Бисёр одамон тарзи ҳаёти солимро дӯст медоранд, мунтазам варзиш бозӣ мекунанд, дуруст бихӯред. Бо шарофати рӯзномаи мувофиқ, шумо метавонед барои давраи муайян супоришҳо таъин кунед ва назорат дар бадани худ ба шарофати натиҷаҳои натиҷаҳо. Биёед ин барномаро муфассалтар баррасӣ кунем.
Оғози кор
Дар давоми аввал шумо бояд маълумоти худро ворид кунед. Дар асоси ин параметрҳо чизи асосӣ вазн ва афзоиш мебошад, ки барнома ҷадвали дастовардҳо ва тағиротро амалӣ хоҳад кард. Вуруди ном шарт нест, он дар истифода фаъол нест.
Вазифаҳо
Ҳама машқҳои заруриро, ки дар рӯзҳои муайян иҷро карда мешаванд, пур кунед ва нависед. Чунин тартиб ба фаромӯш накардан кӯмак намекунад ва ҳар як касалро мунтазам иҷро мекунад. Шумо бояд сана ва вақтро таъин кунед ва ёддоштро бо номи машқ гузоред.
Вазифаҳо дар равзанаи асосӣ нишон дода мешаванд, зеро ҷадвали захирашуда вуҷуд дорад. Онҳо бо тартиби ранга ранг карда шудаанд ва қуттиҳо қайд карда шуд. Барои фиристодани огоҳиномаҳо мувофиқтар мебуд, шояд чунин функсия дар навбати худ ворид карда шавад.
натиҷаҳо
Пас аз ҳар рӯз корбар ба дастовардҳо дар шакли мувофиқ мувофиқат мекунад. Шумо бояд вазнро нишон диҳед, миқдори калория истеъмолшуда дар як рӯз акс, қайдҳо илова кунед ва санаро таъин кунед. Чунин тартиби мазкур дар оянда кӯмак мекунад, ки ҷадвали дастовардҳо ва натиҷаҳоро муқаррар кунад.
Маълумот барои ҳар рӯз шумо метавонед дар ҷадвали "натиҷаҳо", ки дар равзанаи асосӣ ҷойгир аст, пайдо кунед. Барои дидани тафсилот, худи рӯзро клик кунед.
Ҷадвал
Ҷадвал ба се ҷадвал тақсим карда мешавад, ҳар кадомашон арзишҳои гуногунро нишон медиҳад. Он пас аз ба итмом расидани ҳар як вазифа ё сабти иҷрошуда ташаккул меёбад. Бо ин хусусият, таъмин намудани бадан, вазифаҳо ва тағиротҳои ғизо хеле қулай аст. Ғайр аз он, арзишҳои миёнаи вазн ва шумораи калория истеъмолшуда дар як рӯз баромад мекунанд.
Шаъну шараф
- Барнома паҳн карда мешавад;
- Забони русӣ вуҷуд дорад;
- Реҷаи натиҷаҳо ба таври худкор тартиб дода мешаванд;
- Интерфейси қулай ва идоракунӣ.
Камбудиҳо
Ҳангоми истифодаи ҳолати мувофиқ камбудиҳо ошкор карда намешаванд.
Рӯзномаи мувофиқ барномаи ройгон дар смартфонҳо мебошад, ки ба одамон кӯмак мекунад, ки тағъироти бадани онҳо, таълими ҷисмонӣ ва шумораи калорияҳои истеъмолшударо риоя кунанд. Он фосила ва истифодаи осон аст.