Dann werden wir genau auf integrierten Anwendungen diskutieren, mit denen Sie ein Trainingsprogramm erstellen können, und auf alle Muskelgruppen abzielen. Wenn Sie nach Software suchen, die ausschließlich zum Laufen geeignet ist, raten wir Ihnen, sich mit der Liste der passenden Lösungen in einer anderen Überprüfung auf dem untenstehenden Link kennenzulernen.
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Sworkit
Sworkit ist eine umfassende Anwendung, in der eine große Anzahl von Schulungssorten mit detaillierten Video-Tutorials gesammelt wird. Vom Benutzer müssen Sie nur einen der Arten von Trainingsarten oder eine bestimmte Übung auswählen, die er ausführen möchte, wonach die Berufszeit eingestellt ist und der Prozess selbst gestartet wird. Wiederholen Sie alle Aktionen pro Trainer aus dem Video, um die Übung nicht einfach zu tun, aber tun Sie es richtig. Sworkit zwingt seinen Zeitplan nicht und folgen jeder Lektion genau. Die Anwendung wird unter dem Benutzer angepasst, und die Person selbst wählt die Anzahl und die Dauer des Trainings aus.
Für die direkten Übungen sind sie hier in Kategorien unterteilt. Beispielsweise finden Yoga-Liebhaber viele verschiedene Klassen für sich, die auch für Krafttraining und Cardio und gewöhnliche Dehnung gilt. Die Sworkit-Entwickler taten dies so, dass die Übungen von jedem Training für maximale Lasteffizienz kombiniert werden. Gleichzeitig müssen Sie nicht zusätzliche Geräte erwerben oder in den Flur gehen, da alles zu Hause durchgeführt werden kann. Sworkit ist auf bezahlte Basis verteilt, daher empfehlen wir Ihnen, die Testversion für eine Woche herunterzuladen, und prüfen Sie, ob diese Anwendung für den dauerhaften Gebrauch geeignet ist.
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7 Minuten Übung.
Es gibt eine bekannte Technik für ein allgemeines körperliches Training, das den Beruf für sieben Minuten impliziert. Mit einem Antrag namens 7 Minuten können Sie einen Komplex solcher Klassen bilden und jeden Tag ändern, nach den Anweisungen der Entwickler. Sie wählen selbst eine der Arten von Training aus, zum Beispiel können es klassische Übungen oder eine vorgeschriebene Struktur für einen ganzen Monat sein. Bei der Bereitschaft bleibt es dann nur, eine Lektion zu starten und auszuführen, was auf dem Bildschirm des Smartphones oder Tablets angezeigt wird. Dementsprechend dauert das gesamte Training nur sieben Minuten, wonach Sie Ihre Angelegenheiten tun können.
Dank der eingebetteten Inneren in 7 Minuten können Sie die Übungsoptionen Ihre Indikatoren verfolgen und einen Klassenkalender führen, der zeigt, welcher Erfolg Sie erreicht haben, und wenn sie den Unterricht verpasst haben. Jede Übung in dieser Anwendung wird von der Textkomponente, Illustrationen begleitet, und es gibt auch ein kurzes Video, um zu beginnen, mit dem Sie auf die entsprechende Schaltfläche klicken müssen. Wechseln Sie zwischen den Programmregistern zum Umschalten auf einen anderen Komplex, um beispielsweise nur eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren. Laden Sie 7 Minuten herunter. Übung ist bereits jetzt und überprüfen Sie die Ergebnisse in einem Monat, indem Sie die entsprechenden Lektionen auswählen und dem angegebenen Zeitplan folgen.
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Jefit.
Jefit ist ein Antrag, der sowohl für Anfängersportler als auch für erfahrene Besucher ein Schaukelstuhl geeignet ist. In dieser Entscheidung wird der Benutzer unter bestimmten Situationen eine Reihe von Übungen finden. Sie können zum Beispiel Training zu Hause ohne Hilfsmittel ausarbeiten oder Klassen in der Halle mit Ruten, Hanteln und anderen Werkzeugen auswählen. Nach der Auswahl einer geeigneten Struktur kann der Benutzer sich sofort mit der gesamten Liste der vorhandenen Übungen vertraut machen. Jeder von ihnen wird von thematischen Bild-, Text- und Erklärungsvideos von Fachleuten begleitet, die dazu beitragen, die Übung korrekt auszuführen.
Sie selbst geben die Trainingszeit an und erstellen auch eine Liste der Übungen, die Sie jetzt tun möchten. Jefit wird Intercom während der Zeit und der Anzahl der Ansätze, mit denen Sie umfangreiche Statistiken sammeln können, um einen Zeitplan für einen Monat oder einen anderen Zeitraum abzuheben. Achten Sie bei der Auswahl von Klassen auf die Registerkarte "Übungen". Darin finden Sie einen Filter von Muskelgruppen und können die entsprechenden Übungen auswählen. Jefit ist kostenlos verteilt, aber leider gibt es keine russische Sprache im Programm, sodass Sie mit textuellen Anweisungen in englischer Sprache umgehen müssen.
