Şonda Biz size okuw meýilnamasyny düzmäge we ähli myşsa toparlaryna gönükdirilen toplumlaşdyrmaga mümkinçilik berýän toplumlaýyn programmalar boýunça takyk ara alyp maslahatlaşarys. Diňe ylgamak üçin amatly programma üpjünçiligini gözleýän bolsaňyz, aşakdaky baglanyşygyň sanawynyň sanawy bilen tanyşyň, aşagyndaky degişli çözgütleriň sanawy bilen tanyşyň.
Şeýle hem okaň: "Android" üçin ylgamak üçin arzalar
S.
S işlik, giňişleýin programmanyň jikme-jik geçirilmegi jikme-jik wizual sapaklary bolan jikme-jiklik görnüşleriniň köpüsi ýygnandyr. Ulanyjydan diňe bir türgenleşik görnüşlerinden ýa-da anyk maşk görnüşlerinden birini saýlaň, şondan soň ýerine ýetirmek, soň bolsa ýerine ýetirmek çykaryldy. Takyk işleri ýerine ýetirmek, ýöne maşk etmek üçin wideodan tälim bermek, ýöne dogry ýerine ýetiriň. S işligiň tertibi meýilnamasyny bermäge we her sapakdan takyk eýermeýär. Programma ulanyjy sebäpli düzüldi we adam özi türgenleşigini we möhletini dowam etdirýär.
Göni maşklar barada gönüden-göni bu ýerde kategoriýalara bölünýär. Mysal üçin, ojak söýüjiler hem häkimiýet okuwlaryna we kardiat we adaty suwdan işleýän özleri üçin dürli synplar tapardylar. Saç düzümleri, her türgenleşikden maşklaryň iň köp ýük netijeliligi üçin birleşdirildi. Şol bir wagtyň özünde goşmaça enjamlar almaly ýa-da zalyna gitmeli däl, sebäbi hemme zat öýde ýerine ýetirilip bilner. Sagat tölegli görnüşinde paýlanýar, şonuň üçin başaýjylaryň bir hepde bäri bu programmanyň hemişelik ulanylmaga laýykdygyny ýa-da ýokdugyna maslahat berýäris.
Google Play bazesinden S işiňizi göçürip alyň
S iş dükanyndan programma dükanyndan göçürip alyň
7 minut maşk
Umumy fiziki okuw üçin meşhur bedenterbiýe üçin meşhur göwrümli bir usul bar. Gizlenenden 7 minut, şeýle-nji ýyllaryň toplumyny emele getirmäge we döredijilerden görkezmelerden soň her gün üýtgän rugsat berýär. Özüňe, mysal üçin, mysal üçin bu klassiki maşklar ýa-da tagtada bellenen gurluş bolup biler. Soňra, taýýarlykda, diňe bir sapaga başlamak we smartfonlaryň ýa-da planşetiň ekranynda görkezilişine nämeleriň görkezilişine ýer sarpylýar. Şoňa görä, tutuş okuw, öz işleriňizi ýerine ýetirip boljakdan soň diňe ýedi minut alýar.
7 minut ýüňde, görkezijileriňizi yzarlap we sapaklary sypdyranlarynda haýsy üstünlik gazanandygyňyzy we geçen synplaryň senenamasyny beýan ediji synplaryň bir senenaýwärini görkezjek, bu üstünlikleriň senensiýasyna ýolbaşçylyk edýän, şondan soň üstünlikleri görkezerler. Bu programmada her bir maşk tekst bölegi bilen bilelikde bolýar we degişli düwmä başlamaly, internete basmaly we oňa ugrukdyrjak gysga wideo bar. Başga bir topluma geçmek üçin programma bellikleriniň arasynda geçiň, mysal üçin, belli bir myşsaly toparlaýyn taýýarlamak üçin programma bellikleriniň arasynda geçiň. 7 minut yza göçürip alyň. Maşk eýýäm barha geçen sapaklary saýlap, berlen sapaklary saýlap, netijeleri öňe sürdüler.
"Google Play" bazaryndan 7 minut maşklary göçürip alyň
"App Store" -den 7 minut maşklary göçürip alyň
Jefit.
Jefit, täze täze türgenler üçin amatly we tejribeli türgenleşige amatly programma. Bu kararyň bu karara belli bir ýagdaýlarda okuwlar toplumyny gurar. Mysal üçin, köksiz enjamlar bolmazdan, çybyk enjamlary, DDBbells we beýleki gurallary ulanyp, zaldaky sapaklary saýlap bilersiňiz. Amatly gurluşy saýlasanyňyzdan soň, ulanyjy häzirki maşklaryň ähli sanawyndaky tanyşdyryp biler. Olaryň hersi türmä salynýan hünärmenlerden temat bagy, tekst we düşündiriş wideolary bilen bilelikde bolýar.
Türgenleşigi wagtyňyzy kesgitläň we häzirlikçe etmek isleýän maşklaryň sanawyny görkeziň. Jefit synag alar, sebäbi içerde bolar, bu bolsa, köp statistika ýygnap, bir statistika ýygnap, bir aý ýa-da başga bir gün tertibini ýygnamaga mümkinçilik berer. Sapaklary saýlanyňyzda, "Maşkalary" goýmasyna üns beriň. Onda monjuk toparlary tarapyndan süzgüç tapyp, degişli maşklary saýlap bilersiňiz. Jefot mugt tölendi, ýöne, gynansagam programma üçin programma rus dili ýok, şonuň üçin iňlis dilinde tekst görkezmeler bilen iş salyşmaly bolarsyňyz.
