ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਭੱਜਣ ਲਈ suitable ੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ social ੁਕਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਚੱਲਣ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਸੈਂਡਰਟ.
ਸ੍ਯਾਰ੍ਕਿਟਿਟ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਟਿ utorial ਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਅਪਵਾਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੁਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਚ ਦੁਹਰਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰੋ. ਸੈਂਡਕੱਟ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਬਕ ਦੀ ਸਹੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਬਿਜਲੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚਣ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਂਟਿਟ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਡ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਹਾਲ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ੍ਯਾਰ੍ਕਿਟ ਇੱਕ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਡਾ download ਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਥਾਈ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਸੇਂਟੋਰਿਟ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਸੇਂਟਰਿਟ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
7 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ
ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. 7 ਮਿੰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮਹੀਨਾ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ structure ਾਂਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਬਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਜੋ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਾਠ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਕਸਟ ਕੰਪੋਨੈਂਟ, ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਟੈਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. 7 ਮਿੰਟ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਪਾਠ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਜੇਫਿਟ.
ਜੇਫਿਟ ਇਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਵੇਸ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਜ਼ਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹਿਲਾ ਕੁਰਸੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟਕਸਿਲੀਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੰਡਿਆਂ, ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ structure ਾਂਚੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਤੁਰੰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਿਕ ਤਸਵੀਰ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਵਰਕਆਉਟ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇਫਿਟ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਵਧੀ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, "ਅਭਿਆਸਾਂ" ਟੈਬ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ childerseds ੁਕਵੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇਫਿਟ ਮੁਫਤ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੂਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਟੈਕਸਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਜੇਈਫਿਟ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਜੇਫਿਟ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਲਾਭ
ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟੀਕੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ 28 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੇਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਸਾੱਤਾ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੁਨਾਫੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਫਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਮੁਨਾਫਾ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਐਡੀਡਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਐਡੀਡੇਟਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਤਹਿ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ ਅਤੇ convenient ੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ. ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਡੀਡਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ 7 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸਾਰੇ 45 ਦੋਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ 45.
ਐਡਵਾਂਸਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਅੱਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਐਡੀਡਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਚ ਕਸਰਤ 180 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਗਜ਼ੀਕਿ .ਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੇ. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਐਡੀਡਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਾਲੀ ਇਕ ਟੈਬ ਹੈ, ਜੋ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਐਡੀਡਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਐਡੀਡਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਸੱਤ.
ਸੱਤ ਇਕ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਿਰਫ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸੈੱਟ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੱਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਹੋਣ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਵਾਰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡ ਬੋਨਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਕਮਿ Community ਨਿਟੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਸੱਤ ਵਰਕਆ outs ਟ ਲਈ ਸੱਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਸੱਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਸੰਪੂਰਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦੌਰਾਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈਟ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੈਲੋਰੀ ਐਂਡਰਾਇਡ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