Luego, discutiremos con precisión en aplicaciones integradas que le permitan elaborar un programa de capacitación y dirigido a todos los grupos musculares. Si está buscando un software que sea adecuado exclusivamente para ejecutar, le recomendamos que se familiarice con la lista de soluciones adecuadas en otra revisión en el siguiente enlace.
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SWORKIT.
Sworkit es una aplicación completa en la que se recopila una gran cantidad de variedades de capacitación con video tutoriales detallados. Desde el usuario, solo necesita elegir uno de los tipos de entrenamiento o un ejercicio específico que quiera realizar, después de lo cual se establece el tiempo de ocupación y se inicia el proceso en sí. Repita todas las acciones por entrenador desde el video para no simplemente hacer el ejercicio, pero hágalo bien. Sworkit no obliga a su horario y sigue con precisión cada lección. La aplicación se ajusta bajo el usuario, y la persona en sí elige el número y la duración de los entrenamientos.
En cuanto a los ejercicios directamente, se dividen en categorías aquí. Por ejemplo, los amantes de los yoga encontrarán muchas clases diferentes para ellos mismos, lo que también se aplica al entrenamiento de energía, y cardio y estiramiento ordinario. Los desarrolladores de Sworkit lo hicieron para que los ejercicios de cada entrenamiento se combinan para la máxima eficiencia de carga. Al mismo tiempo, no tendrá que adquirir equipo adicional o ir al salón, porque todo se puede realizar en casa. Sworkit se distribuye en una base pagada, por lo que los principiantes le recomendamos que descargue la versión de prueba durante una semana y verifique si esta aplicación es adecuada para uso permanente.
Descargar Sworkit de Google Play Market
Descargar Sworkit from App Store
Ejercicio 7 minutos
Existe una técnica bien conocida para la formación física general, que implica la ocupación durante siete minutos. Una aplicación llamada 7 minutos le permite formar un complejo de tales clases y cambiarla todos los días, siguiendo las instrucciones de los desarrolladores. Usted mismo elige uno de los tipos de capacitación, por ejemplo, pueden ser ejercicios clásicos o una estructura prescrita durante todo un mes. Luego, en la preparación, se mantiene solo para iniciar una lección y realizar lo que se muestra en la pantalla del teléfono inteligente o la tableta. En consecuencia, toda la formación toma solo siete minutos, después de lo cual puedes ir a hacer tus asuntos.
Gracias a los incrustados en 7 minutos, las opciones de ejercicio pueden rastrear sus indicadores y liderar un calendario de clases, lo que mostrará qué éxito ha logrado y cuando se perdieron las lecciones. Cada ejercicio en esta aplicación está acompañado por el componente de texto, las ilustraciones, y también hay un video corto, para iniciar el cual debe hacer clic en el botón correspondiente. Cambie entre las pestañas del programa para cambiar a otro complejo, por ejemplo, para entrenar solo un cierto grupo muscular. Descargar 7 minutos. El ejercicio ya está ahora y verifica los resultados en un mes seleccionando las lecciones apropiadas y siguiendo el calendario proporcionado.
Descargar 7 minutos Ejercicio de Google Play Market
Descargar 7 minutos Ejercicio de App Store
Jefit.
JEFIT es una aplicación que es adecuada para atletas tanto novatos como para visitantes experimentados una silla mecedora. En esta decisión, el usuario encontrará un conjunto de ejercicios bajo ciertas situaciones. Por ejemplo, puede hacer ejercicio en casa sin equipo auxiliar ni elegir clases en la sala con varillas, mancuernas y otras herramientas. Después de seleccionar una estructura adecuada, el usuario puede familiarizarse inmediatamente con toda la lista de ejercicios presentes. Cada uno de ellos está acompañado por la imagen temática, el texto y el video explicativo de los profesionales, que ayudarán a realizar el ejercicio correctamente.
