Ensuite, nous discuterons précisément sur des applications intégrées qui vous permettront d'élaborer un programme de formation et de visualiser tous les groupes musculaires. Si vous recherchez des logiciels appropriés exclusivement pour courir, nous vous conseillons de vous familiariser avec la liste des solutions appropriées dans une autre critique sur le lien ci-dessous.
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Sworkit.
Sworkit est une application globale dans laquelle un grand nombre de variétés de formation avec des tutoriels vidéo détaillés est collectée. De l'utilisateur, il vous suffit de choisir l'un des types d'entraînement ou un exercice spécifique qu'il souhaite effectuer, après quoi le temps d'occupation est défini et que le processus lui-même est lancé. Répétez toutes les actions par entraîneur de la vidéo afin de ne pas simplement faire l'exercice, mais faites-le bien. Sworkit ne forte pas son horaire et suive avec précision chaque leçon. L'application est ajustée sous l'utilisateur et la personne elle-même choisit le nombre et la durée des séances d'entraînement.
En ce qui concerne les exercices directement, ils sont divisés en catégories ici. Par exemple, les amateurs de yoga trouveront de nombreuses classes différentes pour elles-mêmes, qui s'appliquent également à la formation électrique, au cardio et à l'étirement ordinaire. Les développeurs de sworkits l'ont fait pour que les exercices de chaque entraînement soient combinés pour une efficacité de charge maximale. Dans le même temps, vous n'aurez pas à acquérir des équipements supplémentaires ou d'aller dans la salle, car tout peut être effectué à la maison. Sworkit est distribué sur une base rémunérée, alors débutants Nous vous conseillons de télécharger la version d'évaluation pendant une semaine et de vérifier si cette application est adaptée à une utilisation permanente.
Téléchargez Sworkit de Google Play Market
Télécharger Sworkit depuis App Store
7 minutes d'exercice
Il existe une technique bien connue pour la formation physique générale, qui implique une occupation pendant sept minutes. Une application appelée 7 minutes vous permet de former un complexe de ces classes et de le changer tous les jours, en suivant les instructions des développeurs. Vous choisissez vous-même l'un des types de formation, par exemple, il peut s'agir d'exercices classiques ou d'une structure prescrite pendant un mois entier. Ensuite, sous la préparation, il reste seulement de démarrer une leçon et de réaliser ce qui est affiché sur l'écran du smartphone ou de la tablette. En conséquence, toute la formation ne prend que sept minutes, après quoi vous pourrez faire vos affaires.
Grâce à l'encombrement en 7 minutes, les options d'exercice que vous pouvez suivre vos indicateurs et dirigez un calendrier de classes, ce qui montrera quel succès vous avez atteint et quand ils ont manqué les leçons. Chaque exercice de cette application est accompagné du composant texte, des illustrations et une courte vidéo, pour démarrer lequel vous devez cliquer sur le bouton correspondant. Basculez entre les onglets de programme pour passer à un autre complexe, par exemple, pour entraîner uniquement un certain groupe musculaire. Téléchargez 7 minutes. L'exercice est déjà maintenant et vérifiez les résultats en un mois en sélectionnant les leçons appropriées et en suivant la planification fournie.
Téléchargez 7 minutes Exercice de Google Play Market
Téléchargez 7 minutes Exercice d'App Store
Jefit.
Jefit est une application adaptée aux athlètes novices et aux visiteurs expérimentés une chaise à bascule. Dans cette décision, l'utilisateur trouvera un ensemble d'exercices sous certaines situations. Par exemple, vous pouvez faire une formation à la maison sans équipement auxiliaire ni choisir des classes dans le hall à l'aide de tiges, d'haltères et d'autres outils. Après avoir sélectionné une structure appropriée, l'utilisateur peut immédiatement se familiariser avec toute la liste des exercices présents. Chacun d'entre eux est accompagné d'une photo thématique, d'une vidéo et d'une vidéo explicative des professionnels, ce qui contribuera à effectuer l'exercice correctement.
Vous spécifiez vous-même le temps d'entraînement et faites également une liste des exercices que vous souhaitez faire maintenant. JEFIT interphone sera interphone tandis que le temps et le nombre d'approches, qui vous permettront de collecter des statistiques approfondies et de retirer un horaire d'un mois ou d'une autre période. Lorsque vous choisissez des cours, faites attention à l'onglet «Exercices». Dans ce cas, vous trouverez un filtre par des groupes musculaires et peut choisir les exercices appropriés. Jefit est distribué gratuitement, mais malheureusement, il n'y a pas de langue russe dans le programme, vous devrez donc vous gérer des instructions textuelles en anglais.
