ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບການສະຫມັກທີ່ປະສົມປະສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຕ້ມໂຄງການຝຶກອົບຮົມແລະແນໃສ່ທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຊອບແວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກກັບບັນຊີວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມໃນການທົບທວນຄືນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ອ່ານອີກ: ໂປແກຼມສໍາລັບການແລ່ນສໍາລັບ Android
sworkit.
Sworkit ແມ່ນແອັບພລິເຄຊັນທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງແນວພັນການຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີການສອນວິດີໂອລະອຽດ. ຈາກຜູ້ໃຊ້ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະທີ່ລາວຕ້ອງການປະຕິບັດ, ຫຼັງຈາກທີ່ເວລາປະກອບອາຊີບກໍານົດແລະຂະບວນການຕົວມັນເອງຖືກເປີດຕົວ. ເຮັດເລື້ມຄືນການກະທໍາທັງຫມົດຕໍ່ຄູຝຶກຈາກວິດີໂອເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ. Sworkit ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ກໍານົດເວລາຂອງລາວແລະຕິດຕາມແຕ່ລະບົດຮຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກປັບຂື້ນພາຍໃຕ້ຜູ້ໃຊ້, ແລະບຸກຄົນນັ້ນເລືອກຕົວເລກແລະໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍກົງ, ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດທີ່ນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຮັກໂຍຄະຈະພົບກັບຫລາຍໆຊັ້ນຮຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຕົວເອງ, ເຊິ່ງນໍາໃຊ້ກັບການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ, ແລະ cardio, ແລະການຍືດເຍື້ອຕາມທໍາມະດາ. ນັກພັດທະນາ Sworkit ໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຈາກແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນລວມເຂົ້າກັນເພື່ອປະສິດທິພາບຂອງການໂຫຼດສູງສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມຫຼືໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ. Sworkit ໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນພື້ນຖານທີ່ຈ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດາວໂຫລດເວີຊັນຫນຶ່ງອາທິດແລະກວດເບິ່ງວ່າການນໍາໃຊ້ນີ້ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ຖາວອນ.
ດາວໂຫລດ Sworkit ຈາກ Google Play Market
ດາວໂຫລດ Sworkit ຈາກ App Store
ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີ
ມີເຕັກນິກທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງອາຊີບເປັນເວລາເຈັດນາທີ. ໃບສະຫມັກທີ່ເອີ້ນວ່າ 7 ນາທີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະກອບສັບຊ້ອນຂອງຊັ້ນຮຽນດັ່ງກ່າວແລະປ່ຽນມັນທຸກໆມື້, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຈາກນັກພັດທະນາ. ທ່ານຕົວທ່ານເອງເລືອກເອົາຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄລາສສິກຫຼືໂຄງສ້າງທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມພ້ອມ, ມັນຍັງຄົງຢູ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນບົດຮຽນແລະປະຕິບັດສິ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ຫນ້າຈໍສະມາດໂຟນຫລືແທັບເລັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ເຈັດນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຂອງທ່ານແລະນໍາພາປະຕິທິນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະເວລາໃດທີ່ພວກເຂົາພາດບົດຮຽນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງຕົວຫນັງສື, ຮູບແຕ້ມ, ແລະຍັງມີວິດີໂອສັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ປຸ່ມທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ປ່ຽນລະຫວ່າງແທັບໂປແກຼມສໍາລັບປ່ຽນໄປສູ່ສະລັບສັບຊ້ອນອື່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຝຶກອົບຮົມພຽງແຕ່ກຸ່ມກ້າມທີ່ແນ່ນອນ. ດາວໂຫລດ 7 ນາທີ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນແລ້ວແລະກວດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບໃນຫນຶ່ງເດືອນໂດຍເລືອກບົດຮຽນທີ່ເຫມາະສົມແລະປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ສະຫນອງໃຫ້.
ດາວໂຫລດອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີຈາກ Google Play Market
ດາວໂຫລດອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີຈາກ App Store
JEFFE.
Jefit ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ເຫມາະສົມກັບທັງນັກກິລາຈົວແລະນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການເປັນປະທານ. ໃນການຕັດສິນໃຈນີ້, ຜູ້ໃຊ້ຈະຊອກຫາຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນຊ່ວຍຫຼືເລືອກຫ້ອງຮຽນໃນຫ້ອງໂຖງ, dumbbells ແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກເລືອກໂຄງສ້າງທີ່ເຫມາະສົມ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເອງກັບບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່. ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຮູບພາບທີ່ມີຫົວຂໍ້, ຂໍ້ຄວາມແລະວິດີໂອອະທິບາຍຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານຕົວທ່ານເອງລະບຸເວລາການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຍັງສ້າງລາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນຕອນນີ້. JEFFIT WIT Intercom ໃນຂະນະທີ່ເວລາແລະຈໍານວນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບກໍາສະຖິຕິທີ່ກວ້າງຂວາງແລະຖອນກໍານົດເວລາເປັນເດືອນຫຼືໄລຍະເວລາອື່ນໆ. ເມື່ອເລືອກຫ້ອງຮຽນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບແທັບ "ອອກກໍາລັງກາຍ". ໃນມັນ, ທ່ານຈະພົບກັບຕົວກອງໂດຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອແລະສາມາດເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. JUFFE ແມ່ນແຈກຢາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີພາສາລັດເຊຍໃນໂຄງການ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງຈັດການກັບຄໍາແນະນໍາດ້ານພາສາອັງກິດ.