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Profitieren
Mit Gewinn können Sie im Voraus ein Trainingssystem auswählen, ein persönliches Ziel herausschieben, wonach er weiterhin auf die Aufgaben zu gelangen ist, um den optimalen Zeitplan anzupassen. Sie können beispielsweise den effizientesten Komplex auswählen, der 28 Tage dauern wird, dass Sie überschüssiges Gewicht loswerden und Muskelmasse gewinnen. Es ist wichtig, jede Übung in einer bestimmten Reihenfolge richtig auszuführen, was dazu beiträgt, die Anweisungen im Anhang zu befassen. Verwenden Sie den eingebauten Tracker, um die Ergebnisse zu steuern und Statistiken anzuzeigen, zu verstehen, welche Änderungen während der Ausführung von Klassen gelangen, um zu erreichen.
Mit dieser Anwendung können Sie sich auf einheimisches Training konzentrieren, ohne zusätzliche Geräte anzuwenden oder diese Übungen zuzufügen, um auszuführen, welche Sie sich an der Halle anmelden oder mehrere Werkzeuge kaufen müssen. Wenn Sie bereits Erfahrung in Sportlasten haben oder der Trainer mit dem Gewinn einzelne Workouts aufgenommen hat, können Sie durch den Gewinn Ihr eigenes Programm erstellen, das es aus der ausübenden Base bildet. Sie können den Gewinn kostenlos anfangen, für den Sie nur den folgenden Link durchlaufen müssen, und installieren Sie die Anwendung auf Ihrem mobilen Gerät.
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ADIDAS-Training
Mit der ADIDAS-Trainingsanwendung können Sie auch einen Workout-Plan selbst erstellen oder eine der vorhandenen Programme auswählen. Fachleute nahmen an ihrer Schöpfung teil, sodass alle Übungen sorgfältig gebaut werden, sowie der optimale Zeitplan. Nichts hindert sich jedoch daran, Ihr Programm zu erstellen, einschließlich nur den erforderlichen Übungen und der Wahl einer günstigen Zeit. Die Dauer ist konfiguriert, da in ADIDAS-Training keine Kurse von 7 Minuten als auch alle 45 dauert.
Advanced Training Designer hilft dabei, zu entscheiden, welche Muskeln heute beteiligt sind und welche Last auf sie bereitgestellt werden. Übungen in ADIDAS-Schulungen sind über 180 vorhanden, sowie für jeden von ihnen sind die entsprechenden Anweisungen so ausgewählt, dass der Benutzer nicht gegen die Durchführungsregeln verstößt. Sehen Sie sich Ihren Fortschritt auf einer separaten Registerkarte an, die Statistiken für jeden Zeitraum anzeigen. ADIDAS-Training Es gibt eine Registerkarte mit News, die die Auswahl der richtigen Ernährung, Tipps und anderer interessanter Informationen mit dem Sport anzeigt.
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Sieben.
Sieben ist ein weiterer Antrag, der auf tägliche schnelles Training abzielt, deren Dauer nur sieben Minuten sein wird. Der Benutzer benötigt nur Bereit, um den Prozess selbst zu starten und die Anweisungen zu befolgen, indem sie eine bestimmte Zeitspanne ausübt oder ihre festgelegte Anzahl von Malen wiederholt. Wie für das Programm, in sieben, wie in den meisten anderen Anwendungen, kann es unabhängig voneinander aufgebaut werden, wenn in diesem Bereich Wissen auftreten.
Zusätzliche Motivation für die regelmäßige Schulung erfolgt das integrierte Awards-System sowie eine umfangreiche Gemeinschaft, die aus anderen Benutzern besteht. Holen Sie sich in den Game-Boni für verschiedene Erfolge, und sie werden andere Gemeinschaftsteilnehmer sehen. Sie können auch ihrer Aktivität folgen, allgemeine Statistiken kommunizieren und erkennen. Sieben ist einer der besten Anwendungen für tägliche Workouts, die helfen, sich in einem Ton zu halten. Folgen Sie dem untenstehenden Link, um sich mit ihm detaillierter vertraut zu machen, und fahren Sie mit Ihrer ersten Lektion fort.
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In vollem Umfang stellen wir fest, dass es spezielle Programme zur Berechnung von Kalorien gibt. Während der täglichen Belastung, zum Beispiel für den Gewichtsverlust oder den Muskelsatz, ist es wichtig, Ihre Macht zu überwachen, sodass solche Werkzeuge definitiv nützlich sind. Klicken Sie auf den folgenden Header, um sich mit der Liste dieser Software kennenzulernen.
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