Veikia yra puikus būdas sudeginti papildomas kalorijas, pakelti nuotaiką ir stiprinti raumenis. Ne taip seniai, buvo būtina naudoti specialius prietaisus, skirtus stebėti pulsą, nuvažiuotą atstumą ir tempą, dabar visi šie rodikliai yra lengvai išsiaiškinti, tiesiog paspausdami išmanųjį telefoną su pirštu. Paleiskite programas "Android" skatina motyvaciją, pridėkite sužadinti ir pasukite įprastą bėgį į tikrą nuotykį. Žaisdami rinkoje galite rasti šimtus tokių programų, bet ne visi jie pateisina lūkesčius. Šiame straipsnyje tik tie iš jų yra atrenkami pradėti ir visiškai mėgautis šiuo nuostabiu sportu.
"Nike + Run Club"
Viena iš populiariausių naudojimo programų. Po registracijos tapsite bėgikų klubo nariu su galimybe pasidalinti savo pasiekimais ir gauti paramą iš patyrusių kolegų. Veikimo metu galite įtraukti savo mėgstamą muzikinę kompoziciją, kad išlaikytumėte moralę arba fotografuokite vaizdingą kraštovaizdį. Po treniruotės pabaigos yra galimybė pasidalinti savo pasiekimais su draugais ir panašiais žmonėmis.
Treniruotės planas sukonfigūruotas asmeniškai atsižvelgiant į fizines savybes ir nuovargio laipsnį po bėgimo. Privalumai: visiškai nemokama prieiga, gražus dizainas, reklamos trūkumas ir rusų kalbos sąsaja.
Atsisiųskite "Nike + Run Club"
Strava.
Unikali fitneso programa, specialiai sukurta tiems, kurie mėgsta konkuruoti. Skirtingai nuo savo konkurentų, šalis ne tik įrašo "Tempo", greitį ir kalorijų skaičių, bet ir suteikia artimiausių važiavimo būdų sąrašą, kur galite palyginti savo pasiekimus su kitų vartotojų sėkme jūsų regione.
Įdėkite individualius tikslus ir laikykitės pažangos, nuolat tobulindami mokymo stilių. Be to, tai taip pat yra "Run Lovers" žurnalas, tarp kurio rasite netoliese esantį pašnekovą, draugą ar mentorių. Remiantis apkrovos laipsniu, kiekvienas dalyvis priskiriamas individualus įvertinimas, kuris leidžia jums palyginti rezultatus su draugų ar savo regiono bėgikais rezultatus. Yra profesionalas, kuris nėra užsienietis į konkurencijos dvasią.
Programa palaiko visus sporto laikrodžių su GPS, kietimo ir fizinio aktyvumo stebėtojais modelius. Su visomis funkcijų įvairove būtina pripažinti, kad Strava nėra pigus variantas, išsami rezultatų analizė ir stebėjimo funkcija tikslų, pristatytų tik mokamose versijoje.
Atsisiųskite Stravą.
Runkeeper.
Ranker yra viena iš geriausių programų profesionalių bėgikų ir sportininkų. Paprastas intuityvus dizainas leidžia lengvai stebėti savo pažangą ir gauti statistinius duomenis realiu laiku. Programoje galite konfigūruoti maršrutą su tam tikru atstumu, kad nebūtų prarastas ir tiksliai apskaičiuojamas atstumas.
Su "Runkeeper" galite ne tik paleisti, bet ir vaikščioti, dviračių, plaukimo, irklavimo, čiuožimo. Mokymo metu nebūtina nuolat pažvelgti į išmanųjį telefoną - balso asistentas man pasakys, ką ir kada tai padaryti. Tiesiog prijunkite ausines, įjunkite mėgstamą takelį nuo "Google Play Music Collection", o "Ranker" praneša apie svarbius treniruočių etapus į muzikos procesą.
Mokama versija apima išsamią "Analytics", treniruotės palyginimą, tiesioginę transliavimą draugams ir netgi vertinant oro įtaką už greitį ir mokymą. Tačiau turėsite mokėti dar daugiau nei "Premium" paskyrą. Programa atitiks tiems, kurie vertina naudojimo paprastumą. Suderinama su "Pebble" veiklos stebėtojais, "Android" drabužių, "Fitbit", "Garmin Forerunner", taip pat myfitnessPal, zombiai ir kiti.
Parsisiųsti Runkeeper.
Runtastic.
Universali fitneso programa, skirta įvairių rūšių sporto veiklai, pvz., Slidinėjimas, dviratis ar snieglentė. Be pagrindinių paleidimo parametrų stebėjimo (atstumas, vidutinis greitis, laikas, kalorijas), "Ranttic" taip pat atsižvelgia į oro sąlygų ir atleidimo funkcijas, kad būtų galima įvertinti treniruotės efektyvumą. Kaip ir kilimo ir tūpimo takas, "Runtastic" padeda pasiekti kalorijų, atstumų ar greičio tikslus.
Tarp išskirtinių bruožų: Autopause funkcija (automatiškai kelia treniruočių pristabdymą sustabdymo metu), "Leaderboard", gebėjimas dalintis nuotraukomis ir pasiekimais su draugais. Trūkumas - dar kartą, ribota nemokamos versijos versija ir didelės priemokos sąskaitos kaina.
Atsisiųsti Runtastic.
Labdaros mylių.
Speciali fitneso programa sukurta siekiant padėti labdarai. Paprasčiausia sąsaja su minimaliomis funkcijomis leidžia jums pasirinkti iš kelių rūšių veiklos rūšių (o jūs galite padaryti nepaliekant namų). Po registracijos siūloma pasirinkti labdaros organizaciją, kurią norėtumėte remti.
