Potem bomo natančno razpravljali o integriranih aplikacijah, ki vam omogočajo, da pripravite program usposabljanja in namenjen vsem skupinam mišic. Če iščete programsko opremo, ki je primerna izključno za tek, vam svetujemo, da se seznanite s seznamom ustreznih rešitev v drugem pregledu na spodnji povezavi.
Preberite tudi: Aplikacije za tek za Android
SVKUT.
SworkIt je celovita aplikacija, v kateri se zbira ogromno število sort vadbe s podrobnimi video vajami. Od uporabnika morate izbrati samo eno od vrst vadbe ali posebno vajo, ki jo želi opraviti, po katerem je določen čas zasede, in se sproži proces. Ponovite vse dejanja na trenerja iz videoposnetka, da ne boste preprosto opravljali vadbe, ampak to storite prav. SworkIt ne prisili svojega urnika in natančno slediti vsaki lekciji. Aplikacija se prilagodi pod uporabnikom, in oseba izbere številko in trajanje treningov.
Kar zadeva neposredno vaje, so tukaj razdeljene na kategorije. Ljubitelji joge bodo na primer našli veliko različnih razredov, ki veljajo tudi za usposabljanje moči in kardio, in običajne raztezanje. Razvijalci Sworkit so to storili, da se vaje iz vsakega vadbe združijo za največjo učinkovitost obremenitve. Hkrati pa ne boste morali pridobiti dodatne opreme ali iti v dvorano, ker je vse mogoče izvesti doma. SworkIT je porazdeljena na plačani osnovi, zato vam bodo začetniki svetovali, da prenesete poskusno različico za en teden in preverite, ali je ta aplikacija primerna za trajno uporabo.
Prenesite SworkIT iz Google Play Market
Prenesite SworkIT iz App Store
7 minut vaje
Obstaja znana tehnika za splošno fizično usposabljanje, ki vključuje zasedbo sedem minut. Aplikacija, imenovana 7 minut, vam omogoča, da oblikujejo kompleks takih razredov in ga vsak dan spremenite, po navodilih razvijalcev. Ti sami izberete eno od vrst usposabljanja, na primer, lahko so klasične vaje ali predpisana struktura za cel mesec. Potem, na pripravljenosti, ostaja samo za začetek lekcije in izvedete, kar je prikazano na zaslonu pametnega telefona ali tabličnega računalnika. V skladu s tem celotno usposabljanje traja le sedem minut, po katerem lahko greste na svoje zadeve.
Zahvaljujoč vgrajenim v 7 minutah, možnosti vadbe lahko spremljate svoje kazalnike in vodijo koledar razredov, ki bodo pokazali, kateri uspeh ste dosegli in ko so zamudili lekcije. Vsako vajo v tej vlogi je priložena besedilna komponenta, ilustracije, in je tudi kratek video, za začetek, ki ga morate klikniti na ustrezen gumb. Preklapljanje med zavihki programa za preklop na drug kompleks, na primer, da bi trenirali samo določeno mišično skupino. Prenesite 7 minut. Vaja je že zdaj in preveriti rezultate v enem mesecu z izbiro ustreznih lekcij in po predvidenem razporedu.
Prenesite 7 minut vaje na trgu Google Play
Prenesite 7 minut Vaja iz App Store
Jefit.
JeFit je aplikacija, ki je primerna za oba športnika začetnikov in izkušenih obiskovalcev. V tej odločbi bo uporabnik našli niz vaj pod določenimi situacijami. Na primer, lahko izvedete usposabljanje doma brez pomožne opreme ali izberite razrede v dvorani s palicami, dumbbells in drugimi orodji. Po izbiri primerne strukture se lahko uporabnik takoj seznani z vsem seznamom prisotnih vaj. Vsak od njih spremlja tematska slika, besedilo in razlagalni video od strokovnjakov, ki bodo pomagali pravilno izvajanje vadbe.
Ti sami določite čas vadbe in nastavite seznam vaj, ki jih želite storiti zdaj. Jefit bo interkom, medtem ko bo čas in število pristopov, ki vam bodo omogočili zbiranje obsežnih statističnih podatkov in umakne urnik za mesec ali katero koli drugo obdobje. Pri izbiri razredov pazite na zavihek »Vaje«. V njej boste našli filter z mišičnimi skupinami in lahko izberete ustrezne vaje. JeFit je brezplačen, vendar na žalost ni ruskega jezika v programu, zato boste morali obravnavati besedilna navodila v angleščini.
