Derefter vil vi diskutere netop integrerede applikationer, der giver dig mulighed for at udarbejde et træningsprogram og rettet mod alle muskelgrupper. Hvis du leder efter software, der udelukkende er egnet til at køre, anbefaler vi dig at blive bekendt med listen over egnede løsninger i en anden anmeldelse på nedenstående link.
Læs også: Ansøgninger om at køre til Android
Sworkit.
Sworkit er en omfattende applikation, hvor et stort antal træningssorter med detaljerede video tutorials indsamles. Fra brugeren behøver du kun at vælge en af de typer træning eller en bestemt øvelse, som han ønsker at udføre, hvorefter besættelsestiden er indstillet, og processen selv er lanceret. Gentag alle handlinger pr. Coach fra videoen for ikke at bare gøre øvelsen, men gør det rigtigt. Sworkit tvinger ikke sin tidsplan og følger nøjagtigt hver lektion. Ansøgningen er justeret under brugeren, og personen selv vælger antallet og varigheden af træning.
Hvad angår øvelserne direkte, er de opdelt i kategorier her. For eksempel vil yoga elskere finde mange forskellige klasser for sig selv, hvilket også gælder for strømforsyning og kardio og almindelig strækning. De Sworkit-udviklere gjorde, at øvelserne fra hver træning kombineres for maksimal belastningseffektivitet. På samme tid behøver du ikke at erhverve ekstra udstyr eller gå til hallen, fordi alt kan udføres hjemme. Sworkit distribueres på et betalt grundlag, så begyndere vi råder dig til at downloade prøveversionen i en uge og kontrollere, om denne applikation er egnet til permanent brug.
Download Sworkit fra Google Play Market
Download Sworkit fra App Store
7 minutters træning
Der er en velkendt teknik til generel fysisk træning, hvilket indebærer besættelse i syv minutter. En applikation kaldet 7 minutter giver dig mulighed for at danne et kompleks af sådanne klasser og ændre det hver dag efter vejledningen fra udviklerne. Du vælger selv en af de typer træning, for eksempel kan det være klassiske øvelser eller en foreskrevet struktur i en hel måned. Derefter forbliver det kun for at starte en lektion og udføre, hvad der vises på skærmen på smartphone eller tablet. Derfor tager hele træningen kun syv minutter, hvorefter du kan gå for at gøre dine anliggender.
Takket være den indlejrede i 7 minutter, kan øvelsesmulighederne du spore dine indikatorer og lede en kalender af klasser, hvilket vil vise, hvilken succes du har opnået, og når de savnede lektionerne. Hver øvelse i denne applikation ledsages af tekstkomponenten, illustrationer, og der er også en kort video, for at starte, som du skal klikke på den tilsvarende knap. Skift mellem programfanerne for at skifte til et andet kompleks, for eksempel at træne en bestemt muskelgruppe. Download 7 minutter. Træning er allerede nu og kontroller resultaterne om en måned ved at vælge de relevante lektioner og følge nedenstående tidsplan.
Download 7 minutters træning fra Google Play Market
Download 7 minutters træning fra App Store
Jefit.
Jefit er en applikation, der er egnet til begge nybegyndere atleter og erfarne besøgende en gyngestol. I denne beslutning finder brugeren et sæt øvelser under visse situationer. For eksempel kan du træne træning hjemme uden hjælpemateriel eller vælge klasser i hallen ved hjælp af stænger, håndvægte og andre værktøjer. Når du har valgt en passende struktur, kan brugeren straks gøre sig bekendt med al listen over øvelser, der er til stede. Hver af dem ledsages af tematisk billede, tekst og forklarende video fra fagfolk, som vil hjælpe med at udføre øvelsen korrekt.
Du selv angiver træningsetiden, og laver også en liste over de øvelser, du vil gøre nu. Jefit vil intercom, mens tiden og antallet af tilgange, som giver dig mulighed for at indsamle omfattende statistikker og trække en tidsplan for en måned eller en anden periode. Når du vælger klasser, skal du være opmærksom på fanen "Øvelser". I det vil du finde et filter efter muskelgrupper og kan vælge de relevante øvelser. Jefit distribueres gratis, men desværre er der ikke noget russisk sprog i programmet, så du bliver nødt til at håndtere tekstmæssige instruktioner på engelsk.