Google Play bazaryndan Jefit-i göçürip alyň
"Feefit" -dan App Store-dan göçürip alyň
Girdeji
Giriş tölemeli, öňünden öndürmek, şahsy maksat bilen, şahsy maksatlary çykmaga mümkinçilik berýär, ol kim, amatly meýilnamany sazlamakda galýar. Mysal üçin, 28 günläp iň täsirli toplumy saýlap bilersiňiz, artykmaçlykdan üstün çykmaga we myşsalaryň möý bolmagyna rugsat berer. Başlangyç görnüşinde çykyş eden üýtgeşmelerde iş salyşmaga kömek etmek, islendik yzygiderliligi dogry ýerine ýetirmek möhümdir. Netijeleri işlemek üçin esasy yzarlaýjyny ulanyň we netijeleri ulanmak üçin desgalary ulanmak üçin ulanýan statistikany görüň we görüşler sapaklaryň ýerine ýetirilişinde başarnyklylygy getirýändigini görüň.
Bu programma goşmaça enjamlar ulanmazdan ýa-da maşklara girip, birnäçe gural satyn almalydygy, ýerine ýetirilmegi üçin içerki okuwlara ünsi çekmäge mümkinçilik berýär. Sport ýüklerinde eýýäm başdan geçiren bolsaňyz ýa-da tälimçi siziň size aýratyn türgenleşikleri alyp baran bolsaňyz, girdeji gaznasyndan göçürip alyp, programmaňyzy alyp bilersiňiz. Mugt, gazaply girdeji ulanyp başlap bilersiňiz, şonuň üçin diňe aşakdaky "Contingetine çenli" baglanyşyga, ykjam enjamyňyza arza gitmeli.
Google Play bazesyndan girdeji göçürip alyň
"App Store" -den pul ýükläň
"Adidas" okuwy
ADAs okuw programmasy, özbaşdak türgenleşmegi meýilleşdirýän ýa-da häzirki zaman görnüşlerini saýlamaga mümkinçilik berýär. Hünärmenler öz ýaragyny döretdiler, şonuň üçin ähli kärhanalary makeraplar, şonuň üçin ähli ýerler seresaplylyk bilen gurulýar, şeýle-de amatly meýilnama meýilnamasydyr. Şeýle-de bolsa, hiç zat siziň programmaňyzy, diňe zerur maşklary goşmak bilen programmaňyzy döretmezlik edýär we amatly wagtda saýlatlardan başga-da. Dowamy düzýär, sebäbi AIDAS-de AIDASDA okuwynda tälim alýar 7 minut we 45-nyň 45-ni dowam etdirýän kurslary bar.
Öňdebaryjy okuw dizaýneri, bu myşsalaryň haýsy myşsalaryň toparlary gatnaşmagyna we olara haýsy ýük beriljekdigini kesgitleler. Aidas okuwmaçysyndaky maşklar 180-den gowrak, şeýle hem olaryň hersiniň jezalandyrylmagynyň düzgünlerini bozmaýandygy üçin degişli görkezmeler saýlanýar. Islendik wagt üçin statistikany görmek, statistikany görmek üçin serediň. "Aidabaş okuwy, degişli" kutmaňy we sport bilen baglanyşykly degişli resminamalaryň saýlanlaryny görkezýän habarlar bilen goýma bar.
"Google" punkt bazaryndan mahidas okuwyny göçürip alyň
"Adidas" dükanyndan App Store-dan göçürip alyň
Ýedi.
Sevenedi gün Çäkli türgena gönükdirilen başga bir ulgamy, dowamlylygy bary-ýogy ýedi minut bolar. Ulanyjy diňe amalyň özüni işe girizmäge we belli bir wagtlary ýerine ýetirýän ýa-da görkezilen sanyny gaýtalamaga gönükdirilen görkezmelere eýerýär. Programma barada aýdylanda bolsa, ýedi-den uly, beýleki programmalarda bolşy ýaly, bu ugurda bilim bar bolsa garaşsyz gurup bolýar.
Gurlan okuwlary üçin goşmaça höwes, şeýle-da geçiriljek baýrak berilýän baýdak ulgam we beýleki ulanyjylardan ybarat giňişleýin jemgyýeta berilýär. Dürli üstünlikler üçin oýun bonuslaryňyz giriň we beýleki jemgyýetçilik gatnaşyjylaryny görerler. Bir işine hem öz işine çykyp, umumy statistika bilen habarlaşyp we ykjamdyryp bilersiňiz. Sevenedi, özüňizi äheňde saklamaga kömek etjek gündelik türgenleşikler üçin iň gowy programmalaryň biridir. Has giňişleýin maglumat bilen tanyşmak üçin aşakdaky baglanyşyga eýeriň we birinji sapagyňyza geçiň.
Google Play bazaryndan ýaty göçürip alyň
"App Store" -dan ýedinji göçürip alyň
Doly tamamlananda, kaloriýalary hasaplamak üçin ýörite programmalaryň bardygyna üns berýäris. Gündelik ýüklemek wagtynda, agyrlary ýitirmek ýa-da myşsalar üçin häkimiýetligiňize gözegçilik etmek möhümdir, şonuň üçin beýle gurallar hökman peýdaly bolar. Şeýle programma üpjünçiliginiň sanawy bilen tanyşmak üçin aşakdaky sözbaşysyna basyň.
Dowamyny oka: Android enjamlarynda kaloriýa enjamlary