Apoi, vom discuta exact pe aplicații integrate care vă permit să întocmi un program de formare și să vizați toate grupurile musculare. Dacă sunteți în căutarea unui software care este potrivit exclusiv pentru funcționarea, vă sfătuim să vă familiarizați cu lista de soluții adecvate într-o altă recenzie privind link-ul de mai jos.
Citiți și: Aplicații pentru alergarea pentru Android
Sworkit.
Sworkit este o aplicație cuprinzătoare în care se colectează un număr mare de soiuri de instruire cu tutoriale video detaliate. De la utilizator trebuie doar să alegeți unul dintre tipurile de antrenament sau un exercițiu specific pe care dorește să îl efectueze, după care este stabilit timpul de ocupare și procesul în sine este lansat. Repetați toate acțiunile pe antrenor din videoclip, astfel încât să nu faceți pur și simplu exercițiul, dar faceți-o corect. Sworkit nu forțează programul său și urmează cu exactitate fiecare lecție. Aplicația este ajustată sub utilizator și persoana însăși alege numărul și durata antrenamentelor.
În ceea ce privește exercițiile direct, ele sunt împărțite în categorii aici. De exemplu, iubitorii de yoga vor găsi multe clase diferite pentru ei înșiși, care se aplică și pentru antrenamentul de putere și cardio și întinderea obișnuită. Dezvoltatorii Sworkit au făcut astfel încât exercițiile din fiecare antrenament să fie combinate pentru eficiența maximă a sarcinii. În același timp, nu va trebui să achiziționați echipamente suplimentare sau să mergeți la hol, pentru că totul poate fi efectuat acasă. Sworkit este distribuit pe o bază plătită, astfel încât începătorii vă sfătuim să descărcați versiunea de încercare timp de o săptămână și să verificați dacă această aplicație este potrivită pentru utilizare permanentă.
Descărcați Sworkit de pe piața Google Play
Descărcați Sworkit de la App Store
7 minute de exercitare
Există o tehnică bine cunoscută pentru formarea fizică generală, ceea ce implică ocupație timp de șapte minute. O aplicație numită 7 minute vă permite să formați un complex de astfel de clase și să îl schimbați în fiecare zi, urmând instrucțiunile de la dezvoltatori. Voi alegeți unul dintre tipurile de formare, de exemplu, pot fi exerciții clasice sau o structură prescrisă pentru o lună întreagă. Apoi, pe pregătire, rămâne doar pentru a începe o lecție și pentru a efectua ceea ce este afișat pe ecranul smartphone-ului sau al tabletei. În consecință, întreaga antrenament durează doar șapte minute, după care puteți merge la afacerile dvs.
Datorită încorporatului în 7 minute, opțiunile de exerciții vă puteți urmări indicatorii și conduceți un calendar de clase, care vor arăta ce succes ați obținut și când au ratat lecțiile. Fiecare exercițiu din această aplicație este însoțită de componenta de text, ilustrații și există, de asemenea, un scurt videoclip, pentru a porni la care trebuie să faceți clic pe butonul corespunzător. Comutați între filele de program pentru comutarea la un alt complex, de exemplu, pentru a instrui doar un anumit grup muscular. Descărcați 7 minute. Exercitarea este deja acum și verificați rezultatele într-o lună selectând lecțiile corespunzătoare și urmând programul furnizat.
Descărcați 7 minute Exercițiul de pe piața Google Play
Descărcați 7 minute Exercițiul de la App Store
Jefit.
JEFIT este o aplicație potrivită pentru atleții novici și vizitatori experimentați un scaun balansoar. În această decizie, utilizatorul va găsi un set de exerciții în anumite situații. De exemplu, puteți lucra de antrenament acasă fără echipamente auxiliare sau puteți alege clase în hol folosind tije, gantere și alte unelte. După selectarea unei structuri adecvate, utilizatorul se poate familiariza imediat cu toată lista de exerciții prezente. Fiecare dintre ele este însoțită de imagini tematice, text și video explicativ de la profesioniști, care vor ajuta la realizarea corectă a exercițiului.
Voi vă specificați timpul de antrenament și, de asemenea, faceți o listă a exercițiilor pe care doriți să le faceți acum. JEFIT va intercona în timp ce timpul și numărul de abordări, care vă vor permite să colectați statistici extinse și să retrageți un program pentru o lună sau o altă perioadă. Atunci când alegeți cursuri, acordați atenție filei "Exerciții". În el, veți găsi un filtru de către grupurile musculare și puteți alege exercițiile corespunzătoare. JEFIT este distribuit gratuit, dar, din păcate, nu există nici o limbă rusă în program, deci va trebui să vă ocupați de instrucțiunile textuale în limba engleză.
