Onda ćemo razgovarati upravo na integrirane aplikacije koje vam omogućavaju da sačini program obuke i usmjerene na sve mišićne skupine. Ako ste u potrazi za softver koji je pogodan isključivo za trčanje, savjetujemo vam da se upoznaju sa liste pogodnih rješenja u drugom osvrt na link ispod.
Pročitajte i: Prijave za pokretanje za android
SWORKIT.
SWORKIT je sveobuhvatan aplikacija u kojoj se prikupljaju veliki broj sorti trening sa detaljnim video tutoriali. Od korisnika potrebno je samo da odaberete jedan od vrste treninga ili određenu vježbu koja želi da izvrši, nakon čega se postavlja vrijeme okupacije i pokrenuo sam proces. Ponovite sve radnje po trener iz video kako se ne bi jednostavno rade vježbe, ali da to pravo. SWORKIT ne forsira njegov raspored i precizno prate svaki čas. Aplikacija je prilagođena pod korisničkim, a sama osoba bira broj i trajanje treninga.
Što se tiče vježbe direktno, oni su podijeljeni u kategorije ovdje. Na primjer, ljubitelje joge ćete pronaći mnogo različitih klasa za sebe, što se odnosi i na obuku moć i kardio, i obične istezanja. Programeri SWORKIT učinio tako da se vježbe iz svakog treninga su u kombinaciji za maksimalnu efikasnost opterećenja. U isto vrijeme, nećete morati da steknu dodatnu opremu ili idite u dvoranu, jer sve se može obaviti kod kuće. SWORKIT se distribuira na plaćeni osnovi, tako početnici smo vam savjetujemo da preuzmete probnu verziju za nedelju dana i proverite da li ova aplikacija je pogodan za trajnu upotrebu.
Preuzimanje SWORKIT iz Google Play Market
Preuzimanje SWORKIT iz App Store
7 minuta Vježba
Tu je dobro poznata tehnika za opću fizičkog treninga, što podrazumijeva zanimanje za sedam minuta. Aplikaciju pod nazivom 7 minuta vam omogućava da se formira kompleks takve klase i promijenite ga svaki dan, slijedeći upute iz programere. Vi sami izabrati jedan od vrste obuke, na primjer, to može biti klasična vježbe ili propisanu strukturu za cijeli mjesec. Zatim, na spremnosti, ostaje samo da počne lekciju i obavlja ono što se prikazuje na ekranu pametnog telefona ili tableta. U skladu s tim, cijeli trening traje samo sedam minuta, nakon čega možete otići na radite svoj poslovima.
Zahvaljujući ugrađenoj u 7. minuti, opcije vježbe možete pratiti svoj pokazateljima i voditi kalendar nastave, koja će pokazati šta uspjeh ste postigli i kada su propustili nastavu. Svaka vježba u ovoj aplikaciji je u pratnji tekst komponentu, ilustracije, a tu je i kratki video, za početak koji vam je potreban da kliknete na odgovarajuće dugme. Prebacivanje između programa jezičke za prelazak na drugi kompleks, na primjer, da treniram samo pojedinih mišićnih grupa. Preuzimanje 7 minuta. Vježba je već sada i provjeriti rezultate u mjesec dana izborom odgovarajuće pouke i nakon rasporedu pruža.
Preuzimanje 7 minuta Vježbe iz Google Play Market
Preuzimanje 7 minuta Vježbe iz App Store
JEFIT.
JEFIT je aplikacija koja je pogodna i za početnike sportaša i iskusni posjetiteljima stolicu za ljuljanje. U ovoj odluci, korisnik će naći niz vježbi u određenim situacijama. Na primjer, možete raditi obuku kod kuće bez dodatne opreme ili odabrati nastavu u dvorani pomoću šipke, bučice i drugih alata. Nakon odabira odgovarajuće strukture, korisnik može odmah upoznati sa svim popis vježbi sadašnjosti. Svaki od njih je u pratnji tematske slike, tekst i Edukativni video profesionalaca, koji će pomoći pravilno izvoditi vježbe.
Vi sami odredite vrijeme treninga, kao i napraviti popis vježbi koje želite da uradimo. JEFIT će interfon dok je vrijeme i broj pristupa, koji će vam omogućiti da se prikupe opsežne statistike i povući raspored za mjesec ili bilo koji drugi period. Prilikom odabira klase, obratite pažnju na "Vježbe" tab. U njemu ćete naći filter po grupama mišića i može odabrati odgovarajući vježbe. JEFIT se distribuira besplatno, ali, na žalost, ne postoji ruskog jezika u programu, tako da ćete morati da se bavi tekstualnim uputstva na engleskom jeziku.
