Potom presne diskutujeme o integrovaných aplikáciách, ktoré vám umožnia vypracovať program odbornej prípravy a zameraný na všetky svalové skupiny. Ak hľadáte softvér, ktorý je vhodný výlučne pre beh, odporúčame vám, aby ste sa zoznámili so zoznamom vhodných riešení v inom preskúmaní na odkaz nižšie.
Prečítajte si aj: Aplikácie pre spustenie pre Android
SWORKIT.
Sworkit je komplexná aplikácia, v ktorej sa zhromažďuje obrovské množstvo odrôd tréningov s podrobnými video tutoriálom. Od užívateľa si potrebujete len vybrať jeden z typov tréningu alebo konkrétneho cvičenia, ktoré chce vykonať, potom, čo je nastavený čas okupácie a spustí sa samotný proces. Opakujte všetky akcie na trénera z videa, aby nie ste jednoducho robiť cvičenie, ale to správne. Sworkit nemá nútiť jeho plán a presne sledovať každú lekciu. Aplikácia je upravená pod užívateľom a samotná osoba si vyberie číslo a trvanie tréningov.
Pokiaľ ide o cvičenia priamo, sú rozdelené do kategórií. Napríklad milenci jogy nájdu mnoho rôznych tried pre seba, ktoré sa uplatňujú aj na energetický výcvik a kardio a bežné strečing. Vývojári Sworkit urobili tak, že cvičenia z každého tréningu sú kombinované pre maximálnu účinnosť zaťaženia. Zároveň nebudete musieť získať ďalšie vybavenie alebo ísť do haly, pretože všetko môže byť vykonané doma. Sworkit je distribuovaný na platenom základe, takže začiatočníci odporúčame, aby ste si stiahli skúšobnú verziu na týždeň a skontrolujte, či je táto aplikácia vhodná na trvalé použitie.
Stiahnite Sworkit z Google Play Market
Stiahnite Sworkit z App Store
7 minút cvičenia
Existuje známa technika pre všeobecné fyzické vzdelávanie, čo znamená, že povolanie sedem minút. Aplikácia s názvom 7 minút vám umožňuje vytvoriť komplex takýchto tried a meniť ho každý deň, podľa pokynov od vývojárov. Vy si vyberte jeden z typov tréningu, napríklad to môže byť klasické cvičenia alebo predpísanú štruktúru na celý mesiac. Potom, na pripravenosti, zostáva len spustiť lekciu a vykonať to, čo sa zobrazí na obrazovke smartfónu alebo tabliet. V súlade s tým, že celý tréning trvá len sedem minút, po ktorom môžete ísť do svojich záležitostí.
Vďaka zapustenej za 7 minút, možnosti cvičenia môžete sledovať vaše ukazovatele a viesť kalendár tried, ktorý ukáže, aký úspech ste dosiahli, a keď vynechali hodiny. Každé cvičenie v tejto prihláške je sprevádzané textovým komponentom, ilustráciami a je tu aj krátke video, na spustenie, ktoré musíte kliknúť na príslušné tlačidlo. Prepínanie medzi kartami programu pre prepnutie do iného komplexu, napríklad trénovať iba určitú svalovú skupinu. Stiahnite si 7 minút. Cvičenie je už teraz a skontrolovať výsledky v mesiaci výberom príslušných lekcií a podľa dodaného plánu.
Stiahnite si 7 minút cvičenia z Google Play Market
Stiahnite si 7 minút cvičenia z App Store
Jefit.
Jefit je aplikácia, ktorá je vhodná pre začínajúcich športovcov a skúsených návštevníkov hojdacej stoličky. V tomto rozhodnutí nájde užívateľ súbor cvičení v rámci určitých situácií. Môžete napríklad vypracovať tréning doma bez pomocného zariadenia alebo si vybrať triedy v hale pomocou tyčí, činiek a iných nástrojov. Po výbere vhodnej štruktúry sa užívateľ môže okamžite oboznámiť so všetkými zoznammi cvičení. Každý z nich je sprevádzaný tematickým obrazom, textom a vysvetľujúcim videom od profesionálov, ktoré pomôžu vykonať cvičenie správne.
Vydajte sa si čas tréningu, a tiež zoznam cvičení, ktoré chcete urobiť teraz. Jefit bude intercom, zatiaľ čo čas a počet prístupov, ktorý vám umožní zbierať rozsiahle štatistiky a stiahnuť harmonogram na mesiac alebo iné obdobie. Pri výbere tried dávajte pozor na kartu "Cvičenia". V ňom nájdete filter podľa svalových skupín a môže si vybrať vhodné cvičenia. Jefit je distribuovaný zdarma, ale, bohužiaľ, neexistuje žiadny ruský jazyk v programe, takže sa budete musieť zaoberať textovými pokynmi v angličtine.
