ତା'ପରେ ଆମେ ଇଣ୍ଟିଗ୍ରେଟେଡ୍ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଏକ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଅଙ୍କନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଏବଂ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବ | ଯଦି ଆପଣ ସଫ୍ଟୱେର୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି ଯାହା ଚାଲିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରସ୍ପରର ସାମଗ୍ରୀର ତାଲିକା ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନର ତାଲିକା ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ |
ପ Read ନ୍ତୁ: ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ପାଇଁ ଦ running ଡିବା ପାଇଁ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ |
ସ୍ at ାଟିକ୍
Suorkit ହେଉଛି ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରୟୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ବିସ୍ତୃତ ଭିଡିଓ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍ ସହିତ ଏକ ବଡ଼ ତାଲିମ ଅଧ୍ୟୟନର ସଂଖ୍ୟା ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଛି | ଚାଳକରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାର କାର୍ଯ୍ୟ ବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରୟୋଗ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ପରେ ସେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତାହା ପରେ ସେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିଜେ ଲଞ୍ଚ ହୋଇଛି | ଭିଡିଓରୁ କୋଚକୁ କୋଚର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ ତେଣୁ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରନ୍ତୁ | ସ୍ at ାଟିକ୍ ତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଠ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରେ | ଚାଳକ ସହିତ ଅନୁପ୍ରୟୋଗ ଉପଭୋକ୍ତା ପାଖିତରଣ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୁଏ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିବିଡଗୁଡ଼ିକ ୱାର୍କସଟ୍ୟୁଟର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଅବଧି ବାଦ୍ ଦେଇଥାଏ |
ସିଧାସଳଖ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯୋଗୀଭୀୟମାନେ ନିଜ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଲାସ ପାଇବେ, ଯାହା ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ ତାଲିମ, ଏବଂ କାର୍ଡିଓ, ଏବଂ ସାଧାରଣ ବିସ୍ତାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ସ୍ ast ଖରିକ ବିକାଶକାରୀମାନେ ଏପରି କରିଥିଲେ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରୁ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବାଧିକ ଭାର ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ମିଳିତ ହୋଇଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ହାସଲ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ହଲ୍ କୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, କାରଣ ଘରେ ସବୁକିଛି କରାଯାଇପାରେ | ଏକ ପେଟର ଆଧାରରେ ସ୍ ain ିଟିପିଟି ବଣ୍ଟନ କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ସଂସ୍କରଣ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରୟୋଗ ସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ବଜାରରୁ ସ୍ at ାଟର୍କିଟ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ ସ୍ af ରକଟ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
7 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ତାଲିମ ପାଇଁ ଏକ ଜଣାଶୁଣା କ techni ଶଳ ଅଛି, ଯାହା ସାତ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବୃତ୍ତି ବୁ .ାଏ | 7 ମିନିଟ୍ ନାମକ 7 ମିନିଟ୍ ଏକ ଅନୁପ୍ରୟୋଗ ଏହିପରି ଏହିପରି ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଜଟିଳ ଗଠନ କରିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଆପଣ ନିଜେ ତାଲିମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବାଛୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା କ୍ଲାସିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ପୁରା ମାସ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂରଚନା ହୋଇପାରେ | ତାପରେ, ପ୍ରସ୍ତୁତତା, ଏହା କେବଳ ଏକ ପାଠ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟର ପରଦାରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି ଯାହା ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି ତାହା କରିବା | ସେହି ଅନୁଯାୟୀ, ପୁରା ତାଲିମ ମାତ୍ର ସାତ ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ଯାହା ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ |
