Quindi parleremo con precisione sulle applicazioni integrate che ti consentono di elaborare un programma di formazione e rivolto a tutti i gruppi muscolari. Se stai cercando un software adatto esclusivamente per la corsa, ti consigliamo di conoscere l'elenco delle soluzioni adatte in un'altra revisione sul link sottostante.
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Sworkit.
Sworkit è un'applicazione completa in cui viene raccolto un numero enorme di varietà di formazione con tutorial video dettagliati. Dall'utente devi solo scegliere uno dei tipi di allenamento o un esercizio specifico che vuole eseguire, dopo di che è stato impostato il tempo di occupazione e viene lanciato il processo stesso. Ripeti tutte le azioni per autobus dal video in modo da non semplicemente fare l'esercizio, ma farlo bene. Sworkit non forza il suo programma e segui con precisione ogni lezione. L'applicazione viene regolata sotto l'utente e la persona stessa sceglie il numero e la durata degli allenamenti.
Per quanto riguarda le esercitazioni direttamente, sono suddivise in categorie qui. Ad esempio, gli amanti dello yoga troveranno molte classi diverse per se stessi, il che si applica anche alla formazione del potere, al cardio e alla normale stretching. Gli sviluppatori di Sworkit hanno fatto in modo che gli esercizi da ciascun allenamento siano combinati per la massima efficienza del carico. Allo stesso tempo, non dovrai acquisire attrezzature aggiuntive o andare in sala, perché tutto può essere eseguito a casa. Sworkit è distribuito su base pagata, quindi principianti ti consigliamo di scaricare la versione di prova per una settimana e verificare se questa applicazione è adatta per un uso permanente.
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7 minuti di esercizio
Esiste una tecnica ben nota per la formazione fisica generale, che implica l'occupazione per sette minuti. Un'applicazione chiamata 7 minuti consente di formare un complesso di tali classi e cambiarlo ogni giorno, seguendo le istruzioni degli sviluppatori. Scegli tu stesso uno dei tipi di formazione, ad esempio, può essere esercizi classici o una struttura prescritta per un mese intero. Quindi, sulla prontezza, rimane solo per avviare una lezione ed eseguire ciò che viene visualizzato sullo schermo dello smartphone o del tablet. Di conseguenza, l'intero allenamento richiede solo sette minuti, dopo di che puoi andare a fare i tuoi affari.
Grazie all'Ebbedded in 7 minuti, le opzioni di esercizio è possibile tenere traccia dei tuoi indicatori e condurre un calendario di classi, che mostrerà il successo che hai raggiunto e quando hanno perso le lezioni. Ogni esercizio in questa applicazione è accompagnato dal componente testo, illustrazioni e c'è anche un breve video, per avviare il quale è necessario fare clic sul pulsante corrispondente. Passa tra le schede del programma per passare a un altro complesso, ad esempio, per addestrare solo un determinato gruppo muscolare. Scarica 7 minuti. L'esercizio è già ora e controlla i risultati in un mese selezionando le lezioni appropriate e seguendo la pianificazione fornita.
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Jefit.
Jefit è un'applicazione adatta sia per gli atleti principianti che per i visitatori esperti una sedia a dondolo. In questa decisione, l'utente troverà una serie di esercizi in determinate situazioni. Ad esempio, è possibile elaborare la formazione a casa senza apparecchiature ausiliarie o scegliere lezioni nella sala usando aste, manubri e altri strumenti. Dopo aver selezionato una struttura adatta, l'utente può immediatamente familiarizzare con tutta l'elenco degli esercizi presenti. Ognuno di loro è accompagnato da immagini tematiche, testo e video esplicativi da professionisti, che aiuteranno a svolgere correttamente l'esercizio.
Tu stesso specificare il tempo di allenamento e fai anche un elenco degli esercizi che vuoi fare ora. Jefit intercomrà mentre il tempo e il numero di approcci, che ti consentiranno di raccogliere ampie statistiche e ritirare un programma per un mese o qualsiasi altro periodo. Quando si sceglie le lezioni, prestare attenzione alla scheda "Esercizi". In esso, troverai un filtro per gruppi muscolari e puoi scegliere gli esercizi appropriati. Jefit è distribuito gratuitamente, ma, sfortunatamente, non esiste una lingua russa nel programma, quindi dovrai affrontare le istruzioni testuali in inglese.
