Dan zullen we precies bespreken op geïntegreerde toepassingen waarmee u een trainingsprogramma kunt opstellen en gericht bent op alle spiergroepen. Als u op zoek bent naar software die uitsluitend geschikt is voor hardlopen, adviseren wij u om kennis te maken met de lijst met geschikte oplossingen in een andere beoordeling op de onderstaande link.
Lees ook: Toepassingen voor het uitvoeren van Android
Sworkit.
SWORKIT is een uitgebreide toepassing waarin een enorm aantal trainingsvariëteiten met gedetailleerde video-tutorials wordt verzameld. Van de gebruiker hoeft u alleen een van de typen training of een specifieke oefening te kiezen die hij wil uitvoeren, waarna de bezettingstijd is ingesteld en het proces zelf wordt gelanceerd. Herhaal alle acties per coach van de video om niet eenvoudigweg de oefening te doen, maar doe het goed. SWORKIT forceert zijn schema niet en volgt nauwkeurig elke les. De toepassing wordt aangepast onder de gebruiker en de persoon zelf kiest het aantal en de duur van de trainingen.
Wat de oefeningen rechtstreeks betreft, zijn ze hier in categorieën verdeeld. Yoga-liefhebbers zullen bijvoorbeeld veel verschillende klassen voor zichzelf vinden, wat ook van toepassing is op krachttraining en cardio en gewone stretching. De ontwikkelaars van Sworkit deed dit dat de oefeningen uit elke training worden gecombineerd voor maximale belastingefficiëntie. Tegelijkertijd hoef je geen extra apparatuur te verwerven of naar de hal te gaan, omdat alles thuis kan worden uitgevoerd. SWORKIT wordt op een betaalde basis gedistribueerd, dus beginners die wij u adviseren om de proefversie voor een week te downloaden en controleren of deze toepassing geschikt is voor permanent gebruik.
Download Sworkit van Google Play Market
Download Sworkit van App Store
7 minuten oefenen
Er is een bekende techniek voor algemene fysieke training, die de bezetting al zeven minuten impliceert. Met een applicatie wordt een 7 minuten genoemd, kunt u een complex van dergelijke klassen vormen en elke dag wijzigen, na de instructies van de ontwikkelaars. Je kiest zelf een van de soorten trainingen, bijvoorbeeld, het kan een hele maand klassieke oefeningen of een voorgeschreven structuur zijn. Dan blijft het op gereedheid alleen om een les te starten en uit te voeren wat wordt weergegeven op het scherm van de smartphone of tablet. Dienovereenkomstig duurt de hele training slechts zeven minuten, waarna u kunt gaan om uw zaken te doen.
Dankzij de ingebedde in 7 minuten kunt de oefeningsopties uw indicatoren volgen en een kalender van klassen leiden, die zullen laten zien welk succes u heeft bereikt en wanneer ze de lessen misten. Elke oefening in deze toepassing gaat vergezeld van de tekstcomponent, illustraties en er is ook een korte video, om te starten welke u op de overeenkomstige knop moet klikken. Schakel tussen de tabbladen van het programma om te schakelen naar een ander complex, bijvoorbeeld om alleen een bepaalde spiergroep te trainen. Download 7 minuten. Oefening is nu al en controleer de resultaten in een maand door de juiste lessen te selecteren en na het verstrekte schema.
Download 7 minuten Oefening van Google Play Market
Download 7 minuten Oefening van App Store
Jefit.
Jefit is een applicatie die geschikt is voor zowel beginnende atleten als ervaren bezoekers een schommelstoel. In dit besluit vindt de gebruiker onder bepaalde situaties een reeks oefeningen. U kunt bijvoorbeeld thuis trainen zonder hulpapparatuur of kiezen voor klassen in de hal met behulp van hengels, halters en andere gereedschappen. Na het selecteren van een geschikte structuur, kan de gebruiker zich onmiddellijk vertrouwd maken met de aanwezige lijst van aanwezige oefeningen. Elk van hen wordt vergezeld door thematische foto, tekst en verklarende video van professionals, die de oefening correct zullen uitvoeren.
Je geeft zelf de trainingstijd op en maakt ook een lijst met de oefeningen die je nu wilt doen. Jefit zal intercom hebben terwijl het tijdstip en het aantal benaderingen, waarmee u uitgebreide statistieken kunt verzamelen en een planning voor een maand of een andere periode intrekken. Bij het kiezen van lessen, let op het tabblad "Oefenen". Hierin vindt u een filter op spiergroepen en kunt u de juiste oefeningen kiezen. Jefit wordt kosteloos verdeeld, maar helaas is er geen Russische taal in het programma, dus u zult moeten omgaan met tekstuele instructies in het Engels.