7 ମିନିଟରେ ସନ୍ନିବେଶିତମାନଙ୍କୁ, ବ୍ୟାୟାମ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସୂଚକଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିପାରିବେ ଏବଂ କ୍ଲାସ୍ ର ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଲିଭାଇ ପାରିବେ, ଯାହାକି ଆପଣ ହାସଲ କରିଥିବା ସଫଳତା ସହିତ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପାଠକୁ ବଞ୍ଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି | ଏହି ଅନୁପ୍ରୟୋଗରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଠ୍ୟ ଉପନଙ୍ଗ ସହିତ ଅଗ୍ରଭାଗରେ ଅଛି, ଏବଂ ଉପସ୍ଥାପନ, ଏବଂ ସେଠାରେ ଏକ ସଂପଳ୍ପକର ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁରୂପ ବଟନ୍ ଉପରେ କ୍ଲିକ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଅନ୍ୟ ଏକ ଜଟିଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଟ୍ୟାବଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ସୁଇଚ୍, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ତାଲିମ ଦେବା | 7 ମିନିଟ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ | ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ବରୁ ଅଛି ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଶିକ୍ଷା ଚୟନ କରି ଏକ ମାସରେ ଫଳାଫଳ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅନୁସରଣ କରି |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ବଜାରରୁ 7 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ 7 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଜେଫାଇଟ୍ |
ଜେଫାଇଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅନୁପ୍ରୟୋଗ ଯାହାକି ଉଭୟ ନୋଭାଇସ୍ ଆଥଲେଟ୍ସ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପରିଦର୍ଶକଙ୍କୁ ଏକ ରକ୍ ଚେୟାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଏହି ନିଷ୍ପତ୍ତିରେ, ଉପଭୋକ୍ତା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏକ ସେଟ୍ ପାଇବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ସହାୟକ ଉପକରଣ ବିନା ଘରେ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ପାରିବେ କିମ୍ବା ବାଡ଼ି, ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ହଲରେ ଥିବା ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକୁ ବାଛିପାରିବେ | ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସଂରଚନା ଚୟନ କରିବା ପରେ, ଉପଭୋକ୍ତା ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମର ସମସ୍ତ ତାଲିକା ସହିତ ନିଜକୁ ପରିଚିତ କରିପାରିବେ | ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ପେସାନରୁ ଆସିଥିକ୍ ଚିତ୍ର, ପାଠ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ଭିଡିଓ ସହିତ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଆପଣ ନିଜେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକର ଏକ ତାଲିକା ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି | ସମୟ ଏବଂ ସଂଖ୍ୟାର ସମୟ ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ଏକ ମାସ ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ଜେଫଟିଟି ଇଣ୍ଟରମାନ୍ କରିବ ଏବଂ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବ | କ୍ଲାସ୍ ବାଛିବାବେଳେ, "ବ୍ୟାୟାମ" ଟ୍ୟାବକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏଥିରେ, ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଦ୍ୱାରା ଏକ ଫିଲ୍ଟର୍ ପାଇବେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ବାଛିପାରିବେ | ଜିଜିତ ମାଗଣାରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ, ପାଠ୍ୟରେ କ Russian ଷୀବୀ ଭାଷା ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଇଂରାଜୀରେ ଟେକ୍ସଟ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ପଡିବ |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ବଜାରରୁ ଜେଫାଇଟ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ ଜେଫାଇଟ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଲାଭ
ଲାଭ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗରୁ ଏକ ଟ୍ରେନିଂ ସିଷ୍ଟମ୍ ବାଛିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଠେଲି ଦେଇଛି, ଯାହା ପରେ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକକୁ ଯିବାକୁ ବାକି ଅଛି, ସର୍ବୋଚ୍ଚ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ବାଛିପାରିବେ, ଯାହା ଗତ 28 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଓଜନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ହାସଲ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବେ | ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରମରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ଯାହା ଆନ୍ନିକ୍ସରେ ଉପସ୍ଥିତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଚଲାଇବା ଏବଂ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ପ୍ରଦର୍ଶିବା ପାଇଁ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ଟ୍ରାକର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ବୁଦ୍ଧିମାନ, ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକର ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ ସମୟରେ ହାସଲ କରିବାରେ ସଫଳ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ହାସଲ କରିବାରେ ସଫଳ ହେଲା |
ଏହି ଅନୁପ୍ରୟୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ପ୍ରୟୋଗ ନକରି ଘରୋଇ ତାଲିମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ, କିମ୍ବା ସେହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି, ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ହଲ୍ କିମ୍ବା ଅନେକ ଉପକରଣ କିଣିବାକୁ ପଡିବ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କ୍ରୀଡା ଲୋଡ୍ କିମ୍ବା କୋଚ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି, କିମ୍ବା କୋଚ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଥାଏ, ଲାଭ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଗଠନ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଆଧାରରୁ ଗଠନ କରିପାରିବେ | ଆପଣ ମାଗଣାରେ ଲାଭ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ, ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣ କେବଳ ନିମ୍ନ ଲିଙ୍କ ଦେଇ ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲ୍ ଡିଭାଇସରେ ଆବେଦନ ସଂସ୍ଥାପନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ମାର୍କେଟରୁ ଲାଭ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ ଲାଭ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆଡିଡାସ୍ ଟ୍ରେନିଂ |
