Hindi pinipilit ng Sworkit ang kanyang iskedyul at tumpak na sundin ang bawat aralin. Ang application ay nababagay sa ilalim ng gumagamit, at pinipili ng tao ang numero at tagal ng ehersisyo.
Tulad ng para sa mga pagsasanay nang direkta, nahahati sila sa mga kategorya dito. Halimbawa, ang mga mahilig sa yoga ay makakahanap ng maraming iba't ibang klase para sa kanilang sarili, na nalalapat din sa pagsasanay ng kapangyarihan, at cardio, at ordinaryong lumalawak. Ginawa ng mga developer ng Sworkit na ang mga pagsasanay mula sa bawat pag-eehersisyo ay pinagsama para sa maximum na kahusayan sa pag-load. Kasabay nito, hindi ka magkakaroon ng karagdagang kagamitan o pumunta sa bulwagan, dahil ang lahat ay maaaring isagawa sa bahay. Ang Sworkit ay ipinamamahagi sa isang bayad na batayan, kaya ang mga nagsisimula Pinapayuhan namin sa iyo na i-download ang trial na bersyon para sa isang linggo at suriin kung ang application na ito ay angkop para sa permanenteng paggamit.
I-download ang Sworkit mula sa Google Play Market.
I-download ang Sworkit mula sa App Store
7 minuto ehersisyo
May isang kilalang pamamaraan para sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay, na nagpapahiwatig ng trabaho sa loob ng pitong minuto. Ang isang application na tinatawag na 7 minuto ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang kumplikadong tulad ng mga klase at baguhin ito araw-araw, pagsunod sa mga tagubilin mula sa mga developer. Halimbawa, pipiliin mo ang isa sa mga uri ng pagsasanay, halimbawa, maaari itong maging klasikong pagsasanay o isang iniresetang istraktura para sa isang buong buwan. Pagkatapos, sa pagiging handa, ito ay nananatiling lamang upang magsimula ng isang aralin at gawin kung ano ang ipinapakita sa screen ng smartphone o tablet. Alinsunod dito, ang buong pagsasanay ay tumatagal lamang ng pitong minuto, pagkatapos ay maaari kang pumunta upang gawin ang iyong mga gawain.
Salamat sa naka-embed sa loob ng 7 minuto, ang mga pagpipilian sa ehersisyo maaari mong subaybayan ang iyong mga tagapagpahiwatig at humantong sa isang kalendaryo ng mga klase, na magpapakita kung ano ang tagumpay na iyong nakamit at kapag napalampas nila ang mga aralin. Ang bawat ehersisyo sa application na ito ay sinamahan ng bahagi ng teksto, mga guhit, at mayroon ding isang maikling video, upang simulan kung saan kailangan mong mag-click sa kaukulang pindutan. Lumipat sa pagitan ng mga tab ng programa para sa paglipat sa isa pang kumplikadong, halimbawa, upang sanayin lamang ang isang partikular na grupo ng kalamnan. Mag-download ng 7 minuto. Ang ehersisyo ay ngayon at suriin ang mga resulta sa isang buwan sa pamamagitan ng pagpili ng naaangkop na mga aralin at pagsunod sa iskedyul na ibinigay.
I-download ang 7 Minuto Exercise mula sa Google Play Market.
I-download ang 7 Minuto Exercise mula sa App Store
Jefit.
Ang JEFIT ay isang application na angkop para sa parehong mga novice athletes at nakaranas ng mga bisita ng isang tumba-tumba. Sa desisyon na ito, makakahanap ang user ng isang hanay ng mga pagsasanay sa ilalim ng ilang mga sitwasyon. Halimbawa, maaari kang magtrabaho sa pagsasanay sa bahay nang walang auxiliary equipment o pumili ng mga klase sa bulwagan gamit ang rods, dumbbells at iba pang mga tool. Pagkatapos pumili ng angkop na istraktura, ang user ay maaaring agad na pamilyar ang kanilang sarili sa lahat ng listahan ng mga pagsasanay na naroroon. Ang bawat isa sa kanila ay sinamahan ng pampakay na larawan, teksto at paliwanag na video mula sa mga propesyonal, na makakatulong sa pagsasagawa ng tama.
Tiyakin mo ang oras ng pag-eehersisyo, at gumawa din ng listahan ng mga pagsasanay na gusto mong gawin ngayon. Ang JEFIT ay intercom habang ang oras at bilang ng mga diskarte, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang mangolekta ng malawak na mga istatistika at bawiin ang isang iskedyul para sa isang buwan o anumang iba pang panahon. Kapag pumipili ng mga klase, bigyang pansin ang tab na "pagsasanay". Sa loob nito, makikita mo ang isang filter ng mga grupo ng kalamnan at maaaring pumili ng naaangkop na pagsasanay. Ang JEFIT ay ibinahagi nang walang bayad, ngunit, sa kasamaang palad, walang wikang Ruso sa programa, kaya kailangan mong harapin ang mga tekstong tagubilin sa Ingles.
I-download ang JEFIT mula sa Google Play Market.
I-download ang Jefit mula sa App Store
Profit.