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Profitto
Il profitto consente di scegliere un sistema di formazione in anticipo, spingendo un obiettivo personale, dopo di che rimane per andare alle attività, regolare il programma ottimale. Ad esempio, puoi scegliere il complesso più efficiente, che durerà 28 giorni, ti permetterà di sbarazzarti del peso in eccesso e di ottenere massa muscolare. È importante eseguire correttamente ogni esercizio in una certa sequenza, che sta contribuendo a gestire le istruzioni presenti nell'allegato. Utilizzare il tracker integrato per guidare i risultati e visualizzare le statistiche, comprendere quali modifiche sono riuscite a raggiungere durante l'esecuzione delle classi.
Questa applicazione ti consente di concentrarsi sulla formazione domestica, senza applicare apparecchiature aggiuntive o includere tali esercizi, per eseguire quale devi iscriverti alla hall o acquistare diversi strumenti. Se hai già esperienza nei carichi sportivi o nel pullman ha raccolto gli allenamenti individuali per te, attraverso il profitto che puoi creare il tuo programma, formandolo dalla base di esercizio presente. Puoi iniziare a utilizzare il profitto gratuitamente, per il quale devi solo passare attraverso il link sottostante e installare l'applicazione sul tuo dispositivo mobile.
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Adidas Training.
L'applicazione di addestramento adidas consente anche di creare un piano di allenamento da solo o scegliere uno dei programmi presenti. I professionisti hanno preso parte alla loro creazione, quindi tutti gli esercizi vengono accuratamente costruiti, nonché il programma di programmazione ottimale. Tuttavia, nulla ti impedisce di creare il tuo programma, inclusi solo gli esercizi necessari e scegliendo un tempo conveniente. La durata è configurata, perché nell'addestramento adidas ha corsi che durano 7 minuti che tutti 45.
Advanced Training Designer contribuirà a decidere quali gruppi muscolari sono coinvolti oggi e quali saranno forniti il carico su di loro. Gli esercizi nell'addestramento adidas sono presenti oltre 180, oltre a ciascuno di essi, le istruzioni corrispondenti sono selezionate in modo che l'utente non violi le regole dell'esecuzione. Guarda i tuoi progressi in una scheda separata, visualizzando statistiche per qualsiasi periodo di tempo. Adidas Training C'è una scheda con notizie, che visualizza le selezioni di adeguata nutrizione, suggerimenti e altre informazioni interessanti relative allo sport.
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Sette.
Sette è un'altra applicazione finalizzata alla formazione rapida giornaliera, la cui durata sarà solo sette minuti. L'utente ha bisogno solo di pronto per avviare il processo stesso e seguire le istruzioni, eseguendo un esercizio di un determinato tempo o ripetendo il suo numero di volte impostato. Per quanto riguarda il programma, in sette, come nella maggior parte delle altre applicazioni, può essere costruito in modo indipendente se c'è una conoscenza in questa zona.
La motivazione aggiuntiva per la formazione regolare verrà fornita il sistema premi integrato, nonché una comunità ampia composta da altri utenti. Entra in bonus di gioco per vari risultati, e vedranno altri partecipanti alla comunità. Puoi anche seguire la loro attività, comunicare e riconoscere le statistiche generali. Sette è una delle migliori applicazioni per allenamenti quotidiani che ti aiuteranno a tenerti in un tono. Segui il link qui sotto per familiarizzare con esso in modo più dettagliato e procedere alla tua prima lezione.
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In completamento, notiamo che ci sono programmi speciali per calcolare le calorie. Durante i carichi giornalieri, ad esempio, per la perdita di peso o il set muscolare, è importante monitorare la tua potenza, quindi tali strumenti saranno sicuramente utili. Fare clic sul seguente intestazione per conoscere l'elenco di tale software.
Per saperne di più: Applicazioni di conteggio delle calorie sui dispositivi Android