Kemudian kami akan membincangkan dengan tepat pada aplikasi bersepadu yang membolehkan anda membuat program latihan dan bertujuan untuk semua kumpulan otot. Sekiranya anda sedang mencari perisian yang sesuai untuk berlari, kami menasihati anda untuk mengenali senarai penyelesaian yang sesuai dalam kajian lain di pautan di bawah.
Baca juga: Aplikasi untuk Running for Android
Sworkit.
SWORKIT adalah aplikasi yang komprehensif di mana sejumlah besar varieti latihan dengan tutorial video terperinci dikumpulkan. Dari pengguna anda hanya perlu memilih salah satu jenis senaman atau latihan khusus yang dia mahu lakukan, selepas itu masa pendudukan ditetapkan dan proses itu sendiri dilancarkan. Ulangi semua tindakan setiap jurulatih dari video supaya tidak semata-mata melakukan senaman, tetapi melakukannya dengan betul. Sworkit tidak memaksa jadualnya dan mengikuti setiap pelajaran dengan tepat. Aplikasi ini diselaraskan di bawah pengguna, dan orang itu sendiri memilih bilangan dan tempoh latihan.
Bagi latihan secara langsung, mereka dibahagikan kepada kategori di sini. Sebagai contoh, pencinta yoga akan menemui banyak kelas yang berbeza untuk diri mereka sendiri, yang juga terpakai untuk latihan kuasa, dan kardio, dan peregangan biasa. Pemaju SWORKIT lakukan supaya latihan dari setiap latihan digabungkan untuk kecekapan beban maksimum. Pada masa yang sama, anda tidak perlu memperoleh peralatan tambahan atau pergi ke dewan, kerana segala-galanya boleh dilakukan di rumah. SWORKIT diagihkan secara berbayar, jadi pemula kami menasihati anda untuk memuat turun versi percubaan selama seminggu dan semak sama ada aplikasi ini sesuai untuk kegunaan tetap.
Muat turun SWORKIT dari Pasar Google Play
Muat turun SWORKIT dari App Store
7 minit latihan
Terdapat teknik yang terkenal untuk latihan fizikal umum, yang menyiratkan pendudukan selama tujuh minit. Aplikasi yang dipanggil 7 minit membolehkan anda membentuk kompleks kelas tersebut dan mengubahnya setiap hari, berikutan arahan dari pemaju. Anda sendiri memilih salah satu jenis latihan, sebagai contoh, ia boleh menjadi latihan klasik atau struktur yang ditetapkan selama sebulan. Kemudian, pada kesediaan, ia tetap hanya untuk memulakan pelajaran dan melakukan apa yang dipaparkan pada skrin telefon pintar atau tablet. Sehubungan itu, keseluruhan latihan hanya mengambil masa tujuh minit, selepas itu anda boleh pergi untuk melakukan urusan anda.
Terima kasih kepada tertanam dalam 7 minit, pilihan latihan anda boleh menjejaki petunjuk anda dan memimpin kalendar kelas, yang akan menunjukkan kejayaan yang telah anda capai dan apabila mereka terlepas pelajaran. Setiap senaman dalam aplikasi ini disertai dengan komponen teks, ilustrasi, dan terdapat juga video pendek, untuk memulakan yang anda perlu klik pada butang yang sepadan. Beralih antara tab Program untuk beralih ke kompleks lain, sebagai contoh, untuk melatih hanya kumpulan otot tertentu. Muat turun 7 minit. Latihan sudah sekarang dan periksa keputusan dalam sebulan dengan memilih pelajaran yang sesuai dan mengikuti jadual yang disediakan.
Muat turun 7 minit Latihan dari Google Play Market
Muat turun 7 minit Latihan dari App Store
Jefit.
Jefit adalah aplikasi yang sesuai untuk kedua-dua atlet pemula dan pelawat berpengalaman kerusi goyang. Dalam keputusan ini, pengguna akan menemui satu set latihan di bawah situasi tertentu. Sebagai contoh, anda boleh melakukan latihan di rumah tanpa peralatan tambahan atau memilih kelas di dewan menggunakan rod, dumbbells dan alat lain. Selepas memilih struktur yang sesuai, pengguna boleh segera membiasakan diri dengan semua senarai latihan yang ada. Setiap daripada mereka diiringi oleh gambar tematik, teks dan video penjelasan dari profesional, yang akan membantu melaksanakan latihan dengan betul.
Anda sendiri menentukan masa latihan, dan juga membuat senarai latihan yang anda mahu lakukan sekarang. Jefit akan interkom manakala masa dan bilangan pendekatan, yang akan membolehkan anda untuk mengumpul statistik yang luas dan menarik balik jadual selama sebulan atau mana-mana tempoh lain. Apabila memilih kelas, perhatikan tab "Latihan". Di dalamnya, anda akan menemui penapis oleh kumpulan otot dan boleh memilih latihan yang sesuai. Jefit diedarkan secara percuma, tetapi, malangnya, tidak ada bahasa Rusia dalam program ini, jadi anda perlu berurusan dengan arahan teks dalam bahasa Inggeris.