Download Jefit fra Google Play Market
Download Jefit fra App Store
Profit
Fortjeneste giver dig mulighed for at vælge et træningssystem på forhånd, der skubber et personligt mål, hvorefter det forbliver at gå til opgaverne, justere den optimale tidsplan. For eksempel kan du vælge det mest effektive kompleks, som vil vare 28 dage, vil give dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt og få muskelmasse. Det er vigtigt at udføre hver øvelse korrekt i en vis sekvens, hvilket hjælper med at håndtere de instruktioner, der er til stede i bilaget. Brug den indbyggede tracker til at drive resultaterne og se statistikker, forstå, hvilke ændringer der lykkes at opnå under udførelsen af klasser.
Denne applikation giver dig mulighed for at fokusere på indenlandsk træning uden at anvende ekstra udstyr eller inkludere disse øvelser, for at udføre, som du skal tilmelde dig til hallen eller købe flere værktøjer. Hvis du allerede har erfaring med sportsbelastninger eller træneren hentede individuelle træningsprogrammer til dig, gennem overskuddet kan du lave dit eget program og danne det fra træningsbasen. Du kan begynde at bruge Profit GRATIS, som du bare skal gå gennem linket herunder og installere programmet til din mobilenhed.
Download fortjeneste fra Google Play Market
Download profit fra App Store
Adidas træning
Adidas træningsprogrammet giver dig også mulighed for at oprette en træningsplan på egen hånd eller vælge et af de nuværende programmer. Professionelle deltog i deres skabelse, så alle øvelser er omhyggeligt bygget, såvel som den optimale tidsplan. Der er dog intet forhindrer dig i at oprette dit program, herunder kun de nødvendige øvelser og vælge en bekvem tid. Varigheden er konfigureret, fordi i Adidas-træning har kurser, der varer både 7 minutter og alle 45.
Avanceret træningsdesigner vil bidrage til at bestemme, hvilke muskelgrupper der er involveret i dag, og hvilken belastning på dem vil blive leveret. Øvelser i Adidas træning er til stede over 180, såvel som for hver af dem, de tilsvarende instruktioner er valgt, så brugeren ikke overtræder reglerne for udførelse. Se dine fremskridt i en separat fane, se statistikker for enhver tidsperiode. Adidas Training Der er en fane med nyheder, som viser valg af korrekt ernæring, tips og andre interessante oplysninger relateret til sport.
Download Adidas træning fra Google Play Market
Download Adidas træning fra App Store
Syv.
Syv er en anden applikation rettet mod daglig hurtig træning, hvis varighed kun vil være syv minutter. Brugeren behøver kun at starte processen selv og følge instruktionerne og udføre en øvelse af en vis tid eller gentage dets indstillede antal gange. Hvad angår programmet, i syv, som i de fleste andre applikationer, kan det konstrueres uafhængigt, hvis der er viden på dette område.
Yderligere motivation til regelmæssig træning vil blive givet det indbyggede tildelingssystem samt et omfattende samfund bestående af andre brugere. Kom ind i spil bonusser til forskellige resultater, og de vil se andre fællesskabsdeltagere. Du kan også følge deres aktivitet, kommunikere og genkende generelle statistikker. Seven er en af de bedste applikationer til daglige træningsprogrammer, der vil hjælpe med at holde dig i en tone. Følg linket herunder for at gøre dig bekendt med det mere detaljeret og fortsæt til din første lektion.
Download syv fra Google Play Market
Download syv fra App Store
I komplet bemærker vi, at der er særlige programmer til beregning af kalorier. Under daglige belastninger, for eksempel til vægttab eller muskelsæt, er det vigtigt at overvåge din strøm, så sådanne værktøjer vil helt sikkert være nyttigt. Klik på følgende overskrift for at blive bekendt med listen over en sådan software.
Læs mere: Calorie tæller applikationer på Android-enheder