Pak budeme diskutovat přesně o integrovaných aplikacích, které vám umožní vypracovat program školení a zaměřené na všechny svalové skupiny. Pokud hledáte software, který je vhodný výhradně pro běh, doporučujeme vám seznámit se se seznamem vhodných řešení v jiném přehledu na níže uvedeném odkazu.
Přečtěte si také: Aplikace pro běh pro Android
Sworkit.
Sworkit je komplexní aplikace, ve které se shromažďuje obrovská řada tréninků s podrobnými video tutoriály. Od uživatele, stačí zvolit jeden z typů tréninku nebo konkrétního cvičení, které chce provést, po kterém je nastaven čas povolání a spuštěný proces procesu. Opakujte všechny akce na trenér ze videa tak, aby nemohly jednoduše dělat cvičení, ale dělat to správně. Sworkit nevynutí svůj rozvrh a přesně následovat každou lekci. Aplikace je upravena pod uživatelem a osoba sama zvolí číslo a trvání tréninku.
Pokud jde o cvičení přímo, jsou rozděleny do kategorií zde. Lovers jógy například najdou mnoho různých tříd pro sebe, což platí i pro výcvik energie a kardio a obyčejný protahování. Sworkit vývojáři tak učinili tak, že cvičení z každého tréninku jsou kombinovány pro maximální účinnost nákladu. Zároveň nebudete muset získat další vybavení nebo jít do haly, protože vše může být provedeno doma. Sworkit je distribuován na placeném základě, takže začátečníci doporučujeme stáhnout zkušební verzi na týden a zkontrolovat, zda je tato aplikace vhodná pro trvalé použití.
Stáhnout Sworkit z trhu Google Play
Stáhnout Sworkit z App Store
7 minut cvičení
Pro všeobecné tělesné tréninky je známá technika, která předpokládá okupaci po dobu sedmi minut. Aplikace zvaná 7 minut umožňuje vytvářet komplex takových tříd a měnit jej každý den, podle pokynů vývojářů. Vy jste si vybrali jeden z typů školení, například může být klasická cvičení nebo předepsaná struktura po celý měsíc. Poté, na připravenosti, zůstane pouze začít lekce a provádět to, co se zobrazuje na obrazovce smartphonu nebo tabletu. Proto celý trénink trvá jen sedm minut, po kterých můžete jít do svých záležitostí.
Díky vloženému za 7 minut, možnosti cvičení můžete sledovat své indikátory a vést kalendář tříd, což ukáže, jaký úspěch jste dosáhli a když zmeškali lekce. Každé cvičení v této aplikaci je přiložen textová komponenta, ilustrace a je zde také krátké video, ke spuštění, které potřebujete kliknout na odpovídající tlačítko. Přepínání mezi programovými záložkami pro přepnutí do jiného komplexu, například trénovat pouze určitou svalovou skupinu. Stáhněte si 7 minut. Cvičení je již nyní a zkontrolujte výsledky v měsíci výběrem vhodných lekcí a podle stanoveného plánu.
Stáhněte si 7 minut cvičení z trhu Google Play
Stáhnout 7 minut cvičení z App Store
Jefit.
Jefit je aplikace, která je vhodná pro začínající sportovce a zkušení návštěvníkům houpacím křeslo. V tomto rozhodnutí, uživatel najde sadu cvičení podle některých situací. Můžete například vypracovat trénink doma bez pomocného vybavení nebo vybrat třídy v hale pomocí prutů, činek a dalších nástrojů. Po výběru vhodné struktury se může uživatel okamžitě seznámit se všemi seznamem současných cvičení. Každý z nich je doprovázen tematickým obrázkem, textem a vysvětlujícím videem z profesionálů, které pomohou správně provádět cvičení.
Vy jste sami zadat čas cvičení a také seznam cvičení, které chcete udělat. Jefit bude interkom, zatímco čas a počet přístupů, který vám umožní shromažďovat rozsáhlé statistiky a stáhnout plán na měsíc nebo jiné období. Při výběru tříd věnujte pozornost kartě "Cvičení". V něm najdete filtr svalovými skupinami a můžete si vybrat vhodná cvičení. Jeefit je distribuován zdarma, ale bohužel neexistuje žádný ruský jazyk v programu, takže se budete muset vypořádat s textovými pokyny v angličtině.