Muat turun Jefit dari Pasar Google Play
Muat turun Jefit dari App Store
Keuntungan
Keuntungan membolehkan anda memilih sistem latihan terlebih dahulu, menolak matlamat peribadi, selepas itu ia tetap pergi ke tugas, menyesuaikan jadual yang optimum. Sebagai contoh, anda boleh memilih kompleks yang paling berkesan, yang akan berlangsung 28 hari, akan membolehkan anda menyingkirkan berat badan berlebihan dan mendapatkan jisim otot. Adalah penting untuk melaksanakan setiap senaman dengan betul dalam urutan tertentu, yang membantu menangani arahan yang ada di Lampiran. Gunakan tracker terbina dalam untuk memacu hasil dan melihat statistik, memahami perubahan yang diuruskan untuk dicapai semasa pelaksanaan kelas.
Aplikasi ini membolehkan anda memberi tumpuan kepada latihan domestik, tanpa menggunakan peralatan tambahan, atau memasukkan latihan tersebut, untuk melaksanakan yang anda perlu mendaftar ke dewan atau membeli beberapa alat. Jika anda sudah mempunyai pengalaman dalam beban sukan atau jurulatih mengambil latihan individu kepada anda, melalui keuntungan, anda boleh membuat program anda sendiri, membentuknya dari asas latihan yang ada. Anda boleh mula menggunakan keuntungan secara percuma, yang mana anda hanya perlu melalui pautan di bawah dan memasang aplikasi ke peranti mudah alih anda.
Muat turun Keuntungan dari Google Play Market
Muat turun Keuntungan dari App Store
Latihan Adidas.
Aplikasi Latihan Adidas juga membolehkan anda membuat pelan senaman dengan sendiri atau memilih salah satu program yang ada sekarang. Profesional mengambil bahagian dalam penciptaan mereka, jadi semua latihan dibina dengan teliti, serta jadual jadual yang optimum. Walau bagaimanapun, tiada apa yang menghalang anda daripada membuat program anda, termasuk hanya latihan yang diperlukan dan memilih masa yang sesuai. Tempoh ini dikonfigurasikan, kerana dalam latihan Adidas mempunyai kursus yang berlangsung selama 7 minit dan semua 45.
Pereka latihan lanjutan akan membantu untuk menentukan kumpulan otot yang terlibat hari ini dan apa yang dimiliki oleh mereka akan disediakan. Latihan dalam latihan Adidas hadir lebih dari 180, serta bagi setiap daripada mereka, arahan yang sama dipilih supaya pengguna tidak melanggar peraturan pelaksanaan. Tonton kemajuan anda dalam tab berasingan, melihat statistik untuk sebarang tempoh masa. Latihan Adidas Terdapat tab dengan berita, yang memaparkan pilihan pemakanan, petua dan maklumat menarik lain yang berkaitan dengan sukan.
Muat turun Latihan Adidas dari Google Play Market
Muat turun Latihan Adidas dari App Store
Tujuh.
Tujuh adalah satu lagi aplikasi yang bertujuan untuk latihan cepat harian, tempoh yang akan hanya tujuh minit. Pengguna hanya perlu bersedia untuk memulakan proses itu sendiri dan mengikuti arahan, melakukan latihan masa tertentu atau mengulangi bilangannya yang ditetapkan. Bagi program ini, dalam tujuh, seperti dalam kebanyakan aplikasi lain, ia boleh dibina secara bebas jika ada pengetahuan di kawasan ini.
Motivasi tambahan untuk latihan tetap akan diberikan sistem anugerah terbina dalam, serta komuniti yang luas yang terdiri daripada pengguna lain. Dapatkan bonus permainan untuk pelbagai pencapaian, dan mereka akan melihat peserta komuniti yang lain. Anda juga boleh mengikuti aktiviti mereka, berkomunikasi dan mengenali statistik am. Tujuh adalah salah satu aplikasi terbaik untuk latihan harian yang akan membantu menjaga diri anda dalam nada. Ikut pautan di bawah untuk membiasakan diri dengannya dengan lebih terperinci dan meneruskan pelajaran pertama anda.
Muat turun tujuh dari Pasar Google Play
Muat turun tujuh dari App Store
Secara lengkap, kita perhatikan bahawa terdapat program khas untuk mengira kalori. Semasa beban harian, sebagai contoh, untuk penurunan berat badan atau set otot, adalah penting untuk memantau kuasa anda, jadi alat sedemikian pasti akan berguna. Klik pada header berikut untuk berkenalan dengan senarai perisian tersebut.
Baca lebih lanjut: Calorie mengira aplikasi pada peranti Android