Preuzmite JEFIT iz Google Play Market
Preuzimanje JEFIT iz App Store
Profit
Dobit vam omogućava da izaberete sistem obuke unaprijed, gurajući se lični cilj, nakon čega ostaje da ide na zadatke, podešavanje rasporeda optimalna. Na primjer, možete odabrati najefikasniji kompleks, koji će trajati 28 dana, će vam omogućiti da se oslobode viška kilograma i dobitak mišićne mase. Važno je da se pravilno obavlja svaku vježbu u određene sekvence, koja pomaže da se nosi sa uputstvima prisutan u prilogu. Koristite ugrađeni tracker voziti rezultate i pogled statistike, razumijevanje koji mijenja uspio da postigne tokom izvođenja nastave.
Ova aplikacija vam omogućava da se fokusira na domaće obuke, bez primjene dodatne opreme, ili uključuju one vježbe, da se izvrši koje imate da se prijavite na hodniku ili kupiti nekoliko alata. Ako već imaju iskustva u sportu opterećenja ili trener pokupio individualne treninge za vas, kroz dobit možete napraviti svoj vlastiti program, formirajući ga iz vježbe baze sadašnjosti. Možete početi koristiti dobit besplatno, za koje samo treba proći kroz link ispod i instalirati aplikaciju na svoj mobilni uređaj.
Preuzimanje profit od Google Play Market
Preuzmite Dobit iz App Store
Adidas trening
Aplikacija Adidas trening vam omogućava da napravite plan treninga sami ili izabrati jednu od ove programe. Profesionalci su učestvovali u njihovom stvaranju, tako da se pažljivo gradi sve vježbe, kao i raspored optimalan raspored. Međutim, ništa ne sprečava kreiranje programa, uključujući samo neophodne vježbe i odabiru pogodan trenutak. Trajanje je konfiguriran, jer je u Adidas trening ima predmeta u trajanju i 7 minuta i svih 45.
Napredna dizajner obuka će vam pomoći da odlučite koje mišićne skupine su uključeni danas i šta opterećenje na njima će biti pružena. Vježbe u Adidas trening su prisutne više od 180, kao i za svaku od njih, uputstva odgovarajuće su tako odabrane da se korisnik ne krši pravila izvršenja. Pazi na napredak u kartici odvojene, pregled statistike za bilo koji vremenski period. Adidas Trening postoji karticu sa vestima, koji prikazuje izbor pravilne ishrane, savjete i druge zanimljive podatke koji se odnose na sport.
Preuzimanje Adidas trening sa Google Play Market
Preuzimanje Adidas trening iz App Store
Sedam.
Sedam je još jedna aplikacija u cilju svakodnevno brzo treninga, trajanje od kojih će biti samo sedam minuta. Korisnik treba samo spremni za početak sam proces i slijedite upute, izvodeći vježbu određenog vremena ili ponavljajući svoj set broj puta. Što se tiče programa, u sedam, kao iu većini drugih aplikacija, može se graditi samostalno ako postoji znanje u ovoj oblasti.
Dodatni motiv za redovnu obuku će imati ugrađen nagrada sistemu, kao i veliku zajednicu koja se sastoji od drugih korisnika. Dobiti u igri bonuse za različite dostignuća, i oni će vidjeti drugi učesnici u zajednici. Možete pratiti njihovu aktivnost, komuniciraju i prepoznaju generalnu statistiku. Sedam je jedan od najboljih aplikacija za svakodnevno treninga koji će pomoći da se u ton. Pratite link ispod da se upoznate s tim detaljnije i nastavite na svoju prvu lekciju.
Preuzimanje Seven iz Google Play Market
Preuzimanje Seven iz App Store
U cijelosti, napominjemo da postoje posebni programi da izračunaju kalorija. Tokom dnevnih opterećenja, na primjer, za gubitak težine ili mišića skup, važno je pratiti svoju moć, tako da će takvi alati sigurno biti od koristi. Kliknite na sljedeće zaglavlje da se upoznaju sa listom takvog softvera.
Opširnije: brojanje kalorija aplikacije na Android uređajima