Pinapayagan ka ng tubo na pumili ng isang sistema ng pagsasanay nang maaga, itulak ang isang personal na layunin, pagkatapos nito ay nananatili upang pumunta sa mga gawain, pagsasaayos ng pinakamainam na iskedyul. Halimbawa, maaari mong piliin ang pinaka mahusay na kumplikado, na kung saan ay huling 28 araw, ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang at makakuha ng kalamnan mass. Mahalaga na maisagawa ang bawat ehersisyo sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, na tumutulong upang harapin ang mga tagubilin na nasa annex. Gamitin ang built-in tracker upang himukin ang mga resulta at tingnan ang mga istatistika, pag-unawa kung aling mga pagbabago ang nakamit upang makamit sa panahon ng pagpapatupad ng mga klase.
Ang application na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumuon sa domestic pagsasanay, nang hindi nag-aaplay ng karagdagang kagamitan, o isama ang mga pagsasanay, upang maisagawa kung saan kailangan mong mag-sign up sa hall o bumili ng ilang mga tool. Kung mayroon ka nang karanasan sa mga naglo-load ng sports o kinuha ng coach ang mga indibidwal na ehersisyo sa iyo, sa pamamagitan ng kita maaari kang gumawa ng iyong sariling programa, na bumubuo nito mula sa exercise base kasalukuyan. Maaari mong simulan ang paggamit ng kita nang libre, kung saan kailangan mo lamang pumunta sa pamamagitan ng link sa ibaba at i-install ang application sa iyong mobile device.
I-download ang Profit mula sa Google Play Market.
I-download ang Profit mula sa App Store
Adidas Training.
Pinapayagan ka rin ng application ng Adidas Training na lumikha ng isang plano sa pag-eehersisyo sa iyong sarili o pumili ng isa sa mga programang naroroon. Ang mga propesyonal ay nakibahagi sa kanilang paglikha, kaya ang lahat ng pagsasanay ay maingat na itinayo, pati na rin ang pinakamainam na iskedyul ng iskedyul. Gayunpaman, walang pinipigilan ka sa paglikha ng iyong programa, kabilang lamang ang mga kinakailangang pagsasanay at pagpili ng isang maginhawang oras. Ang tagal ay naka-configure, dahil sa adidas training ay may mga kurso na tumatagal ng parehong 7 minuto at lahat ng 45.
Ang Advanced Training Designer ay makakatulong upang magpasya kung aling mga grupo ng kalamnan ang kasangkot ngayon at kung anong load sa mga ito ay ipagkakaloob. Ang mga pagsasanay sa pagsasanay ng Adidas ay nasa edad na 180, pati na rin sa bawat isa sa kanila, ang mga kaukulang tagubilin ay napili upang ang gumagamit ay hindi lumalabag sa mga patakaran ng pagpapatupad. Panoorin ang iyong pag-unlad sa isang hiwalay na tab, pagtingin sa mga istatistika para sa anumang tagal ng panahon. Adidas Training May isang tab na may balita, na nagpapakita ng mga seleksyon ng tamang nutrisyon, tip at iba pang mga kagiliw-giliw na impormasyon na may kaugnayan sa isport.
I-download ang Adidas Training mula sa Google Play Market.
I-download ang Adidas Training mula sa App Store
Pitong.
Pitong ay isa pang application na naglalayong araw-araw na mabilis na pagsasanay, ang tagal ng kung saan ay pitong minuto lamang. Kailangan lamang ng user na simulan ang proseso mismo at sundin ang mga tagubilin, gumaganap ng isang ehersisyo ng isang tiyak na oras o paulit-ulit ang hanay ng mga oras nito. Tulad ng para sa programa, sa pitong, tulad ng sa karamihan ng iba pang mga application, maaari itong constructed nang nakapag-iisa kung may kaalaman sa lugar na ito.
Ang karagdagang pagganyak para sa regular na pagsasanay ay bibigyan ng built-in na mga parangal na sistema, pati na rin ang malawak na komunidad na binubuo ng iba pang mga gumagamit. Kumuha ng mga bonus sa laro para sa iba't ibang mga nakamit, at makikita nila ang iba pang mga kalahok sa komunidad. Maaari mo ring sundin ang kanilang aktibidad, makipag-usap at makilala ang mga pangkalahatang istatistika. Pitong ay isa sa mga pinakamahusay na application para sa pang-araw-araw na ehersisyo na makakatulong sa panatilihin ang iyong sarili sa isang tono. Sundin ang link sa ibaba upang maging pamilyar ka sa mas maraming detalye at magpatuloy sa iyong unang aralin.
I-download ang pitong mula sa Google Play Market.
I-download ang pitong mula sa App Store
Sa kumpleto, tandaan namin na may mga espesyal na programa upang kalkulahin ang calories. Sa araw-araw na naglo-load, halimbawa, para sa pagbaba ng timbang o hanay ng kalamnan, mahalaga na subaybayan ang iyong kapangyarihan, kaya ang mga tool na ito ay tiyak na kapaki-pakinabang. Mag-click sa sumusunod na header upang pamilyar sa listahan ng naturang software.
Magbasa nang higit pa: Calorie pagbibilang ng mga application sa mga Android device.