Descărcați Jefit de pe piața Google Play
Descărcați Jefit de la App Store
Profit
Profitul vă permite să alegeți un sistem de instruire în avans, împingeți un obiectiv personal, după care rămâne să mergeți la sarcini, ajustând programul optim. De exemplu, puteți alege cel mai eficient complex, care va dura 28 de zile, vă va permite să scăpați de excesul de greutate și să câștigați masa musculară. Este important să efectuați corect fiecare exercițiu într-o anumită secvență, care contribuie la rezolvarea instrucțiunilor prezente în anexă. Utilizați tracker-ul încorporat pentru a conduce rezultatele și pentru a vizualiza statisticile, înțelegerea modificărilor care au reușit să realizeze în timpul executării claselor.
Această aplicație vă permite să vă concentrați asupra formării interne, fără a aplica echipamente suplimentare sau includeți acele exerciții, pentru a executa pe care trebuie să vă înscrieți la sala sau să cumpărați mai multe instrumente. Dacă aveți deja experiență în sarcini sportive sau antrenorul a luat antrenamente individuale, prin profitul vă puteți face propriul program, formându-l din baza de exerciții prezente. Puteți începe să utilizați gratuit profitul, pentru care trebuie doar să treceți prin link-ul de mai jos și să instalați aplicația pe dispozitivul dvs. mobil.
Descărcați profitul de pe piața Google Play
Descărcați profitul de la App Store
Adidas Training.
Aplicația de formare Adidas vă permite, de asemenea, să creați un plan de antrenament pe cont propriu sau să alegeți unul dintre programele prezente. Profesioniștii au participat la creația lor, astfel încât toate exercițiile sunt construite cu atenție, precum și programul optim al programului. Cu toate acestea, nimic nu vă împiedică să creați programul dvs., inclusiv numai exercițiile necesare și alegeți un timp convenabil. Durata este configurată, deoarece în formarea adidas are cursuri care durează ambele 7 minute și toate 45.
Designerul avansat de formare va ajuta la a decide care grupuri musculare sunt implicate astăzi și ce încărcătură va fi furnizată. Exercițiile în formarea adidas sunt prezente peste 180, precum și pentru fiecare dintre ele, instrucțiunile corespunzătoare sunt selectate astfel încât utilizatorul să nu încalce regulile de executare. Urmăriți progresul dvs. într-o filă separată, vizualizarea statisticilor pentru orice perioadă de timp. Adidas Training Există o filă cu știri, care afișează selecțiile de nutriție, sfaturi și alte informații interesante legate de sport.
Descărcați formarea Adidas de pe piața Google Play
Descărcați formarea Adidas de la App Store
Șapte.
Șapte este o altă aplicație care vizează formarea zilnică rapidă, a cărei durată va fi doar șapte minute. Utilizatorul are nevoie doar de pregătirea procesului în sine și să urmeze instrucțiunile, efectuând un exercițiu de un anumit timp sau repetând numărul setat de ori. În ceea ce privește programul, în șapte, ca în majoritatea altor aplicații, acesta poate fi construit independent dacă există cunoștințe în acest domeniu.
Motivația suplimentară pentru formarea obișnuită va primi sistemul de premii încorporate, precum și o comunitate extinsă formată din alți utilizatori. Obțineți bonusuri de joc pentru diverse realizări și vor vedea alți participanți comunitari. De asemenea, puteți urmări activitatea, comunicați și recunoașteți statisticile generale. Șapte este una dintre cele mai bune aplicații pentru antrenamentele zilnice care vă vor ajuta să vă păstrați într-un ton. Urmați link-ul de mai jos pentru a vă familiariza cu el în detaliu și treceți la prima dvs. lecție.
Descărcați șapte de pe piața Google Play
Descărcați șapte de la App Store
În final, observăm că există programe speciale pentru a calcula caloriile. În timpul încărcăturilor zilnice, de exemplu, pentru pierderea în greutate sau setul de mușchi, este important să vă monitorizați puterea, astfel încât astfel de instrumente vor fi cu siguranță utile. Faceți clic pe următorul antet pentru a vă familiariza cu lista unui astfel de software.
Citiți mai multe: Aplicații de numărare a calorii pe dispozitivele Android