Tad mēs precīzi apspriedīsim integrētās lietojumprogrammas, kas ļauj sagatavot apmācības programmu un paredzēts visām muskuļu grupām. Ja jūs meklējat programmatūru, kas ir piemērota tikai darbojas, mēs iesakām iepazīties ar sarakstu ar piemērotiem risinājumiem citā pārskatā uz saites zemāk.
Lasiet arī: Programmas darbam Android
Sworkit.
Svinkit ir visaptverošs pieteikums, kurā tiek apkopota liela daļa apmācību šķirņu ar detalizētām video konsultācijām. No lietotāja jums ir jāizvēlas tikai viens no treniņa veidiem vai konkrētu vingrinājumu, ko viņš vēlas veikt, pēc kura ir noteikts profesijas laiks, un pats process tiek uzsākts. Atkārtojiet visas darbības uz vienu treneri no videoklipa tā, lai vienkārši veiktu vingrinājumu, bet dariet to pareizi. Svinkit nav piespiest savu grafiku un precīzi sekot katrai stundai. Pieteikums tiek pielāgots lietotājam, un pati persona izvēlas treniņu skaitu un ilgumu.
Attiecībā uz vingrinājumiem tieši tie ir sadalīti šeit kategorijās. Piemēram, jogas mīļotājiem atradīs daudzas dažādas klases, kas attiecas arī uz varas apmācību un kardio un parasto stiepšanos. Svinkit izstrādātāji darīja, lai vingrinājumi no katra treniņa ir apvienoti, lai nodrošinātu maksimālu slodzes efektivitāti. Tajā pašā laikā jums nebūs jāiegādājas papildu aprīkojums vai jāiet uz zāli, jo visu var veikt mājās. Svinkit tiek izplatīts uz apmaksātu pamatu, tāpēc iesācējiem mēs iesakām jums lejupielādēt izmēģinājuma versiju nedēļu un pārbaudiet, vai šis pieteikums ir piemērots pastāvīgai lietošanai.
Lejupielādēt Sworkit no Google Play Market
Lejupielādēt Sworkit no App Store
7 minūtes
Ir plaši pazīstama metode vispārējai fiziskai apmācībai, kas nozīmē okupāciju septiņas minūtes. Pieteikums, ko sauc par 7 minūtēm, ļauj veidot kompleksu šādu nodarbību un mainīt to katru dienu, ievērojot norādījumus no izstrādātājiem. Jūs pats izvēlaties vienu no apmācības veidiem, piemēram, tas var būt klasisks vingrinājums vai noteiktā struktūra veselam mēnesim. Tad par gatavību, tas paliek tikai, lai sāktu nodarbību un veiktu to, kas tiek parādīts ekrānā viedtālrunis vai planšetdatora. Attiecīgi visa apmācība aizņem tikai septiņas minūtes, pēc kura jūs varat doties darīt savu lietu.
Pateicoties iestrādātajam 7 minūtēs, vingrošanas opcijas jūs varat izsekot savus rādītājus un vadīt klases kalendāru, kas parādīs, kādi panākumi esat sasnieguši un kad viņi nokavēja nodarbības. Katrs uzdevums šajā pieteikumā ir pievienots teksta komponents, ilustrācijas, un ir arī īss video, lai sāktu, kas jums ir nepieciešams, lai noklikšķinātu uz atbilstošās pogas. Pārslēgties starp programmas cilnēm, lai pārietu uz citu kompleksu, piemēram, apmācīt tikai noteiktu muskuļu grupu. Lejupielādēt 7 minūtes. Vingrinājums jau tagad ir un pārbauda rezultātus mēnesī, izvēloties atbilstošās nodarbības un pēc grafika sniegtā.
Lejupielādēt 7 minūšu vingrojumu no Google Play Market
Lejupielādēt 7 minūšu vingrojumu no App Store
Jefit.
Jefit ir pieteikums, kas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējuši viesi šūpuļkrēsls. Šajā lēmumā, lietotājs atradīs kopumu vingrinājumu noteiktās situācijās. Piemēram, jūs varat izstrādāt apmācību mājās bez palīgiekārtas vai izvēlēties klases zālē, izmantojot stieņus, hanteles un citus instrumentus. Pēc izvēloties piemērotu struktūru, lietotājs var nekavējoties iepazīties ar visu sarakstu vingrinājumi. Katram no tiem ir pievienots tematiskais attēls, teksts un paskaidrojošais video no profesionāļiem, kas palīdzēs pareizi veikt vingrojumu.
Jūs pats norādāt treniņu laiku, kā arī veikt sarakstu ar vingrinājumiem, kurus vēlaties darīt tagad. Jefit intercom, kamēr pieeju laiks un skaits, kas ļaus jums vākt plašu statistiku un atsaukt grafiku mēnesī vai jebkurā citā periodā. Izvēloties klases, pievērsiet uzmanību cilnes "vingrinājumiem". Tajā, jūs atradīsiet filtru ar muskuļu grupām un var izvēlēties atbilstošus vingrinājumus. Jefit tiek izplatīts bez maksas, bet diemžēl programmā nav krievu valodas, tāpēc jums būs jātiek galā ar teksta instrukcijām angļu valodā.