Prenesite Jefit iz Google Play Market
Prenesite JeFit iz App Store
Dobiček
Dobiček vam omogoča, da vnaprej izberete sistem usposabljanja, potisnem osebni cilj, po katerem še vedno gre na naloge, prilagajanje optimalnega urnika. Na primer, lahko izberete najučinkovitejši kompleks, ki bo trajal 28 dni, vam bo omogočil, da se znebite odvečne teže in pridobite mišično maso. Pomembno je pravilno izvesti vsako vajo v določenem zaporedju, ki pomaga pri obravnavanju navodil, ki so prisotni v Prilogi. Uporabite vgrajen sledilnik za vožnjo rezultatov in pregledovanja statistike, razumevanje, katere spremembe, ki jih je uspelo doseči med izvajanjem razredov.
Ta aplikacija vam omogoča, da se osredotočite na domačega usposabljanja, ne da bi nanosili dodatno opremo ali vključite te vaje, izvesti, ki jih morate podpisati v dvorano ali kupiti več orodij. Če že imate izkušnje v športnih obremenitvah ali trener, ki vam je pobral individualne treninge, skozi dobiček, ki ga lahko naredite svoj program, ki ga oblikujete iz sedanji baze vadbe. Lahko začnete uporabljati dobiček brezplačno, za katero morate samo iti skozi spodnjo povezavo in namestite aplikacijo na svojo mobilno napravo.
Prenos dobička iz Google Play Market
Prenos dobička iz trgovine App
Adidas usposabljanje.
Adidas Usposabljanje Aplikacija vam omogoča tudi, da ustvarite načrt vadbe sami ali izberete enega od predstavljenih programov. Strokovnjaki so sodelovali pri njihovem ustvarjanju, zato so vse vaje skrbno zgrajene, kot tudi optimalni urnik urnik. Vendar vam nič ne preprečuje, da bi ustvarili svoj program, vključno s samo potrebnimi vajami in izbiram priročnega časa. Trajanje je konfigurirano, ker ima v usposabljanju Adidas tečaje, ki trajajo 7 minut in vseh 45.
Napredni oblikovalec usposabljanja bo pomagal pri odločanju, katere skupine mišic so danes vključene in kakšna obremenitev bodo zagotovljena. Vaje v usposabljanju Adidas so prisotne več kot 180, kot tudi za vsako od njih, ustrezna navodila so izbrana tako, da uporabnik ne krši pravil izvršitve. Oglejte si svoj napredek v ločenem zavihku, pregledujete statistiko za vsako časovno obdobje. Usposabljanje Adidas Obstaja zavihek z novicami, ki prikazuje izbiro pravilne prehrane, nasvetov in drugih zanimivih informacij, povezanih s športom.
Prenesite usposabljanje Adidas iz Google Play Market
Prenesite usposabljanje Adidas iz App Store
Sedem.
Sedem je še ena aplikacija, ki je namenjena dnevnim hitremu usposabljanju, katerih trajanje bo trajalo le sedem minut. Uporabnik potrebuje samo pripravljen za zagon samega procesa in slediti navodilom, izvajanje določenega časa ali ponovitvijo njegovega nastavljenega števila časov. Kot je za program, v sedmih, kot v večini drugih aplikacij, je lahko zgrajena neodvisno, če obstaja znanje na tem področju.
Dodatna motivacija za redno usposabljanje bo dobila vgrajeni sistem nagrad, pa tudi obsežna skupnost, ki jo sestavljajo drugi uporabniki. Get In-Game Bonuse za različne dosežke, in videli bodo druge udeležence skupnosti. Prav tako lahko sledite njihovi dejavnosti, komunicirate in prepoznate splošno statistiko. Sedem je ena izmed najboljših aplikacij za dnevne vadbe, ki vam bodo pomagale, da se ohranijo v tonu. Sledite spodnjo povezavo, da se podrobneje seznanite z njim in nadaljujte z vašo prvo lekcijo.
Prenesite sedem na trgu Google Play
Prenesite sedem iz trgovine App
Popolna, ugotovimo, da obstajajo posebni programi za izračun kalorij. Med dnevnimi obremenitvami, na primer, za hujšanje ali mišične komplet, je pomembno, da spremljate svojo moč, zato bodo taka orodja zagotovo koristna. Kliknite na naslednjo glavo, da se seznanite s seznamom take programske opreme.
Preberite več: Aplikacije za štetje kalorij na napravah Android