Download Jefit van Google Play Market
Download Jefit van App Store
Winst
Winst biedt u toe om van tevoren een trainingssysteem te kiezen, een persoonlijk doel te duwen, waarna het nog steeds naar de taken gaat, waarbij het optimale schema wordt aangepast. U kunt bijvoorbeeld het meest efficiënte complex kiezen, dat 28 dagen duurt, kunt u toestaan om van overtollig gewicht af te komen en spiermassa te krijgen. Het is belangrijk om elke oefening correct uit te voeren in een bepaalde sequentie, die helpt om te gaan met de in de bijlage aanwezige instructies. Gebruik de ingebouwde tracker om de resultaten en het weergeven van statistieken te besturen, inzicht in welke wijzigingen in de uitvoering van de lessen worden gerealiseerd.
Met deze toepassing kunt u zich concentreren op binnenlandse training, zonder extra apparatuur toe te passen of deze oefeningen toe te voegen, om uit te voeren welke u zich moet aanmelden bij de hal of meerdere gereedschappen kunt kopen. Als u al ervaring heeft in sportbelastingen of de coach heeft individuele trainingen aan u opgehaald, via de winst die u uw eigen programma kunt maken, waardoor het van de oefeningsbasis aanwezig is. U kunt de winst gratis gebruiken, waarvoor u alleen de onderstaande link moet doorlopen en de toepassing op uw mobiele apparaat kunt installeren.
Winst downloaden van Google Play Market
Winst downloaden van App Store
Adidas training
Met de Training-applicatie van Adidas kunt u ook een eigen trainingsplan maken of een van de aanwezige programma's kiezen. Professionals namen deel aan hun creatie, dus alle oefeningen zijn zorgvuldig gebouwd, evenals het optimale schema-schema. Niets voorkomt echter dat u uw programma maakt, inclusief alleen de nodige oefeningen en het kiezen van een geschikte tijd. De duur is geconfigureerd, want in Adidas-training heeft cursussen die beide 7 minuten en alle 45 blijven.
Geavanceerde trainingsontwerper zal helpen om te beslissen welke spiergroepen vandaag betrokken zijn en welke lading op hen zal worden verstrekt. Oefeningen in Adidas-training zijn aanwezig in 180, evenals voor elk van hen, de bijbehorende instructies zijn geselecteerd, zodat de gebruiker de regels van uitvoering niet schendt. Bekijk uw voortgang op een apart tabblad, kijk statistieken voor elke periode. Adidas Training Er is een tabblad met nieuws, dat de selecties van de juiste voeding, tips en andere interessante informatie met betrekking tot sport weergeeft.
Download Adidas-training van Google Play Market
Download Adidas Training van App Store
Zeven.
Zeven is een andere toepassing gericht op dagelijkse snelle training, waarvan de duur slechts zeven minuten zal zijn. De gebruiker heeft alleen klaar om het proces zelf te starten en de instructies te volgen, een uitoefening van een bepaalde tijd uit te voeren of het vastgestelde aantal keren te herhalen. Wat het programma betreft, in zeven, zoals in de meeste andere toepassingen, kan het onafhankelijk worden geconstrueerd als er kennis is op dit gebied.
Extra motivatie voor reguliere training krijgt het ingebouwde Awards-systeem, evenals een uitgebreide gemeenschap die bestaat uit andere gebruikers. Ontvang in-game bonussen voor verschillende prestaties en ze zullen andere deelnemers aan de gemeenschap zien. U kunt ook hun activiteit volgen, communiceren en algemene statistieken herkennen. Zeven is een van de beste applicaties voor dagelijkse trainingen die u helpen bij het houden van een toon. Volg de onderstaande link om uzelf in meer detail vertrouwd te maken en door te gaan naar uw eerste les.
Download zeven van Google Play Market
Download Seven From App Store
In voltooi, we merken op dat er speciale programma's zijn om calorieën te berekenen. Tijdens dagelijkse ladingen is het bijvoorbeeld voor gewichtsverlies of spierset, het is belangrijk om uw kracht te bewaken, zodat dergelijke tools zeker nuttig zijn. Klik op de volgende koptekst om kennis te maken met de lijst met dergelijke software.
Lees meer: Calorie tellende toepassingen op Android-apparaten