Kemudian kita akan membahas secara tepat pada aplikasi terintegrasi yang memungkinkan Anda untuk menyusun program pelatihan dan ditujukan untuk semua kelompok otot. Jika Anda mencari perangkat lunak yang cocok secara eksklusif untuk berjalan, kami menyarankan Anda untuk berkenalan dengan daftar solusi yang sesuai dengan ulasan lain pada tautan di bawah ini.
Baca juga: Aplikasi untuk Berjalan untuk Android
Sworkit.
Sworkit adalah aplikasi komprehensif di mana sejumlah besar varietas pelatihan dengan tutorial video terperinci dikumpulkan. Dari pengguna, Anda hanya perlu memilih salah satu jenis latihan atau olahraga spesifik yang ingin ia lakukan, setelah itu waktu pendudukan diatur dan proses itu sendiri diluncurkan. Ulangi semua tindakan per pelatih dari video sehingga tidak hanya melakukan latihan, tetapi lakukan dengan benar. Sworkit tidak memaksakan jadwalnya dan secara akurat mengikuti setiap pelajaran. Aplikasi ini disesuaikan berdasarkan pengguna, dan orang itu sendiri memilih jumlah dan durasi latihan.
Adapun latihan secara langsung, mereka dibagi menjadi beberapa kategori di sini. Misalnya, pecinta yoga akan menemukan banyak kelas yang berbeda untuk diri mereka sendiri, yang juga berlaku untuk pelatihan daya, dan kardio, dan peregangan biasa. Pengembang Sworkit melakukannya sehingga latihan dari setiap latihan digabungkan untuk efisiensi beban maksimum. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu mendapatkan peralatan tambahan atau pergi ke aula, karena semuanya dapat dilakukan di rumah. Sworkit didistribusikan berdasarkan pembayaran, jadi pemula kami menyarankan Anda untuk mengunduh versi uji coba selama seminggu dan memeriksa apakah aplikasi ini cocok untuk penggunaan permanen.
Unduh Sworkit dari Google Play Market
Unduh Sworkit dari App Store
7 menit berolahraga
Ada teknik terkenal untuk pelatihan fisik umum, yang menyiratkan pendudukan selama tujuh menit. Aplikasi yang disebut 7 menit memungkinkan Anda untuk membentuk kompleks kelas seperti itu dan mengubahnya setiap hari, mengikuti instruksi dari pengembang. Anda sendiri memilih salah satu jenis pelatihan, misalnya, dapat berupa latihan klasik atau struktur yang ditentukan selama sebulan penuh. Kemudian, pada kesiapan, tetap hanya untuk memulai pelajaran dan melakukan apa yang ditampilkan di layar smartphone atau tablet. Dengan demikian, seluruh pelatihan hanya membutuhkan tujuh menit, setelah itu Anda dapat melakukan urusan Anda.
Berkat tertanam dalam 7 menit, opsi latihan Anda dapat melacak indikator Anda dan memimpin kalender kelas, yang akan menunjukkan keberhasilan apa yang telah Anda raih dan ketika mereka melewatkan pelajaran. Setiap latihan dalam aplikasi ini disertai dengan komponen teks, ilustrasi, dan ada juga video pendek, untuk memulai yang Anda perlu klik pada tombol yang sesuai. Beralih antara tab Program untuk beralih ke kompleks lain, misalnya, untuk melatih hanya kelompok otot tertentu. Unduh 7 menit. Latihan sudah sekarang dan periksa hasilnya dalam sebulan dengan memilih pelajaran yang sesuai dan mengikuti jadwal yang disediakan.
Unduh 7 menit berolahraga dari Google Play Market
Unduh 7 menit berolahraga dari App Store
Jefit.
Jefit adalah aplikasi yang cocok untuk atlet pemula dan pengunjung berpengalaman kursi goyang. Dalam keputusan ini, pengguna akan menemukan satu set latihan dalam situasi tertentu. Misalnya, Anda dapat menyelesaikan pelatihan di rumah tanpa peralatan tambahan atau memilih kelas di aula menggunakan batang, dumbel dan alat lainnya. Setelah memilih struktur yang sesuai, pengguna dapat langsung membiasakan diri dengan semua daftar latihan yang ada. Masing-masing disertai dengan gambar tematik, teks dan video penjelasan dari para profesional, yang akan membantu melakukan latihan dengan benar.
Anda sendiri menentukan waktu latihan, dan juga membuat daftar latihan yang ingin Anda lakukan sekarang. Jefit akan interkom sementara waktu dan jumlah pendekatan, yang akan memungkinkan Anda untuk mengumpulkan statistik yang luas dan menarik jadwal selama sebulan atau periode lainnya. Saat memilih kelas, perhatikan tab "Latihan". Di dalamnya, Anda akan menemukan filter oleh kelompok otot dan dapat memilih latihan yang sesuai. Jefit didistribusikan secara gratis, tetapi, sayangnya, tidak ada bahasa Rusia dalam program ini, sehingga Anda harus berurusan dengan instruksi tekstual dalam bahasa Inggris.