Laikas, atstumas ir greitis yra viskas, ką pamatysite ekrane. Tačiau kiekvienas mokymas įgis ypatingą reikšmę, nes žinosite, kad aš tiesiog užsiimate važiuojant ar vaikščiojau, prisidėti prie gero akto. Galbūt tai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie nerimauja dėl pasaulinių žmonijos problemų. Deja, nėra vertimo į rusų kalbą.
Parsisiųsti labdaros mylių.
"Google" tinka.
"Google Fit" yra paprastas ir patogus būdas stebėti bet kokį fizinį aktyvumą, įdėti fitneso tikslus ir įvertinti bendrą pažangą, pagrįstą vizualinėmis lentelėmis. Priklausomai nuo tikslų ir duomenų bei gautų duomenų, "Google Fit" sudaro individualias rekomendacijas sustiprinti ištvermę ir atstumo padidėjimą.
Didelis privalumas yra gebėjimas derinti svorio duomenis, treniruotes, mitybą, miegą, gautą iš kitų programų ("Nike +", "Rundeeper", "Strava") ir priedų ("Android" drabužių laikrodis, "Xiaomi MI" fitneso apyrankė). "Google Fit" bus jūsų ralio įrankis, skirtas stebėti sveikatos duomenis. Privalumai: visiškai nemokama prieiga ir reklamos trūkumas. Galbūt vienintelis trūkumas yra rekomendacijų trūkumas maršrutams.
Atsisiųskite "Google Fit".
Endomondo.
Idealus pasirinkimas žmonėms, kurie mėgsta skirtingų sporto šakų. Skirtingai nuo kitų programų, skirtų tik bėgimui, "Endomondo" yra paprastas ir patogus būdas sekti ir rašyti duomenis daugiau nei keturiasdešimt sporto veiklos (joga, aerobika, čiuožykla, riedučiai ir kt.).
Pasirinkę veiklos rūšį ir įdėkite į tikslą, garso starteris praneša apie pažangą. Endomondo yra suderinamas su "Google Fit" ir "MyfitnessPal", taip pat Garmin fitneso stebėtojus, įrankius, akmenuką, "Android" drabužius. Kaip ir kitos programos, Endomondo gali būti naudojamas konkursams su draugais arba dalintis savo rezultatus socialiniuose tinkluose. Trūkumai: reklama nemokama versija, ne visada yra teisingas apskaičiavimas atstumu.
Atsisiųsti Endomondo.
Rockmyrun.
Muzikos programa fitneso klasėms. Jau seniai įrodyta, kad energinga ir įkvepianti muzika turi galingą poveikį mokymų rezultatus. "Rockmaran" renkami tūkstančiai įvairių žanrų mišinių, grojaraščiai yra tokie talentingi ir garsūs DJ kaip Davidas Ghette, Zedd, Afrodge, didinis lazeris.
Paraiška automatiškai koreguoja muzikos tempą ir žingsnių dydžio ir greičio ritmą, teikiant ne tik fizinį, bet ir emocinį didėjimą. "Rockmyrun" gali būti derinamas su kitais važiavimu: "Nike +", "Runkeeper", "Runtastic", "Endomondo", visiškai mėgautis perdirbimo procesu. Pabandykite ir būsite nustebinti, kaip gera muzika keičia viską. Trūkumai: nėra vertimo į rusų, ribotą nemokamą versiją.
Parsisiųsti Rockmyrun.
Pumatrac.
"Bubber" užima ne tiek daug vietos išmaniojo telefono atmintyje ir tuo pačiu metu puikiai susiduria su užduotimi. Minimalistinė juoda ir balta sąsaja, kurioje nėra nieko nereikalingo, leidžia jums lengvai valdyti funkcijas mokymo metu. Pumatras laimėjo prieš konkurentų foną dėl galimybės sujungti paprasto naudojimo su plačiu funkcionalumu.
Galite rinktis iš daugiau nei trisdešimt sporto veiklos iš daugiau nei trisdešimt rūšių sporto veiklų, lyderių ir gebėjimo pasirinkti paruoštus maršrutus. Aktyviausiems bėgikams yra apdovanojimai. Trūkumas: neteisingas autopauzės funkcijos elgesys kai kuriuose įrenginiuose (ši funkcija gali būti išjungta nustatymuose).
Parsisiųsti Pumatrac.
Zombiai, paleisti.
Ši paslauga yra specialiai sukurta žaidėjams ir serijos gerbėjams apie zombius. Kiekvienas mokymas (važiavimas ar vaikščiojimas) yra misija, kurios metu rinkti tiekimą, atlikite įvairias užduotis, apsaugoti duomenų bazę, eikite nuo persekiojimo, uždirbkite pasiekimus.
Įgyvendintas suderinamumas su "Google Fit", išorinių muzikos grotuvų (muzika automatiškai nutrauks misijos pranešimų metu), taip pat "Google Play" žaidimų programą. Įspūdingas sklypas kartu su garso takeliu iš TV serijos "Walking Dead" (nors galite įtraukti bet kokias jūsų skonio kompozicijas) suteiks mokymui, jaudulį ir palūkanas. Deja, nėra vertimo į rusų dar. Mokamos versijoje atidaromos papildomos misijos ir išjungta reklama.
Atsisiųskite zombius, paleiskite
Tarp tokių programų, skirtų veikti visiems, gali pasirinkti kažką sau. Žinoma, tai nėra išsamus sąrašas, todėl, jei turite savo mėgstamą tarp fitneso programų, rašykite apie tai komentaruose.