Sitten keskustelemme juuri integroiduista sovelluksista, joiden avulla voit laatia koulutusohjelman ja suunnata kaikkiin lihasryhmiin. Jos etsit ohjelmistoa, joka sopii yksinomaan juoksuun, suosittelemme sinua tutustumaan sopiviin ratkaisuihin toisessa alla olevassa linkissä.
Lue myös: Androidin käynnissä olevat sovellukset
Sworkit.
Sworkit on kattava sovellus, jossa kerätään valtava määrä koulutuslajikkeita yksityiskohtaisten videopelien kanssa. Käyttäjältä sinun tarvitsee vain valita yksi harjoittelua tai tiettyä harjoitusta, jonka hän haluaa suorittaa, jonka jälkeen ammattiaika on asetettu ja prosessi itse käynnistetään. Toista kaikki valmentajan toimet videosta, jotta se ei yksinkertaisesti tehdä harjoitusta, vaan tee se oikein. Sworkit ei pakota aikataulua ja noudattaa tarkasti kunkin oppitunnin. Hakemus säädetään käyttäjän alle, ja itse henkilö valitsee harjoitusten määrän ja keston.
Mitä tulee suoraan harjoituksiin, ne on jaettu täällä luokkiin. Esimerkiksi jooga-ystäville löytyy monia eri luokkia itselleen, mikä koskee myös voimaharjoittelua ja sydän- ja tavallinen venyttely. Sworkit kehittäjät tekivät niin, että kunkin harjoituksen harjoitukset yhdistetään maksimaaliseen kuormituksen tehokkuuteen. Samalla sinun ei tarvitse hankkia lisävarusteita tai mennä saliin, koska kaikki voidaan suorittaa kotona. Sworkit jakautuu maksetulla tavalla, joten aloittelemme, että annat kokeilemaan kokeiluversion viikon ajan ja tarkista, onko tämä sovellus sopiva pysyvään käyttöön.
Lataa Sworkit Google Play Marketista
Lataa Sworkit App Storesta
7 minuutin harjoitus
Yleiseen fyysiseen koulutukseen on tunnettu tekniikka, joka merkitsee miehitystä seitsemän minuutin ajan. Sovelluksella nimeltä 7 minuuttia voit muodostaa tällaisten luokkien kompleksin ja muuttaa sitä päivittäin kehittäjien ohjeiden mukaisesti. Sinä itse valitset yhden koulutuksen tyypistä, esimerkiksi se voi olla klassisia harjoituksia tai määrättyä rakennetta koko kuukausi. Sitten valmius, se pysyy vain oppitunnin käynnistämiseksi ja suorittaa mitä näkyy älypuhelimen tai tabletin näytöllä. Näin ollen koko koulutus kestää vain seitsemän minuuttia, jonka jälkeen voit tehdä asioita.
Sulautetun 7 minuutissa ansiosta harjoitusvaihtoehdot voit seurata indikaattoreitasi ja johtaa luokkien kalenterin, joka näyttää, mitä menestystä olet saavuttanut ja kun he jättivät oppitunteja. Jokaisessa tämän sovelluksen harjoittaminen liittyy tekstin komponentti, kuvittelut ja myös lyhyt video, joka alkaa, mikä sinun on napsautettava vastaavaa painiketta. Vaihda ohjelma-välilehtien vaihtamiseen toiseen kompleksiin, esimerkiksi kouluttaa vain tiettyä lihasryhmää. Lataa 7 minuuttia. Harjoitus on jo nyt ja tarkista tulokset kuukaudessa valitsemalla sopivat oppitunnit ja toimitetun aikataulun jälkeen.
Lataa 7 minuuttia liikunta Google Play Marketista
Lataa 7 minuutin harjoituksen App Storesta
Jefit.
Jefit on sovellus, joka soveltuu sekä aloitteleville urheilijoille että kokeneille kävijöille keinutuoli. Tässä päätöksessä käyttäjä löytää joukko harjoituksia tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi voit tehdä koulutusta kotona ilman apulaitteita tai valita hallissa olevia luokkia tangoilla, käsipainoilla ja muilla työkaluilla. Kun olet valinnut sopivan rakenteen, käyttäjä voi heti tutustua kaikkiin läsnäolevien harjoitusten luetteloon. Jokaiseen niistä on mukana temaattinen kuva, teksti ja selittävä video ammattilaisilta, jotka auttavat suorittamaan harjoituksen oikein.
Sinä itse määrittelee harjoitusaika ja myös luettelo harjoituksista, jotka haluat tehdä nyt. Jefit on vuorovaikutus, kun aika ja lähestymistavat, joiden avulla voit kerätä laajamittaisia tilastoja ja peruuttaa aikataulun kuukauden tai muun ajan. Kun valitset luokkia, kiinnitä huomiota "Harjoitukset" -välilehdelle. Siinä löydät suodattimen lihasryhmillä ja voit valita asianmukaiset harjoitukset. Jefit jakautuu maksutta, mutta valitettavasti ohjelmassa ei ole venäläistä kieltä, joten sinun on käsiteltävä tekstiä koskevia ohjeita englanniksi.