Stiahnuť Jefit z Google Play Market
Stiahnuť Jefit z App Store
Zisk
Zisk vám umožní vybrať si školiaci systém vopred, tlačiť osobný cieľ, po ktorom zostane ísť na úlohy, upravovať optimálny plán. Môžete napríklad vybrať najúčinnejší komplex, ktorý bude trvať 28 dní, vám umožní zbaviť sa nadváhy a získať svalovú hmotu. Je dôležité správne vykonávať každé cvičenie v určitom poradí, čo pomáha riešiť pokyny prítomné v prílohe. Použite vstavaný tracker na riadenie výsledkov a zobrazenie štatistík, pochopenie, ktoré zmeny sa podarilo dosiahnuť počas vykonávania tried.
Táto aplikácia vám umožňuje zamerať sa na domáce vzdelávanie, bez použitia dodatočných zariadení, alebo zahrnúť tieto cvičenia, vykonať, ktoré musíte zaregistrovať do haly alebo kúpiť niekoľko nástrojov. Ak máte už skúsenosti so športovými nákladmi alebo tréner zdvihol individuálne cvičenia, cez zisk, môžete vytvoriť svoj vlastný program, ktorý ho vytvoril z cvičebnej základne. Môžete začať používať zisk zadarmo, pre ktorý stačí prejsť odkazom nižšie a nainštalovať aplikáciu do mobilného zariadenia.
Stiahnite si zisk z trhu Google Play
Stiahnite si zisk z App Store
Adidas tréning
ADIDAS Training Application tiež umožňuje vytvoriť plán cvičenia na vlastnú päsť alebo vybrať jeden z prítomných programov. Odborníci sa zúčastnili na ich tvorbe, takže všetky cvičenia sú starostlivo postavené, ako aj optimálny plán plánu. Avšak, nič vám nezabraňuje vytváraniu vášho programu, vrátane iba potrebných cvičení a výber vhodného času. Trvanie je nakonfigurované, pretože v školení Adidas má kurzy trvajúce 7 minút, tak 45.
Advanced Training Designer pomôže rozhodnúť, ktoré svalové skupiny sú dnes zapojené a aké ich zaťaženie budú poskytnuté. Cvičenia vo výcviku ADIDAS sú prítomné nad 180, ako aj pre každý z nich, zodpovedajúce pokyny sú vybraté tak, aby užívateľ neporušoval pravidlá vykonávania. Sledujte svoj pokrok na samostatnom záložke, prezeranie štatistík pre akékoľvek časové obdobie. Adidas Training Tam je tabs s novinkami, ktoré zobrazujú výber správnej výživy, tipov a ďalších zaujímavých informácií týkajúcich sa športu.
Stiahnite si tréning adidas z Google Play Market
Stiahnite si adidas tréning z App Store
Sedem.
Sedem je ďalšou aplikáciou zameranou na každodenné rýchle školenie, ktorého trvanie bude len sedem minút. Používateľ potrebuje len pripravený na spustenie samotného procesu a postupovať podľa pokynov, vykonávať cvičenie určitého času alebo opakovaním jeho množstva času. Pokiaľ ide o program, v siedmich, rovnako ako vo väčšine iných aplikácií, môže byť konštruovaná nezávisle, ak v tejto oblasti existujú znalosti.
Dodatočná motivácia pre pravidelnú odbornú prípravu bude mať vstavaný systém ocenení, ako aj rozsiahly komunita pozostávajúcu z iných používateľov. Získajte bonusy pre rôzne úspechy a uvidia ostatných účastníkov Spoločenstva. Môžete tiež sledovať svoju činnosť, komunikovať a rozpoznať všeobecné štatistiky. Sedem je jedna z najlepších aplikácií pre každodenné tréningy, ktoré pomôžu udržať sa v tóne. Postupujte podľa nižšie uvedeného odkazu, aby ste sa s ním podrobnejšie oboznámili a pokračujte do svojej prvej lekcie.
Stiahnite si sedem z Google Play Market
Stiahnite si sedem z App Store
Všimnite si, že existujú špeciálne programy na výpočet kalórií. Počas denného zaťaženia, napríklad pre chudnutie alebo svalovú množinu, je dôležité monitorovať vašu silu, takže takéto nástroje budú určite užitočné. Kliknite na nasledujúce záhlavie, aby ste sa zoznámili so zoznamom takéhoto softvéru.
Čítajte viac: Calorie Počítanie aplikácií na zariadení so systémom Android