ଆଡିଡାସ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପ୍ରୟୋଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଉପରେ ଏକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ | ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସୃଷ୍ଟିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କଲେ, ତେଣୁ ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଯତ୍ନର ସହିତ ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ, ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ | ତଥାପି, କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ସମୟ ଚୟନ କରି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରଣ କରେ ନାହିଁ | ଅବଧି ବିନ୍ୟାସିତ ହୋଇଛି, କାରଣ ଆଡିଡାସ୍ ତାଲିମରେ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରେ ଉଭୟ 7 ମିନିଟ୍ ଏବଂ ସମସ୍ତ 45 ରହନ୍ତି |
କେଉଁ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଆଜି କେଉଁ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି ଏବଂ କେଉଁ ଲୋଡ୍ ତାହା ପ୍ରଦାନ କରାଯିବ ତାହା ସ୍ଥିର ତାଲିମ ତାଲିମ ଡିଜାଇନର୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସେଥିରେ କେଉଁ ଲୋଡ୍ ପ୍ରଦାନ କରାଯିବ | ଆଡିଡାସ୍ ଟ୍ରେନିଂରେ ବ୍ୟାୟାମ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଇଁ, ଅନୁରୂପ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ମନୋନୀତ ହୋଇଛି ଯାହା ଦ୍ System ପରାମର୍ଶ କରେ ଯେ ଉପଭୋକ୍ତା ନିଷ୍ପାଦନର ନିୟମ ଭଙ୍ଗ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଯେକ time ଣସି ସମୟ ଅବଧି ପାଇଁ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଦେଖିବାର ଏକ ପୃଥକ ଟ୍ୟାବ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତି ଦେଖନ୍ତୁ | ଆଡିଡାସ୍ ଟ୍ରେନିଂରେ ଏକ ଟ୍ୟାବ୍ ଅଛି, ଯାହା ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଟିପ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଜାଦାର ସୂଚନା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ବଜାରରୁ ଆଡିଡାସ୍ ତାଲିମ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ ଆଡିଡାସ୍ ତାଲିମ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ସାତଜଣ
ସାତଟି ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଦ୍ରୁତ ତାଲିମ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରୟୋଗ, ଯେଉଁଥିରୁ ଅବଧି କେବଳ ସାତ ମିନିଟ୍ ହେବ | ଉପଯୋଗକର୍ତ୍ତା ନିଜେ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟର ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଉପଭୋକ୍ତା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ପରି, ସାତରେ, ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଜ୍ଞାନ ଅଛି ତେବେ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଗଠନ କରାଯାଇପାରେ |
ନିୟମିତ ତାଲିମ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରେରଣା ଦିଆଯିବର ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଣୀକୁ ଦିଆଯିବ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଦିଆଯିବ | ବିଭିନ୍ନ ସଫଳତା ପାଇଁ ଗେମ୍ ବୋନସ୍ ପାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଦେଖିବେ | ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ, ସାଧାରଣ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ଚିହ୍ନି ପାରିବେ | ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସାତଟି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ନିଜକୁ ଏକ ସ୍ୱରରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ନିଜକୁ ପରିଚିତ କର ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରଥମ ପାଠ୍ୟକୁ ପଠାନ୍ତୁ |
ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ବଜାରରୁ ସାତଟି ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରୁ ସାତକୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ଆମେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ବିଶେଷ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଅଛି | ଦ Daily ନିକ ଭାର ସମୟରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ସେଟ୍ ପାଇଁ, ତୁମର ଶକ୍ତି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଜରୁରୀ, ଯାହା ଦ୍ al ାରା ଏହିପରି ସାଥି ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉପଯୋଗୀ ହେବ | ଏହିପରି ସଫ୍ଟୱେର୍ ତାଲିକା ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ହେଡର୍ ଉପରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |
ଅଧିକ ପ read: ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ଡିଭାଇସରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ପ୍ରୟୋଗ |