Тогаш ќе разговараме прецизно на интегрирани апликации кои ви дозволуваат да изготвите програма за обука и насочени кон сите мускулни групи. Ако барате софтвер кој е погоден исклучиво за трчање, ве советуваме да се запознаете со листата на соодветни решенија во друг преглед на линкот подолу.
Прочитајте исто така: Апликации за трчање за Андроид
Sworkit.
Sworkit е сеопфатна апликација во која се собира огромен број на сорти со детални видео упатства. Од корисникот само треба да изберете еден од видовите на тренинзи или одредена вежба што сака да ја изврши, по што е поставено времето за окупација и самиот процес е лансиран. Повторете ги сите дејства по тренер од видеото, за да не го правите едноставно вежбањето, но направете го тоа право. Sworkit не го присилува својот распоред и прецизно ја следи секоја лекција. Апликацијата е прилагодена под корисникот, а самиот човек го избира бројот и времетраењето на вежбањето.
Што се однесува до вежбите директно, тие се поделени во категории тука. На пример, љубителите на јога ќе најдат многу различни класи за себе, кои исто така важат за обука за енергија и кардио и обични истегнување. Развивачите на Sworkit го направија тоа што вежбите од секоја тренингот се комбинираат за максимална ефикасност на оптоварувањето. Во исто време, нема да морате да стекнете дополнителна опрема или да одите во салата, бидејќи сè може да се изврши дома. Sworkit е дистрибуиран на платена основа, па почетници ве советуваме да ја преземете пробната верзија за една недела и да проверите дали оваа апликација е погодна за трајна употреба.
Преземете Sworkit од Google Play Market
Преземете Sworkit од App Store
7 минути вежбање
Постои добро позната техника за општа физичка обука, што подразбира занимање седум минути. Апликацијата наречена 7 минути ви овозможува да формирате комплекс од такви часови и да го промените секој ден, следејќи ги инструкциите од програмерите. Можете сами да одберете еден од видовите на обука, на пример, може да биде класичен вежби или пропишана структура за цел месец. Потоа, на подготвеност, останува само да започнете лекција и да го извршите она што е прикажано на екранот на паметниот телефон или таблет. Според тоа, целата обука трае само седум минути, по што можете да ги направите вашите работи.
Благодарение на вградените за 7 минути, опциите за вежбање можете да ги следите вашите индикатори и да водите календар на часови, кои ќе покажат каков успех сте постигнале и кога ги пропуштиле лекциите. Секоја вежба во оваа апликација е придружена со текстуална компонента, илустрации, а исто така има и кратко видео, за да започнете што треба да кликнете на соодветното копче. Префрлување помеѓу програмските јазичиња за префрлување на друг комплекс, на пример, за да се обучи само одредена мускулна група. Преземете 7 минути. Вежбата е веќе сега и проверете ги резултатите за еден месец со избирање на соодветни лекции и следење на дадениот распоред.
Преземи 7 минути вежба од Google Play Market
Преземи 7 минути вежба од App Store
Џефит.
Jefit е апликација која е погодна и за спортистите на почетниците и искусни посетители столчиња за лулка. Во оваа одлука, корисникот ќе најде сет на вежби под одредени ситуации. На пример, можете да работите надвор од обуката дома без помошна опрема или да изберете часови во салата користејќи прачки, тегови и други алатки. По изборот на соодветна структура, корисникот веднаш може да се запознае со сите присутни вежби. Секој од нив е придружуван од тематски слики, текст и објаснување видео од професионалци, кои ќе помогнат правилно да ја извршите вежбата.
Вие сами го наведете времето на вежбање, а исто така направете листа на вежби што сакате да ги направите сега. Jefit ќе intercom додека времето и бројот на пристапи, кои ќе ви овозможат да соберете обемни статистички податоци и да го повлечете распоредот за еден месец или било кој друг период. При изборот на часови, обрнете внимание на табулаторот "Вежби". Во него, ќе најдете филтер од мускулни групи и можете да ги изберете соодветните вежби. Jefit е дистрибуиран бесплатно, но, за жал, не постои руски јазик во програмата, па ќе мора да се справи со текстуални инструкции на англиски јазик.