ດາວໂຫລດ JEFFE ຈາກ Google Play Moreial
ດາວໂຫລດ JEFFE ຈາກ App Store
ກໍາໄລ
ກໍາໄລຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກລະບົບການຝຶກແອບລ່ວງຫນ້າ, ຍູ້ເປົ້າຫມາຍສ່ວນຕົວ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຍັງຄົງໄປທີ່ວຽກງານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະເປັນເວລາ 28 ວັນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລໍາດັບທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງກໍາລັງຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຢູ່ໃນເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ. ໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມທີ່ຕິດຕັ້ງໃນການຂັບໄລ່ຜົນໄດ້ຮັບແລະເບິ່ງສະຖິຕິ, ການໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງໃດທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດໃນການປະຕິບັດໃນການປະຕິບັດຫ້ອງຮຽນ.
ໃບສະຫມັກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມພາຍໃນປະເທດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ, ຫຼືປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອລົງທະບຽນກັບຫ້ອງໂຖງຫລືຊື້ເຄື່ອງມືຫຼາຍເຄື່ອງມື. ຖ້າທ່ານມີປະສົບການຢູ່ແລ້ວໃນການໂຫຼດກິລາຫລືຄູຝຶກທີ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ທ່ານ, ໂດຍຜ່ານຜົນກໍາໄລທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມໃຊ້ກໍາໄລໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜ່ານລິ້ງດ້ານລຸ່ມແລະຕິດຕັ້ງແອັບພລິເຄຊັນໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.
ການດາວໂຫລດກໍາໄລຈາກ Google Play Market
ການດາວໂຫລດກໍາໄລຈາກ App Store
ການຝຶກອົບຮົມ Adidas
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຝຶກອົບຮົມ Adidas ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງຫຼືເລືອກເອົາໂປແກຼມໃດຫນຶ່ງທີ່ນໍາສະເຫນີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ພ້ອມທັງຕາຕະລາງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສ້າງໂປແກຼມຂອງທ່ານ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນແລະເລືອກເວລາທີ່ສະດວກ. ໄລຍະເວລາຖືກກໍານົດ, ເພາະວ່າໃນການຝຶກອົບຮົມ Adidas ມີຫລັກສູດມີທັງ 7 ນາທີແລະທັງຫມົດ 45.
ນັກອອກແບບການຝຶກອົບຮົມແບບພິເສດຈະຊ່ວຍໃນການຕັດສິນໃຈວ່າກຸ່ມກ້າມເນື້ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນມື້ນີ້ແລະສິ່ງທີ່ຄວນສະຫນອງໃຫ້ພວກມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍໃນການຝຶກອົບຮົມ Adidas ມີຫຼາຍກວ່າ 180, ພ້ອມທັງແຕ່ລະຄົນ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສອດຄ້ອງກັນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອບໍ່ລະເມີດກົດລະບຽບຂອງການປະຫານຊີວິດ. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນແຖບແຍກຕ່າງຫາກ, ເບິ່ງສະຖິຕິສໍາລັບໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ. ການຝຶກອົບຮົມ Adidas ມີແທັບທີ່ມີຂ່າວສານ, ເຊິ່ງສະແດງການຄັດເລືອກຂອງໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ.
ດາວໂຫລດການຝຶກອົບຮົມ Adidas ຈາກ Google Play Market
ດາວໂຫລດການຝຶກອົບຮົມ Adidas ຈາກ App Store
ເຈັດ.
ເຈັດແມ່ນອີກຄໍາຫນຶ່ງທີ່ແນໃສ່ການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນວ່ອງໄວ, ໄລຍະເວລາຂອງການທີ່ຈະມີພຽງ 7 ນາທີ. ຜູ້ໃຊ້ຕ້ອງການພຽງແຕ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຕົວມັນເອງແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຫຼືເຮັດຊ້ໍາອີກຈໍານວນເວລາຂອງມັນ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບໂຄງການ, ໃນເຈັດ, ໃນການນໍາໃຊ້ອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່, ມັນສາມາດກໍ່ສ້າງເປັນອິດສະຫຼະໄດ້ຖ້າມີຄວາມຮູ້ໃນຂົງເຂດນີ້.
ແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິຈະໄດ້ຮັບລາງວັນລາງວັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງຊຸມຊົນທີ່ກວ້າງຂວາງເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຜູ້ໃຊ້ອື່ນ. ໄດ້ຮັບໂບນັດເຂົ້າໄປໃນເກມສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຕ່າງໆ, ແລະພວກເຂົາຈະໄດ້ເຫັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນອື່ນໆ. ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດຕາມກິດຈະກໍາຂອງພວກເຂົາ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະຮັບຮູ້ສະຖິຕິທົ່ວໄປ. ເຈັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນໂປແກຼມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນສຽງ. ປະຕິບັດຕາມລິ້ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນດ້ວຍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະດໍາເນີນບົດຮຽນທໍາອິດຂອງທ່ານ.
ດາວໂຫລດເຈັດຈາກ Google Play Market
ດາວໂຫລດເຈັດຈາກ App Store
ໃນທີ່ຄົບຖ້ວນ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າມີໂປແກຼມພິເສດໃນການຄິດໄລ່ແຄລໍຣີ່. ຍົກຕົວຢ່າງໃນເວລາໂຫຼດປະຈໍາວັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຊຸດກ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມພະລັງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແນ່ນອນຈະເປັນປະໂຫຍດ. ກົດທີ່ຫົວຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊອບແວດັ່ງກ່າວ.
ອ່ານຕໍ່: ການສະຫມັກ Calorie ນັບໃນອຸປະກອນ Android