Dan sille wy krekt besprekke oer yntegreare applikaasjes dy't jo tastean in programma fan training te tekenjen en te krijen op alle spiergroepen. As jo op syk binne nei software, is eksklusyf geskikt om te rinnen, advisearje wy jo om yn 'e kunde te kommen mei de list mei geskikte oplossingen yn in oare resinsje op' e ûndersteande link.
Lês ek: Applikaasjes foar it útfieren fan Android
Sworkit.
Swekerit is in útwreide applikaasje wêryn in grut oantal trainingsarianten mei detaillearre fideo-tutorials wurde sammele. Fan 'e brûker hoege jo allinich ien fan' e soarten training te kiezen as in spesifike oefening dat hy út te fieren is, wêrnei't de besettingstiid is ynsteld en it proses sels wurdt lansearre. Werhelje alle aksjes per coach fan 'e fideo, dat net gewoan de oefening te dwaan, mar doch it goed. Sweker twingt syn skema net en folgje elke les krekt. De applikaasje wurdt oanpast ûnder de brûker, en de persoan sels kiest it oantal en doer fan workouts.
Lykas de oefeningen direkt binne, wurde se hjir ferdield yn kategoryen. Bygelyks, Yoga-leafhawwers sille in protte ferskillende klassen foar harsels fine, dy't ek jildt foar macht training, en cardio, en gewoane stretching. De ûntwikkelders fan 'e Sworkit diene dat de oefeningen fan elke workout wurde kombineare foar maksimale load-effisjinsje. Tagelyk moatte jo net ekstra apparatuer moatte krije of nei de hal gean, om't alles thús kin wurde útfierd. Sworkit wurdt op in betelle basis ferspraat, dus begroeide wy advisearje jo om de proefferzje foar in wike te downloaden en te kontrolearjen oft dizze applikaasje geskikt is foar permanint gebrûk.
Download Sworkit fan Google Play Market
Download Sworkit fan App Store
7 minuten oefening
D'r is in bekende technyk foar algemiene fysike training, dy't sân minuten yntsjinnet. In applikaasje neamd 7 minuten kinne jo in kompleks fan sokke klassen foarmje en it elke dei feroarje, folgje de ynstruksjes fan 'e ûntwikkelders. Jo sels kieze ien fan 'e soarten training, bygelyks kin klassike oefeningen wêze as in foarskreaune struktuer foar in foarskreaune struktuer. Dan, op reewilligens bliuwt it allinich om in les te begjinnen en útfiere wat der wurdt útstjoerd op it skerm fan it smartphone of tablet. Dêrnjonken duorret de heule training mar sân minuten, wêrnei't jo kinne gean om jo saken te dwaan.
Mei tank oan it ynbêde yn 7e minút, de oefeningsopsjes kinne jo jo yndikatoaren folgje en in kalinder fan klassen liede, dy't sil sjen litte hokker súkses jo hawwe berikt en doe't se de lessen misse. Elke oefening yn dizze applikaasje wurdt begelaat troch de tekstkomponent, yllustraasjes, en d'r is ek in koarte fideo, om te begjinnen, dy't jo moatte klikke op de korrespondearjende knop. Skeakelje tusken it programma-ljeppers foar it wikseljen nei in oar kompleks, bygelyks om mar in bepaalde spiergroep te trenen. Download 7 minuten. Oefening is no al en kontrolearje de resultaten yn in moanne troch de geskikte lessen te selektearjen en te folgjen.
Download 7 minuten oefening fan Google Play Market
Download 7 minuten oefening fan App Store
Jefit.
Jefit is in applikaasje dy't geskikt is foar sawol novice-atleten en erfarne besikers in rockenstoel. Yn dit beslút sil de brûker in set oefeningen fine ûnder bepaalde situaasjes. Jo kinne bygelyks thús training wurkje sûnder tagongsapparatuer of kieze klassen yn 'e hal mei roede, hantels en oare ark. Nei it selektearjen fan in geskikte struktuer kin de brûker harsels direkt fertrouwe mei alle oanwêzigen oanwêzich. Elk fan har wurdt begelaat troch tematyske ôfbylding, tekst en ferklearjende fideo fan professionals, wat sil helpe om de oefening korrekt út te fieren.
Jo sels spesifisearje de trainingstiid, en meitsje ek in list mei de oefeningen dy't jo no wolle dwaan. Jefit sil yntercom meitsje wylst de tiid en it oantal oanpak, wat jo kinne tastean om wiidweidige statistiken te sammeljen en in skema te knipjen foar in moanne as in oare perioade. By it kiezen fan klassen, betelje oandacht oan it ljepblêd "Oefeningen". Dêryn sille jo in filter fine troch spiergroepen en kinne de passende oefeningen kieze. JaEt wurdt ferspraat fergees, mar, mar spitigernôch is d'r gjin Russyske taal yn it programma, dus jo moatte om te behanneljen mei tekstuele ynstruksjes yn it Ingelsk.
