Pir kes bi şêwazek tendurist tevdigerin, bi rêkûpêk sporê lîstin, rastê bixwin. Spas ji rojnameya fit re, hûn ê karibin peywiran ji bo demek diyarkirî saz bikin û di laşê we de ji encamên encaman re biguherînin. Ka em vê bernameyê bêtir hûrgulî bifikirin.
Destpêka xebatê
Di dema destpêkirina yekem de, hûn hewce ne ku daneyên xwe binivîsin. Tişta sereke giran û mezinbûnê ye, li ser bingeha van pîvanan, bername dê bernameyek destkeftiyan û guhertinan çêbike. Navî ne hewce ye, ew di operasyonê de nayê çalak kirin.
Kar
Hemî ceribandinên pêwîst ên ku di hin rojên taybetî de têne kirin dagirin û binivîsin. Pêvajoyek wiha dê alîkariyê ji bîr nekin û bi rêkûpêk her dagirkeriyê bicîh bînin. Pêdivî ye ku hûn tarîx û dem diyar bikin û bi navê xebitandinê nîşanek bihêlin.
Karên di pencereya sereke de têne xuyang kirin, ji bo vê yekê tabloyek parastî heye. Ew di rêzê de têne boyax kirin, û kontrolê tê destnîşan kirin. Ew ê bêtir guncan were şandin, dibe ku fonksiyonek wusa di hin nûvekirina nêzîk de were danîn.
Ener
Piştî her roj, bikarhêner di forma guncan de destkeftiyan çêdike. Hûn hewce ne ku giraniya xwe diyar bikin, hejmara kaloriyan per roj tê vexwarin, wêneyek, notan û diyar bikin. Pêvajoyek wiha dê di pêşerojê de bibe alîkar da ku nexşeyek serketin û encaman saz bike.
Agahdariya ji bo her rojê hûn dikarin di tabloya "encaman" de bibînin, ku li pencereya sereke ye. Ji bo dîtina hûragahiyan, roja xwe bitikîne.
Pîlan
Bername li sê tabloyan dabeş dibe, her nirxên cûda nîşan dide. Ew piştî ku her peywiran qedandin an tomarkirinê pêk tê ava dibe. Bi vê taybetmendiyê re, ew pir hêsan e ku ew laş, peywir û guhastinê biguhezîne. Wekî din, nirxên giraniya navînî û hejmara kaloriyên per roj tê vexwarinê.
Rûmet
- Bername bê belaş tê belav kirin;
- Zimanek Rûsî heye;
- Bernameya encaman bixwe tê berhev kirin;
- Têkiliya hêsan û rêveberiyê.
Şaşî
Di dema karanîna navgîniya fit, kurtahî de nehatin tespît kirin.
Rojnameya Fit li ser smartphones serîlêdanek belaş e, ku dê alîkariya mirovan bike ku li pey guheztinên di laşê wan, perwerdehiya laşî û hejmara kaloriyê vexwarinê de bişopînin. Ew gelek cîh digire û karanîna hêsan e.