Преземи Jefit од Google Play Market
Преземете го Jefit од App Store
Профит
Добивката ви овозможува однапред да изберете систем за обука, притискајќи ја личната цел, по што останува да одите на задачите, прилагодување на оптималниот распоред. На пример, можете да изберете најефикасен комплекс, кој ќе трае 28 дена, ќе ви овозможи да се ослободите од вишокот на тежина и да стекнете мускулна маса. Важно е правилно да се изврши секоја вежба во одреден редослед, што помага да се справат со упатствата присутни во Анексот. Користете го вградениот тракер за да ги возите резултатите и да ги видите статистичките податоци, разбирањето кои промени успеале да ги постигнат за време на извршувањето на часовите.
Оваа апликација ви овозможува да се фокусирате на домашна обука, без да нанесете дополнителна опрема или да ги вклучите тие вежби, за да извршите што треба да се регистрирате до салата или да купите неколку алатки. Ако веќе имате искуство во спортски оптоварувања или тренерот зеде индивидуални вежби за вас, преку профитот можете да направите своја сопствена програма, формирајќи го од вежбата за вежбање. Можете да почнете со користење на профитот бесплатно, за што само треба да поминете низ линкот подолу и да ја инсталирате апликацијата на вашиот мобилен уред.
Преземи профит од Google Play Market
Преземи профит од App Store
Адидас обука
Апликацијата за обука на ADIDAS исто така ви овозможува сами да креирате план за вежбање или да изберете еден од присутните програми. Професионалци учествуваа во нивното создавање, така што сите вежби се внимателно изградени, како и оптималниот распоред за распоред. Сепак, ништо не ве спречува да ја креирате вашата програма, вклучувајќи ги само потребните вежби и изборот на погодно време. Времетраењето е конфигурирано, бидејќи во Adidas обука има курсеви кои траат и 7 минути и сите 45.
Напредниот дизајнер на обука ќе помогне да се одлучи кои мускулни групи денес се вклучени и какво оптоварување на нив ќе бидат обезбедени. Вежбите во обуката на Адидас се присутни над 180, како и за секој од нив, соодветните упатства се избрани така што корисникот не ги прекршува правилата за извршување. Погледнете го вашиот напредок во посебен таб, гледање статистика за било кој временски период. Обука на Adidas Постои таб со вести, што ги прикажува изборот на соодветна исхрана, совети и други интересни информации поврзани со спортот.
Преземете обука на Adidas од Google Play Market
Преземи Adidas обука од App Store
Седум.
Седум е уште една апликација насочена кон дневна брза обука, чие времетраењето ќе биде само седум минути. Корисникот треба само подготвен да го започне самиот процес и да ги следи инструкциите, врши вршење на одредено време или повторување на поставениот број пати. Што се однесува до програмата, во седум, како и во повеќето други апликации, може да се конструира независно ако има знаење во оваа област.
Дополнителна мотивација за редовна обука ќе им се даде на вградениот систем на награди, како и голема заедница која се состои од други корисници. Добијте бонуси во играта за различни достигнувања, и тие ќе ги видат другите учесници во заедницата. Можете исто така да ја следите нивната активност, да комуницирате и да препознаете општа статистика. Седум е една од најдобрите апликации за дневни вежби кои ќе ви помогнат да се задржите во тон. Следете го линкот подолу за да се запознаете со неа во повеќе детали и продолжете со вашата прва лекција.
Преземете седум од Google Play Market
Преземи седум од App Store
Во целосен, забележуваме дека постојат посебни програми за пресметување на калориите. За време на секојдневните оптоварувања, на пример, за губење на тежината или мускулите, важно е да ја следите вашата моќ, така што таквите алатки дефинитивно ќе бидат корисни. Кликнете на следното заглавие за да се запознаете со листата на таков софтвер.
Прочитај повеќе: Калории броење апликации на Android уреди