Lejupielādējiet Jefit no Google Play Market
Lejupielādēt Jefit no App Store
Peļņa
Peļņa ļauj iepriekš izvēlēties apmācību sistēmu, piespiežot personīgo mērķi, pēc tam paliek, lai dotos uz uzdevumiem, pielāgojot optimālo grafiku. Piemēram, jūs varat izvēlēties visefektīvāko kompleksu, kas ilgs 28 dienas, ļaus jums atbrīvoties no liekā svara un iegūt muskuļu masu. Ir svarīgi pareizi veikt katru uzdevumu noteiktā secībā, kas palīdz tikt galā ar pielikumā sniegtajām instrukcijām. Izmantojiet iebūvēto izsekotāju, lai vadītu rezultātus un apskatītu statistiku, izpratni par to, kas mainījās, lai sasniegtu klases izpildes laikā.
Šī lietojumprogramma ļauj koncentrēties uz vietējo apmācību, neizmantojot papildu aprīkojumu vai iekļaujot šos vingrinājumus, lai izpildītu, kas jums ir jāpierakstās uz zāli vai iegādāties vairākus instrumentus. Ja jums jau ir pieredze sporta slodzēs vai treneris paņēma individuālus treniņus jums, izmantojot peļņu, jūs varat izveidot savu programmu, veidojot to no treniņa bāzes klāt. Jūs varat sākt izmantot peļņu bez maksas, par kuru jums vienkārši ir nepieciešams, lai iet caur saiti zemāk un instalēt programmu mobilajā ierīcē.
Lejupielādējiet peļņu no Google Play Market
Lejupielādējiet peļņu no App Store
Adidas apmācība
Adidas apmācības programma arī ļauj jums izveidot treniņu plānu par savu vai izvēlēties vienu no klātesošajām programmām. Profesionāļi piedalījās to radīšanā, tāpēc visi vingrinājumi tiek rūpīgi uzcelti, kā arī optimālu grafika grafiku. Tomēr nekas neliedz jums izveidot savu programmu, tostarp tikai nepieciešamos vingrinājumus un izvēloties ērtu laiku. Ilgums ir konfigurēts, jo Adidas apmācībā ir kursi, kas ilgst gan 7 minūtes, gan visas 45.
Advanced Training Designer palīdzēs izlemt, kuras muskuļu grupas ir iesaistītas šodien un kāda slodze uz tiem tiks nodrošināts. Vingrinājumi Adidas apmācībā ir vairāk nekā 180, kā arī par katru no tiem, atbilstošās instrukcijas ir izvēlētas tā, lai lietotājs nepārkāptu izpildes noteikumus. Skatiet savu progresu atsevišķā cilnē, apskatot statistiku jebkurā laika periodā. Adidas apmācība Ir cilne ar jaunumiem, kas parāda atbilstošu uzturu, padomus un citu interesantu informāciju, kas saistīta ar sportu.
Lejupielādēt Adidas apmācību no Google Play Market
Lejupielādēt Adidas apmācību no App Store
Septiņi.
Septiņi ir vēl viens pieteikums, kas paredzēts ikdienas ātrai apmācībai, kuru ilgums būs tikai septiņas minūtes. Lietotājam ir nepieciešama tikai gatava sākt procesu un izpildiet norādījumus, veicot noteiktu laiku vai atkārtojot tā noteikto skaitu. Attiecībā uz programmu, septiņos, tāpat kā lielākajā daļā citu lietojumu, to var izgatavot neatkarīgi, ja šajā jomā ir zināšanas.
Papildu motivācija regulārai apmācībai tiks dota iebūvēta balvu sistēma, kā arī plaša kopiena, kas sastāv no citiem lietotājiem. Iegūstiet spēles prēmijas par dažādiem sasniegumiem, un viņi redzēs citus kopienas dalībniekus. Jūs varat arī sekot savai darbībai, sazināties un atzīt vispārējo statistiku. Septiņi ir viens no labākajiem lietojumprogrammām ikdienas treniņiem, kas palīdzēs saglabāt sevi tonī. Izpildiet zemāk esošo saiti, lai iepazītos ar to sīkāk un turpināt savu pirmo nodarbību.
Lejupielādējiet septiņus no Google Play Market
Lejupielādējiet septiņus no App Store
Pilnībā mēs atzīmējam, ka kaloriju aprēķināšanai ir īpašas programmas. Ikdienas slodzes laikā, piemēram, svara zudumam vai muskuļu komplektam, ir svarīgi uzraudzīt jūsu spēku, tāpēc šie instrumenti noteikti būs noderīgi. Noklikšķiniet uz tālāk norādītās galvenes, lai iepazītos ar šādas programmatūras sarakstu.
Lasīt vairāk: kaloriju skaitīšanas programmas Android ierīcēs