Download Fietsen fan Google Play Market
Downloade jefit fan App Store
Winst
Winst kinne jo foarôf in opliedingssysteem kieze, in persoanlik doel drukke, wêrnei't it bliuwt om nei de taken te gean, it optimale skema oan te passen. Bygelyks kinne jo it meast effisjint kompleks kieze, dat sil 28 dagen duorje, lit jo tastean om oermjittich gewicht te reitsjen en spiermassa te krijen. It is wichtich om elke oefening te korrigearjen yn in bepaalde sekwinsje te fieren, dat helpt om te omgean mei de ynstruksjes oanwêzich yn 'e Bylas. Brûk de ynboude Tracker om de resultaten te riden en statistiken te besjen, begryp te besjen hokker feroaringen slagje te berikken tidens de útfiering fan klassen.
Dizze applikaasje lit jo rjochtsje op binnenlânske training, sûnder ekstra apparatuer te tapassen, of dy oefeningen omfetsje, om út te fieren dy't jo moatte oanmelde by de Hall of ferskate ark keapje. As jo al ûnderfining hawwe yn sportbelesting as de coach yndividuele workouts ophelle, troch de winst, kinne jo jo eigen programma kinne meitsje, it foarmjen fan it oanwêzich fan 'e oefening. Jo kinne de winst fergees begjinne te brûken, wêrfoar jo gewoan moatte troch de keppeling hjirûnder moatte gean en de applikaasje ynstallearje op jo mobyl apparaat.
Download winst fan Google Play Market
Download winst fan App Store
Adidas Training
De oanfraach fan Adidas-training kinne jo ek in workoutplan oanmeitsje op jo eigen of kieze ien fan 'e oanwêzige programma's. Professionals namen diel oan har skepping, sadat alle oefeningen sekuer wurde boud, lykas it optimale skema-skema. Neat foarkomt dat jo lykwols jo programma oanmeitsje, ynklusyf allinich de nedige oefeningen en in maklike tiid te kiezen. De doer is konfigureare, om't yn Adidas-training kursussen hat, bliuwt sawol 7 minuten en alle 45.
Avansearre trainingûntwerper sil helpe om te besluten hokker spiergroepen hjoed belutsen binne en hokker lading op har wurde levere. Oefeningen yn Adidas-training binne oanwêzich oer 180, lykas ek foar elk fan har, wurde de oerienkommende ynstruksjes selekteare, sadat de brûker de regels fan útfiering net skeine. Besjoch jo foarútgong yn in aparte ljepblêd, Statistyk besjen foar elke perioade. Adidas Training D'r is in ljepblêd mei nijs, dy't de seleksjes fan 'e juste fieding, tips en oare ynteressante ynformaasje toant.
Download adidas training fan Google Play Market
Download Adidas Training fan App Store
Sân.
Sân is in oare applikaasje rjochte op deistige rappe training, de doer wêrfan sil mar sân minuten sille wêze. De brûker hat allinich ree nedich om it proses sels te begjinnen en de ynstruksjes te folgjen, in oefening te fieren, in oefening fan in bepaalde tiid of it werheljen fan har setnûmer fan tiden. Wat it programma oanbelanget, yn sân, lykas yn 'e measte oare applikaasjes kinne it ûnôfhinklik wurde boud as d'r kennis is yn dit gebiet.
Oanfoljende motivaasje foar reguliere training sil it ynboude prizen-systeem krije, lykas ek in wiidweidige mienskip besteande út oare brûkers. Krij yn-spultsje-bonussen foar ferskate prestaasjes, en se sille oare dielnimmers fan 'e mienskip sjen. Jo kinne ek har aktiviteit folgje, kommunisearje algemiene statistiken en erkenne. Sân is ien fan 'e bêste applikaasjes foar deistige workouts dy't sille helpe josels te hâlden yn in toan. Folgje de link hjirûnder om josels fertroud te meitsjen yn mear detail en trochgean nei jo earste les.
Download sân fan Google Play Market
Download sân fan App Store
Yn folslein, merken wy dat d'r spesjale programma's binne om kaloaren te berekkenjen. Tidens deistige loads, bygelyks, foar gewichtsverlies of spierset, is it wichtich om jo macht te kontrolearjen, dus sokke ark sille perfoarst nuttich wêze. Klikje op de folgjende koptekst om yn 'e kunde te kommen mei de list mei sokke software.
Lês mear: Calorie Telle applikaasjes op Android-apparaten