Lataa Jefit Google Play Marketista
Lataa Jefit App Storesta
Voitto
Voitto antaa sinulle mahdollisuuden valita koulutusjärjestelmä etukäteen, työntää henkilökohtaisen tavoitteen, jonka jälkeen se pysyy tehtäviin, säätämällä optimaalista aikataulua. Esimerkiksi voit valita tehokkaimman monimutkaisen kompleksin, joka kestää 28 päivää, voit päästä eroon ylimääräisestä painosta ja saada lihasmassaa. On tärkeää suorittaa jokainen harjoitus tiettyyn sekvenssiin, mikä auttaa käsittelemään liitteessä olevia ohjeita. Käytä sisäänrakennettua seurantaa ajaa tuloksia ja tarkastella tilastotietoja, ymmärrystä, jonka muutokset onnistuivat luokkien suorittamisen aikana.
Tämän sovelluksen avulla voit keskittyä kotimaiseen koulutukseen ilman lisälaitteita tai sisällyttää nämä harjoitukset, jotta se on tehtävä, jonka sinun on allekirjoitettava saliin tai ostaa useita työkaluja. Jos sinulla on jo kokemusta urheilukuorista tai valmentaja otti yksittäiset harjoitukset sinulle voitton kautta voit tehdä oman ohjelman muodostamalla sen harjoituspohjasta. Voit aloittaa voiton käyttämisen ilmaiseksi, josta sinun tarvitsee vain käydä läpi alla olevan linkin ja asentaa sovellus mobiililaitteeseen.
Lataa voitto Google Play Marketista
Lataa voitto App Storesta
Adidas-koulutus
Adidas-koulutusohjelman avulla voit myös luoda harjoitussuunnitelman omalla tai valita jonkin läsnä olevan ohjelman. Ammattilaiset osallistuivat niiden luomiseen, joten kaikki harjoitukset on huolellisesti rakennettu sekä optimaalinen aikataulu. Mikään ei kuitenkaan estä sinua luomasta ohjelmaa, mukaan lukien vain tarvittavat harjoitukset ja kätevä aika. Kesto on määritetty, koska Adidas-koulutuksessa on kursseja, jotka kestävät sekä 7 minuuttia ja kaikki 45.
Kehittynyt koulutussuunnittelija auttaa päättämään, mitkä lihasryhmät ovat mukana tänään ja mitä kuormitusta heille annetaan. Adidas-koulutuksen harjoitukset ovat yli 180, samoin kuin kullekin niistä, vastaavat ohjeet valitaan siten, että käyttäjä ei rikkoa toteutussääntöjä. Katso edistymistä erillisessä välilehdestä, katselemaan tilastoja milloin tahansa ajanjaksona. Adidas-harjoittelu On välilehti, jossa on uutiset, mikä näyttää asianmukaisen ravitsemuksen, vinkkien ja muiden urheiluun liittyvien mielenkiintoisten tietojen valinnat.
Lataa Adidas-koulutus Google Play Marketista
Lataa Adidas Training App Storesta
Seitsemän.
Seitsemän on toinen sovellus, jonka tavoitteena on päivittäinen nopea koulutus, jonka kesto on vain seitsemän minuuttia. Käyttäjä tarvitsee vain valmiita käynnistämään itse prosessin ja noudattamalla ohjeita, suorittamaan tiettyä aikaa tai toistamalla asetettu määrä kertoja. Mitä tulee ohjelmaan seitsemässä, kuten useimmissa muissa sovelluksissa, se voidaan rakentaa itsenäisesti, jos tällä alalla on tietoa.
Muita motivaatiota säännölliseen koulutukseen annetaan sisäänrakennetulle palkintojärjestelmälle sekä laaja yhteisö, joka koostuu muista käyttäjistä. Hanki pelin bonuksia eri saavutuksista, ja he näkevät muita yhteisön osallistujia. Voit myös seurata niiden toimintaa, kommunikoida ja tunnistaa yleiset tilastot. Seitsemän on yksi parhaista sovelluksista päivittäisistä harjoituksista, jotka auttavat pitämään itsesi sävyssä. Seuraa alla olevaa linkkiä tutustumaan siihen tarkemmin ja siirry ensimmäiseen oppitunnin.
Lataa seitsemän Google Play Marketista
Lataa seitsemän App Storesta
Täydellisesti huomaan, että kaloreita lasketaan erityisohjelmia. Päivittäisten kuormien aikana esimerkiksi laihtuminen tai lihasjoukko, on tärkeää seurata tehoa, joten tällaiset työkalut ovat ehdottomasti hyödyllisiä. Napsauta seuraavaa otsikkoa tutustumaan tällaisen ohjelmiston luetteloon.
Lue lisää: Calorien laskenta sovellukset Android-laitteilla