Usted mismo especifique el tiempo de entrenamiento, y también haga una lista de los ejercicios que desea hacer ahora. Jefit intercomunicada, mientras que el tiempo y el número de enfoques, lo que le permitirá recopilar estadísticas extensas y retirar un horario para un mes o cualquier otro período. Al elegir clases, preste atención a la pestaña "Ejercicios". En él, encontrará un filtro por grupos musculares y puede elegir los ejercicios apropiados. Jefit se distribuye de forma gratuita, pero, desafortunadamente, no hay un idioma ruso en el programa, por lo que tendrá que lidiar con las instrucciones textuales en inglés.
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Descargar Jefit de App Store
Ganancia
El beneficio le permite elegir un sistema de capacitación con anticipación, lo que emitió un objetivo personal, después de lo cual queda por ir a las tareas, ajustando el calendario óptimo. Por ejemplo, puede elegir el complejo más eficiente, que durará 28 días, le permitirá deshacerse del exceso de peso y ganar masa muscular. Es importante realizar correctamente cada ejercicio en cierta secuencia, que está ayudando a lidiar con las instrucciones presentes en el anexo. Use el rastreador incorporado para impulsar los resultados y ver las estadísticas, comprender qué cambios logran lograr durante la ejecución de clases.
Esta aplicación le permite centrarse en la capacitación nacional, sin aplicar equipos adicionales, o incluir esos ejercicios, para ejecutar lo que debe registrarse en la sala o comprar varias herramientas. Si ya tiene experiencia en cargas deportivas o el entrenador lo recogió entrenamientos individuales, a través de la ganancia, puede hacer su propio programa, formándolo desde la base de ejercicios presente. Puede comenzar a usar la ganancia de forma gratuita, para la que solo necesita pasar por el siguiente enlace e instalar la aplicación en su dispositivo móvil.
Descargar ganancias del mercado de Google Play
Descargar ganancias de App Store
Entrenamiento de adidas
La aplicación Adidas Training también le permite crear un plan de ejercicios por su cuenta o elegir uno de los programas presentes. Los profesionales participaron en su creación, por lo que todos los ejercicios se construyen cuidadosamente, así como el programa de programación óptimo. Sin embargo, nada le impide que cree su programa, incluyendo solo los ejercicios necesarios y eligiendo un momento conveniente. La duración está configurada, porque en la capacitación de Adidas tiene cursos que duran a ambos 7 minutos y los 45.
La capacitación avanzada diseñadora ayudará a decidir qué grupos musculares están involucrados hoy y qué carga se proporcionará. Los ejercicios en la capacitación de Adidas están presentes sobre 180, así como para cada uno de ellos, se seleccionan las instrucciones correspondientes para que el usuario no viole las reglas de ejecución. Mire su progreso en una pestaña separada, visualización de estadísticas para cualquier período de tiempo. Capacitación de Adidas Hay una pestaña con noticias, que muestra las selecciones de nutrición adecuada, consejos y otra información interesante relacionada con el deporte.
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Descargar Adidas Formning desde App Store
Siete.
Siete es otra aplicación dirigida a la capacitación diaria rápida, cuya duración será solo siete minutos. El usuario solo necesita listo para iniciar el proceso en sí mismo y seguir las instrucciones, realizando un ejercicio de un tiempo determinado o repitiendo su número establecido de veces. En cuanto al programa, en siete, como en la mayoría de las otras aplicaciones, se puede construir independientemente si hay conocimiento en esta área.
La motivación adicional para la capacitación regular recibirá el sistema de premios incorporado, así como una comunidad extensa que consiste en otros usuarios. Obtenga bonificaciones en el juego para varios logros, y verán a otros participantes de la comunidad. También puede seguir su actividad, comunicar y reconocer estadísticas generales. Siete es una de las mejores aplicaciones para entrenamientos diarios que ayudarán a mantenerse en un tono. Siga el siguiente enlace para familiarizarse con él con más detalle y continúe con su primera lección.
Descargar siete de Google Play Market
Descargar siete de la App Store
En completo, observamos que hay programas especiales para calcular calorías. Durante las cargas diarias, por ejemplo, para la pérdida de peso o el conjunto de músculos, es importante monitorear su poder, por lo que tales herramientas definitivamente serán útiles. Haga clic en el siguiente encabezado para familiarizarse con la lista de dicho software.
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