Stáhnout Jefit z trhu Google Play
Stáhnout Jefit z App Store
Zisk
Zisk vám umožňuje vybrat školící systém předem, vytlačit osobní gól, po kterém zůstane přejdou na úkoly, upravující optimální plán. Můžete například vybrat nejúčinnější komplex, který bude trvat 28 dní, vám umožní zbavit se nadbytečné hmotnosti a získat svalovou hmotu. Je důležité správně provádět každé cvičení v určitém pořadí, což pomáhá řešit pokyny uvedené v příloze. Použijte vestavěný tracker pro řízení statistik výsledků a zobrazení, porozumění, které změny se podařilo dosáhnout během provádění tříd.
Tato aplikace umožňuje soustředit se na domácí trénink, aniž by uplatnění dodatečného vybavení, nebo zahrnovat tato cvičení, k provedení, které se musíte přihlásit do haly nebo si koupit několik nástrojů. Pokud již máte zkušenosti ve sportovních zatížení nebo trenér vyzvedl individuální cvičení pro vás, a to prostřednictvím zisku můžete vytvořit svůj vlastní program, který je tvořit z přítomného základny cvičení. Můžete začít používat zisk zdarma, pro který stačí projít pomocí níže uvedeného odkazu a nainstalovat aplikaci do mobilního zařízení.
Stáhnout zisk z trhu Google Play
Stáhnout Zisk z App Store
Adidas trénink
Aplikace pro školení Adidas také umožňuje vytvořit plán cvičení na vlastní nebo vybrat jeden z přítomných programů. Profesionálové se zúčastnili jejich stvoření, takže všechna cvičení jsou pečlivě postavena, stejně jako optimální plán rozvrh. Nicméně, nic nebrání vás vytvářet váš program, včetně pouze nezbytných cvičení a výběru vhodného času. Doba trvání je nakonfigurována, protože v adidas školení má kurzy trvající 7 minut a všech 45.
Pokročilé školení návrhář pomůže rozhodnout, které svalové skupiny jsou dnes zapojeny a jaké zátěže na nich bude poskytnuto. Cvičení v adidas školení jsou přítomna více než 180, stejně jako pro každého z nich jsou vybrány odpovídající pokyny, aby uživatel neporušil pravidla provedení. Sledujte svůj pokrok v samostatné kartě, prohlížení statistik pro případné časové období. Adidas školení je karta s novinkami, která zobrazuje výběr správné výživy, tipů a dalších zajímavých informací týkajících se sportu.
Stáhněte si Adidas školení ze služby Google Play
Stáhnout adidas školení z App Store
Sedm.
Sedm je další aplikace zaměřená na denní rychlé školení, jejichž trvání bude jen sedm minut. Uživatel potřebuje pouze připraven spustit samotný proces a dodržovat pokyny, provádět cvičení určitého času nebo opakovat jeho nastavený počet časů. Pokud jde o program, v sedmi, stejně jako ve většině jiných aplikací, může být konstruován samostatně, pokud existují znalosti v této oblasti.
Dodatečná motivace pro běžný výcvik bude mít vestavěný systém ocenění, jakož i rozsáhlá komunita skládající se z jiných uživatelů. Získejte bonusy v hře pro různé úspěchy a uvidí další účastníci komunity. Můžete také sledovat jejich činnost, komunikovat a rozpoznat obecné statistiky. Sedm je jedním z nejlepších aplikací pro každodenní tréninky, které pomohou udržet se v tónu. Postupujte podle níže uvedeného odkazu, abyste se seznámili s ním podrobněji a pokračujte do své první lekce.
Stáhněte si sedm ze služby Google Play Market
Stáhněte si sedm z App Store
Úplné si všimneme, že existují speciální programy pro výpočet kalorií. Během každodenního zatížení, například pro hubnutí nebo svalovou sadu, je důležité sledovat sílu, takže takové nástroje budou určitě užitečné. Klikněte na následující záhlaví, abyste se seznámili se seznamem takového softwaru.
Přečtěte si více: Calorie počítání aplikací v zařízeních Android