Télécharger Jefit de Google Play Market
Télécharger Jefit de App Store
Profit
Bénéfice Vous permet de choisir un système de formation à l'avance, en poussant un objectif personnel, après quoi il reste à accéder aux tâches, ajustant le calendrier optimal. Par exemple, vous pouvez choisir le complexe le plus efficace, qui durera 28 jours, vous permettra de vous débarrasser de l'excès de poids et de gagner de la masse musculaire. Il est important d'effectuer correctement chaque exercice dans une certaine séquence, ce qui contribue à traiter les instructions présentes dans l'annexe. Utilisez le suivi intégré pour piloter les résultats et afficher les statistiques, comprendre les modifications gérées à réaliser lors de l'exécution des classes.
Cette application vous permet de vous concentrer sur la formation nationale, sans appliquer d'équipement supplémentaire ou inclure ces exercices, à exécuter que vous devez vous inscrire à la salle ou acheter plusieurs outils. Si vous avez déjà de l'expérience dans des charges de sport ou que l'entraîneur a repris des séances d'entraînement individuelles, à travers le bénéfice, vous pouvez créer votre propre programme, la formant de la base d'exercice présentée. Vous pouvez commencer à utiliser le profit gratuitement, pour lequel vous devez simplement passer par le lien ci-dessous et installer l'application sur votre appareil mobile.
Télécharger Bénéfice du marché de Google Play
Télécharger profit de l'App Store
Formation adidas
L'application de formation Adidas vous permet également de créer un plan d'entraînement à vous-même ou de choisir l'un des programmes présents. Les professionnels ont pris part à leur création. Tous les exercices sont donc soigneusement construits, ainsi que le calendrier de planification optimal. Cependant, rien ne vous empêche de créer votre programme, notamment des exercices nécessaires et de choisir un moment opportun. La durée est configurée, car dans la formation Adidas, des cours ont durable 7 minutes et les 45.
Designer de formation avancée aideront à décider quels groupes musculaires sont impliqués aujourd'hui et quelle charge sur eux sera fournie. Les exercices de l'entraînement Adidas sont présents sur 180, ainsi que pour chacun d'eux, les instructions correspondantes sont sélectionnées de manière à ce que l'utilisateur ne violait pas les règles d'exécution. Regardez vos progrès dans un onglet distinct, visualisant des statistiques pour n'importe quelle période. FORMATION ADIDAS Il y a un onglet avec des nouvelles, qui affiche les sélections de la nutrition, des conseils et d'autres informations intéressantes liées au sport.
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Téléchargez Adidas Formation à partir de l'App Store
Sept.
Sept est une autre application destinée à la formation quotidienne rapide, dont la durée ne sera que de sept minutes seulement. L'utilisateur n'a besoin que d'être prêt à démarrer le processus lui-même et à suivre les instructions, à effectuer un exercice d'un certain temps ou à répéter son nombre de fois défini. Quant au programme, dans sept, comme dans la plupart des autres applications, il peut être construit indépendamment s'il y a des connaissances dans ce domaine.
Une motivation supplémentaire pour une formation régulière recevra le système de remise en forme intégré, ainsi qu'une vaste communauté composée d'autres utilisateurs. Obtenez des bonus de jeu pour diverses réalisations, et ils verront d'autres participants de la communauté. Vous pouvez également suivre leur activité, communiquer et reconnaître les statistiques générales. Sept est l'une des meilleures applications pour les séances d'entraînement quotidiennes qui vous aideront à vous garder sur un ton. Suivez le lien ci-dessous pour vous familiariser avec elle plus en détail et procéder à votre première leçon.
Téléchargez sept du marché de Google Play
Télécharger sept de l'App Store
En complétant, nous notons qu'il existe des programmes spéciaux pour calculer des calories. Pendant les charges quotidiennes, par exemple, pour une perte de poids ou un ensemble musculaire, il est important de surveiller votre puissance, de sorte que de tels outils seront certainement utiles. Cliquez sur l'en-tête suivant pour vous familiariser avec la liste de tels logiciels.
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