නොමිලේ දිනපොත නොමිලේ බාගන්න

බොහෝ අය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හැසිරෙන අතර නිතිපතා ක්රීඩා කරන්න, නිවැරදිව කන්න. යෝග්යතා දිනපොතට ස්තූතිවන්ත වන්න, ඔබට යම් කාල සීමාවක් සඳහා කාර්යයන් සැකසීමට සහ ප්රති .ලවල ප්රති results ලවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. මෙම වැඩසටහන වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

වැඩ ආරම්භ කිරීම

පළමු දියත් කිරීමේදී, ඔබ ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කළ යුතුය. ප්රධාන දෙය නම්, මෙම පරාමිතීන් මත පදනම්ව, මෙම පරාමිතීන් මත පදනම්ව, වැඩසටහන මඟින් ජයග්රහණ හා වෙනස්කම් කාලසටහනක් සිදු කරනු ඇත. නම ඇතුළු කරන්න අවශ්ය නොවේ, එය ක්රියාත්මක වන පරිදි ක්රියාත්මක නොවේ.

කාර්යයන්

ඇතැම් දිනවල සිදු කරනු ලබන අවශ්ය සියලු අභ්යාස පුරවා පුරවන්න. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් කිසිවක් අමතක කර සෑම රැකියාවක් නිතරම ඉටු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ දිනය හා වේලාව නියම කර ව්යායාමයේ නම සමඟ සටහනක් තැබිය යුතුය.

ප්රධාන කවුළුව තුළ කාර්යයන් ප්රදර්ශනය කෙරේ, මේ සඳහා වෙන් කළ ටැබ් එකක් ඇත. ඒවා පිළිවෙලට පින්තාරු කර ඇති අතර, පිරික්සුම් කොටුව සටහන් කර ඇත. දැනුම්දීම් යැවීම වඩාත් සුදුසු වනු ඇත, සමහර විට එවැනි උත්සවයක් සමහර විට සමහර යාවත්කාලීන කිරීම් වලදී හඳුන්වා දෙනු ඇත.

ප්රතිපල

දිනකට පසු පරිශීලකයා සුදුසු ස්වරූපයෙන් ජයග්රහණවලට ගැලපේ. ඔබ බර, දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන, ඡායාරූපයක් එක් කරන්න, සටහන් සහ දිනය නියම කරන්න. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් අනාගතයේදී ජයග්රහණ හා ප්රති .ල කාලසටහනක් සැකසීමට උපකාරී වේ.

ප්රධාන කවුළුව තුළ පිහිටා ඇති "ප්රති results ල" පටිත්තෙන් ඔබට සොයාගත හැකි සෑම දිනකම තොරතුරු. විස්තර බැලීමට, දවසම ක්ලික් කරන්න.

උපලේඛනය

කාලසටහන ටැබ් තුනකට බෙදා ඇත, සෑම එකක්ම විවිධ අගයන් පෙන්වයි. එය සෑදී ඇත්තේ සෑම කාර්යයක්ම සම්පූර්ණ කිරීම හෝ ජයග්රහණ වාර්තා කිරීමෙන් පසුවය. මෙම අංගය සමඟ, ශරීරය, කාර්යයන් සහ පෝෂණය වෙනස් කිරීම සහතික කිරීම ඉතා පහසුය. මීට අමතරව, සාමාන්ය බර අගයන් සහ දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන ප්රතිදානය වේ.

ගෞරවය

• වැඩසටහන නොමිලේ බෙදා හරිනු ලැබේ;
• රුසියානු භාෂාවක් ඇත;
• ප්රති results ල කාලසටහන ස්වයංක්රීයව සම්පාදනය කෙරේ;
• පහසු අතුරු මුහුණතක් සහ කළමනාකරණය.

අඩුපාඩු

යෝග්ය දිනපොත භාවිතා කිරීමේදී, අඩුපාඩු අනාවරණය වී නොමැත.

ටූම් දිනපොත යනු ස්මාර්ට්ෆෝන් වල නොමිලේ යෙදුමක් වන අතර, එමඟින් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ වෙනස්කම්, ශාරීරික පුහුණුව සහ කැලරි පරිභෝජනය කළ වෙනස්කම් අනුගමනය කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. එය එතරම් ඉඩක් හා භාවිතා කිරීමට පහසුය නොවේ.