Unduh Jefit dari Pasar Google Play
Unduh Jefit dari App Store
Laba
Laba memungkinkan Anda memilih sistem pelatihan di muka, mendorong tujuan pribadi, setelah itu tetap pergi ke tugas, menyesuaikan jadwal yang optimal. Misalnya, Anda dapat memilih kompleks yang paling efisien, yang akan bertahan 28 hari, akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan berat badan berlebih dan mendapatkan massa otot. Penting untuk melakukan setiap latihan dengan benar dalam urutan tertentu, yang membantu menangani instruksi yang ada di lampiran. Gunakan pelacak bawaan untuk menggerakkan hasil dan melihat statistik, memahami perubahan yang dikelola untuk mencapai selama pelaksanaan kelas.
Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk fokus pada pelatihan domestik, tanpa menerapkan peralatan tambahan, atau memasukkan latihan-latihan itu, untuk melaksanakan yang harus Anda mendaftar ke aula atau membeli beberapa alat. Jika Anda sudah memiliki pengalaman dalam beban olahraga atau pelatih mengambil latihan individu kepada Anda, melalui keuntungan Anda dapat membuat program Anda sendiri, membentuknya dari basis latihan yang ada. Anda dapat mulai menggunakan untung secara gratis, yang hanya perlu Anda lalui melalui tautan di bawah ini dan instal aplikasi ke perangkat seluler Anda.
Unduh laba dari Google Play Market
Unduh Untung dari App Store
Pelatihan Adidas
Aplikasi Pelatihan Adidas juga memungkinkan Anda untuk membuat rencana latihan sendiri atau memilih salah satu program yang ada. Para profesional mengambil bagian dalam ciptaan mereka, sehingga semua latihan dibangun dengan hati-hati, serta jadwal jadwal yang optimal. Namun, tidak ada yang mencegah Anda membuat program Anda, termasuk hanya latihan yang diperlukan dan memilih waktu yang nyaman. Durasi dikonfigurasikan, karena dalam pelatihan Adidas memiliki kursus yang berlangsung 7 menit dan semua 45.
Desainer pelatihan lanjutan akan membantu memutuskan kelompok otot mana yang terlibat hari ini dan beban apa yang akan disediakan. Latihan dalam pelatihan Adidas hadir di atas 180, serta untuk masing-masing dari mereka, instruksi yang sesuai dipilih sehingga pengguna tidak melanggar aturan eksekusi. Tonton kemajuan Anda di tab terpisah, melihat statistik untuk setiap periode waktu. Pelatihan Adidas Ada tab dengan berita, yang menampilkan pilihan nutrisi, tips, dan informasi menarik lainnya yang terkait dengan olahraga.
Unduh Pelatihan Adidas dari Pasar Google Play
Unduh Adidas Training dari App Store
Tujuh.
Tujuh adalah aplikasi lain yang ditujukan untuk pelatihan cepat harian, durasi yang hanya akan tujuh menit. Pengguna hanya perlu siap untuk memulai proses itu sendiri dan mengikuti instruksi, melakukan latihan waktu tertentu atau mengulangi jumlah kali. Adapun program, dalam tujuh, seperti di sebagian besar aplikasi lain, dapat dibangun secara independen jika ada pengetahuan di bidang ini.
Motivasi tambahan untuk pelatihan reguler akan diberikan sistem penghargaan bawaan, serta komunitas yang luas yang terdiri dari pengguna lain. Dapatkan bonus ke-game untuk berbagai prestasi, dan mereka akan melihat peserta komunitas lain. Anda juga dapat mengikuti aktivitas mereka, berkomunikasi, dan mengenali statistik umum. Tujuh adalah salah satu aplikasi terbaik untuk latihan harian yang akan membantu menjaga diri Anda dalam nada. Ikuti tautan di bawah ini untuk membiasakan diri dengan itu secara lebih rinci dan melanjutkan ke pelajaran pertama Anda.
Unduh tujuh dari Google Play Market
Unduh tujuh dari App Store
Selesai, kami perhatikan bahwa ada program khusus untuk menghitung kalori. Selama beban harian, misalnya, untuk menurunkan berat badan atau set otot, penting untuk memantau kekuatan Anda, sehingga alat-alat tersebut pasti akan berguna. Klik tajuk berikut untuk berkenalan dengan daftar perangkat lunak tersebut.
Baca selengkapnya: Aplikasi penghitungan kalori pada perangkat Android